運動達人的精選

1.還記得高考時候的仰臥起坐嗎?那個時候體育也算在高考分數那裏，想想小編那陣子天天都在家做仰臥起坐，那叫一個拼命。天天在家抱頭的仰臥起坐就爲了賺點分。今天才知道，這種抱頭式的仰臥起座真的很傷身體，這種姿勢，頸椎和...

跑步是一項對身體健康非常有益的運動，受自然條件制約少，隨時隨地都可以開展。在當前疫情防控特殊形勢下，有酷愛跑步的跑友居然在家中跑起馬拉松，可見跑癮之大、之迷人!不過，並不是所有人都是跑步大神、跑步精英，大部分跑者...

生命在於運動，運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。那麼哪些運動最養人呢?交際舞：研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認知障礙症的風險下降了7...

現在越來越多老年人投身到運動保健上來，也說明了當代老年人普遍人老心不老！那麼老年人運動要注意什麼呢？下面就一起來看看吧！首選有氧運動對老年人來說，應首選有氧運動。什麼是有氧運動?簡單地可以理解爲中等強度的體育活...

女生要減肥，所以男生也要減肥，也要有一個好身材。有氧運動減肥是一個不錯的選擇人，那麼有哪些有氧運動最適合男人減肥？下面就爲廣大的男性朋友們介紹適合男性減肥的有氧運動。1、動感單車騎動感單車的男生一定充滿了汗水...

想要減肥，選擇運動減肥當然很有效。不過我們要選擇什麼樣的減肥運動，才能達到減肥效果呢?無論你是想瘦腰還是想瘦腿，或這是想全身塑形，這些6個減肥運動，就可以幫你塑造美體。1.做仰臥起坐是的，你知道，這是老掉牙的方法了，但是...

做運動有時候也會分性別，運動讓男人強壯又年輕，結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。下面就一起來看看吧！打壁球這種運動方...

秋季女士運動裝搭配一這款韓版運動套裝，第一眼看整個服飾很有個性感，邊緣更顯精緻感，大舌頭刺繡增添不少亮點，螺紋袖口拼接展示經典中的個性，下身黑色更顯瘦修身!秋季女士運動裝搭配二這款運動套裝不管是逛街還是散步都很...

健身房裏五花八門的運動飲料並沒有宣傳的那樣好，就算添加電解質也只是提高了飲料的口感，導致健身達人最終會在不知不覺中增加了很多體液。最好的機能飲料其實是自己製作的果汁、水跟食用鹽混合的運動飲料。沒錯，功能飲料...

辦公室裏的白領，長時間坐着，很易導致聳肩駝背或是腰痠背痛。其實你只須花一點時間，做一些小動作就能讓你告別腰痠背痛，使你的背部更舒服，以下是小編爲你介紹一招最新的小動作——拉伸繩子運動。拉伸繩子運動的動作要領：第一...

老年人因年齡與身體的侷限，因此一些普通的運動並不適合我們。下面小編就介紹幾個適合我們老年人的養生運動，老年人常做這些運動健康長壽不是天方夜譚。1、螺旋運動-健身延年根據運動講究整體的特點，融入溫和運動的形式，綜...

重點不是次數，而是緩慢而確實做肌力訓練時，我們多半會以幾組動作作爲單位，訂立目標時也多半會以增加重點搭配增加組數來調整強度，但許多人爲了達成組數目標，急着把動作倉促完成，其實反而效果不好。與其每週貪心把組數增加，不...

運動風很夯你已經聽到不想聽了，但是總是在球鞋和上衣之間買來買去，是該把眼光讓給褲子了!秀場上都穿了，明星私服和運動服也越來越沒有界線~厚棉、緞面或花紋都OK，小編教你該什麼才能穿出時髦的都會運動風，讓運動褲成爲你衣...

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態...

女性朋友都想擁有一對傲人的雙乳，爲了提升個人女性魅力，進行的一種豐胸運動。常見的豐胸方法有：食物豐胸;運動法豐胸;藥物豐胸;手術豐胸。下面就來了解一下運動法豐胸效果吧。豐胸效果    第1式：簡易風吹樹式做法：站立...

2012年3月，杜甫突然在網絡爆紅，關於他的塗鴉圖片在微博上瘋轉。在這些對語文課本圖片的“再創作”裏，杜甫時而手扛機槍，時而揮刀切瓜，時而身騎白馬，時而腳踏摩托，被網友戲稱爲“杜甫很忙”。今天小編要給大家展示的這組圖片，...

生命在於運動，運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。很多運動看似只是鍛鍊肌肉增強體質，其實還有其他更多的好處。那麼哪些運動最養人呢?下面專家爲我們介紹了8種常見休閒運動的驚人好處...

面板運動美容法共分四步，透過拍打、按摩等手段來改善面部面板的血液循環，增強新陳代謝機能，使面板運動起來，從而達到美容目的，此法簡單可靠，經濟實用，適合任何膚質。具體操作如下:第一步：清洗。用涼水加少許香皂，將面部面板上...

運動前如何熱身廣場舞的熱身可以選擇音樂速度較爲舒緩的舞蹈曲目，運動時可以保持舞步緩慢、幅度較小，配合自然輕鬆的呼吸。熱身運動應選擇較爲柔和、輕鬆舒緩的動作，一般熱身時間爲5-10分鐘爲宜。學些運動應急處理肌肉疼...

相信大家對運動飲料一定不陌生，它是否真能解決運動後身體的電解質缺乏？真的像商家宣傳的一樣對人體有好處嗎？我們不妨透過下文，看看運動飲料是否真的對人體有利？運動飲料對人體有好處嗎？不運動時別喝運動飲料運動飲料對人體...

在下次運動時，嘗試下面這些大腿內側肌肉練習，給你的內收肌一些愛。這些運動無疑會有所幫助，下次在海邊你就可以穿上你的比基尼雀躍一下了。1、側身提腿，普拉提這種練習可能會讓你想起90年代的運動視頻。由於我們的膝蓋是...

連續加班三個週末，一份返工N遍的計劃書，一個聰明可愛但每天哭喊着不去幼兒園的孩子......這些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的壓力之下，如何保持輕鬆愉快的心情，如何讓生活變得光彩燦爛，最關鍵的是要懂得珍惜...

越來越多的老年人重視運動養生了，也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來，但是也並不是所有的運動都適合老年人的，老年人雖然說適當的運動對身體健康有好處的，但是也要做適合自己的運動，下面看看最適合老年人的運動。1、太...

日前，主持人朱丹在微博中曬出了自己運動後自拍照。照片中身穿運動T恤的她，看起來活力十足。並自贊：這是堅持運動的第九天，說七天養成一個習慣，這個頭算是開起來了，天放晴了，一切都好起來了，化妝，開工去......俏皮的文字讓大家...

運動和不運動的區別到底有多大?來看看，同樣的年齡林志穎堪比小鮮肉郭德綱已經是正宗的老臘肉再看看這對雙胞胎一個能讓妹子們血脈噴張一個卻形似弱雞……生命在於運動伏爾泰誠不欺我!不過，你以爲運動僅僅只會讓外表產生...