腹肌的精選

很多的男性朋友都希望自己可以擁有一個完美的身材，這樣可以更吸引異性的目光，男人完美的身材肯定是少不來腹肌的。你知道腹肌怎麼練嗎？鍛鍊腹肌的最佳時間是什麼時候呢？您知道10種方法練成腹肌都有哪些嗎？今天小編就爲您帶...

怎樣甩掉贅肉鍛鍊腹肌？教你4招隨時練腹肌。很多鍛鍊過肌肉的人可能都心有感觸，想要鍛鍊肌肉，就需要做很多的運動，花很多的時間和精力，最後可能還不怎麼見效果，浪費了時間精力還很累人。那麼有沒有可以簡單點的，不要求場地的...

如果說人魚線是男生好身材的標準，那麼馬甲線就是女人窈窕、性感身材的標準。那麼馬甲下是怎麼練出來的呢？今天就來教大家四招練出馬甲線，給你一個完美好身材。第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣...

趙麗穎網易娛樂3月19日報道據臺灣媒體報道，趙麗穎主演《花千骨》爆紅兩岸，並奪下許多演技獎項，除了在大小銀幕繼續推出新作品，最近更突破尺度，拍攝性感的時尚照驚豔衆人。外型甜美的她繼前一次露深邃乳溝及性感腰身，此次再...

很多男性都希望自己能快速地練出完美的腹肌。但是往往越着急就越慢。很多人練了很久都練不出來，那可能是你已陷入了練習腹肌的誤區。練習腹肌有哪些誤區？又有哪些注意事項？快來看看吧。練習腹肌誤區1、只訓練一個角度腹...

想必大家都非常喜歡腹肌吧，特別是一些男生，他們都想要自己擁有一個完美的身材，所以很多男生他們都會去健身房健身，那讓我們一起來看以下娛樂圈中的這些男明星們他們的腹肌吧。張藝興。想必大家都知道張藝興，張藝興他的手和...

 越來越完美了，張若昀一點一點放出自己必殺技，迷倒了一票又一票女粉。近日，一張張若昀腹肌舊照曝光，照片中的張若昀在健身房秀自己的好身材，把上衣掀起來，露出腹肌，看了讓人血脈噴張。沒想到你是這樣的小哥哥，一言不合就秀腹...

練腹肌最好的方法是哪種?隨着人們對於美和健康理念的深入瞭解和普遍，讓越來越多的人走進健身房，尤其是男性朋友們都希望擁有完美的八塊腹肌，擁有腹肌不但增強自己的自信，同時讓身邊的異性更加的關注自己。練腹肌最好的方...

有一句話是這麼說的，女人她們塗口紅，寧願自己被毒死，也不願意自己因爲沒有塗口紅而醜死，但其實在娛樂圈中不僅女明星她們會塗口紅，其實男明星他們也非常的喜歡塗口紅，讓我們一起來看一下娛樂圈中這些男明星，他們塗口紅到底是...

女生鍛鍊身體想要有好身材，馬甲線是最難練出來的。我們的腹部肉柔軟，而且不容易鍛鍊，如果你想要自信地露出小蠻腰，練出腹肌是非常重要的，只有肌肉才能夠帶來線條感，讓肚子不會輕易恢復到鬆軟狀態。練出腹肌的運動方法，今天一...

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仰臥起坐是一種方便簡單的鍛鍊健身運動，但是也特別考驗人的耐力的運動。做仰臥起坐不僅僅起到健身的作用。那麼做仰臥起坐還有什麼好處？下面就爲大家介紹做仰臥起坐的好處。做仰臥起坐的好處1、增強體質經常全面鍛鍊仰...

近日，鹿晗爲新劇揮汗健身，在ins曬出自己的六塊腹肌，看樣子鹿晗時打算擺脫自己秀氣的形象，畢竟之前《擇天記》裏的鹿晗，模樣太女主了。這一次鹿晗新戲搭檔關曉彤，演繹《甜蜜暴擊》。爲了塑造更好的拳擊形象，鹿晗和關曉彤都各...

鄭浩南微博迴歸鄭浩南微博曬八塊腹肌秀半裸圖鄭浩南微博迴歸鄭浩南微博曬八塊腹肌秀半裸圖我的天啊，5年了，我簡直要放鞭炮了！！！浩南哥，你終於更新了[悲傷]～這身材，真是要逆天啊，就沒見你身材何時不好過，太佩服你的堅持了，好身材...

吳磊王嘉爾互摸腹肌，還謙虛說都是肥肉。這究竟是怎麼回事?這就是男孩子的交流方式嗎?爲什麼覺得兩個人的互動好可愛，有人嗑這對寶藏兄弟嗎?怎麼看吳磊王嘉爾互摸腹肌?接下來，大家就和小編一起來看看吧。王嘉爾王嘉爾，中國...

 白敬亭是屬於那種穿衣顯瘦脫衣有肉，平時看上去白白淨淨，瘦瘦的，給人沒什麼肉的感覺，但是當他把上衣掀起來，竟然一秒變肌肉猛男，有着讓男生羨慕女生看了流口水的八塊腹肌，太誘人了吧。在最新一集《夏至未至》中，白敬亭飾演的...

近日，鹿晗狂秀肌肉引發關注。鹿晗秀肌肉，不僅容貌長得秀氣，這是要秀外慧中六塊腹肌顯陽剛。7月8日深夜，他曬出一張上身赤裸的照片，腹部炸出明顯的六塊肌線條，光是靜態圖片就讓粉絲大噴鼻血，沒想到13日晚他再PO出動態版的練肌...

孫楊半裸出鏡秀腹肌笑得一臉燦爛但大家被他另一個部位吸引在月初參加完浙江體壇十佳晚會後，最近一段時間孫楊又重新投入到了緊張的訓練中，昨天他終於是在時隔20多天後更博兌現諾言送上了一張在澳洲放飛的照片，對着鏡頭笑...

女生怎麼鍛鍊11字腹肌：減掉腹部脂肪腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的心腹之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男...

王源在鏡子上面曬了一張自己的腹肌照片，雖說這張照片，王源並沒有把她臉給露出來，但是大家還是看到王源的手，就把他給認出來了，王源的這八塊腹肌可以說是非常漂亮的，所以很多粉絲都非常的激動。王源有一些粉絲是從他小的時候...

古裝戲是我國熒屏的重頭戲，而拍古裝劇就少不了有騎馬的戲份，有的演員爲了騎馬確實是苦練了騎術，但大多數騎馬戲可能考慮到了演員的安全或者是場地或者是資金之類的就不會用真馬來拍戲，所以就會出現以下搞笑的畫面。在古裝...

現在的正妹有姣好的臉蛋、豐滿的上圍，或者是有纖細的長腿都已經不夠看了，現在的正妹如果擁有超性感的馬甲線(馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因...

鹿晗曬大尺度自拍照片在網上瘋傳開來，吸引了大衆關注的眼球。不少網友直呼太辣眼了，到底是怎麼樣大尺度的自拍呢？原來是近期鹿晗和關曉彤主演的《甜蜜暴擊》這部電視劇迎來開拍，劇中飾演格鬥少年的鹿晗爲了與劇中角色形象...

要知道如今想要在娛樂圈立足，擁有出色的顏值是完全不夠的，不僅需要過硬的顏值，更是需要完美的身材比例。二者缺一不可，也正是因爲如此，娛樂圈許多明星都在健身的道路上一去不復返，就好比孫儷就是一個十分喜歡瑜伽的女星，還記...

如何練腹肌1、舉腿收腹主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能擡高，接着再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。2、“踏自行車”運動仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較...