減壓的精選

調查顯示，我們每天面對的壓力是20年前人們面對的壓力的5倍，現在90%的人打破了正常的生活規律，難怪我們中間有許多人對健康多有抱怨。壓力增加了我們得上糖尿病、高血壓、肥胖，甚至是心臟病和骨質疏鬆的危險。專家認爲：在人...

心靈瑜伽能夠放鬆心情，使你從壓力中解脫出來，每天呼吸二十分鐘新鮮空氣，享受陽光的沐浴，不僅有助於你更好的呼吸，還可以幫助你放鬆心情，並且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈的鬥爭，怎麼才能讓我們立於不敗之地呢？在當今社...

我們無時無刻不活在壓力之中，但是並不是所有的壓力都難以抗拒。面對壓力，學會減壓纔是重點。現在就來體驗最時尚的減壓妙方，讓清涼香氛幫你輕鬆告別“壞心情”！香水可舒緩身體緊張感和疲倦度但香水顯然還另有妙用，根據美國...

男性因爲不注重小的生活細節，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認爲應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙於應酬，染上抽菸、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角...

發泄是一種爆發，將蘊藏的能量爆發出來，將心中的怨氣不平爆發出來，生理上說，適當發泄對人有好處，心理上說，這是進步的階梯。因爲以前的積累是你心中的魔障。發泄是一種放下，放下顧忌和怯懦，放下已無用的面具，然後恣睢地展現你的...

佛手柑精油萃取自佛手柑的果皮，精油呈翠綠色，味道較清新，類似橙和檸檬，略帶花香。在芳香療法中是令人喜愛的，能創造一種放鬆和愉快的感覺。佛手柑屬於芸香科柑橘屬，佛手柑的葉色澤蒼翠，四季常青。佛手柑的果實色澤金黃，香氣濃...

對於很多白領來說，健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花、舉書、收腹、爬樓梯、拖地等。今天就爲大家介紹幾種健身操，一起來學習一下吧！手部運動A、將...

解熱減壓養生茶功效清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。解熱減壓養生茶材料柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。解熱減壓養生茶做法將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮...

早晨醒來感覺沒有睡醒，頭腦暈暈沉沉的，最適合練習這個動作;它動作柔和，力度適中，可以舒展全身筋骨，驅除睡意。(一)娃娃式Step1、俯臥，擡頭，下巴點在牀上，目視前方;雙腳併攏，雙手自然放於身體兩側。Step2、雙臂張幵，在牀上慢慢向...

1、洗個泡泡浴把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水裏慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裏放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的氣味。2、沉浸在SP...

導語：如果你現在還沉迷於濃妝豔抹，花裏胡哨的出街裝，那麼你就太OUT了!歐美大咖們早已加入了“裸”潮清爽達人行列，從妝容要服飾，從包包到美鞋，要多“裸”有多“裸”，要多清新，有多清新。快學會用簡單舒服的“裸”色系爲自己減...

典型案例小玉一年前大學畢業分到某報社，面對領導的要求、同事的競爭，小玉一下子很不適應，她開始搞怪，不是表現得很懶散，就是跟領導頂幾句嘴，在工作時加點“小動作”故意讓領導下不來臺。領導採取了激將法，故意安排最好的編輯...

薛凱琪(Fiona)近日正忙於9月在紅館舉行入行10週年演唱會排舞，除了彩排之外也繼續日夜開工，經常熬夜的她清晨6點在微博訴苦經常失眠。爲守住“太陽娛樂”一姐位置，這次個唱不容有失，朋友們都擔心她壓力過大，所以還特意帶狗...

盤點不同國家的健康減壓法，現代生活中每個人都有心理壓力，壓力過大、過多會損害身體健康。減輕心理壓力的方法有很多，下面盤點不同國家的健康減壓法，一起來看看吧。1、法國——運動消氣法國有一種新興的行業：運動消氣中心...

正常來說，升遷、換工作都會讓你心裏面產生一些不同的感受，產生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息（如經常失眠和缺乏食慾）和人際交往（如覺得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相處有障礙了，或...

1、擡頭挺胸你覺得這是老生常談，沒什麼學問？等等，事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。爲什麼呢？其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂...

最易做到的減壓法職場減壓的18種方法外出旅遊由於旅遊是一個接觸大自然的行爲，因此可以將日常壓力轉移，並得到心情的放鬆，衝減掉因壓力產生的情緒緊張。購物減壓作爲一種心理性滿足，將加速興奮感的提升，緩釋工作壓力，部分減...

在生活中，很多人都揹負着很大的工作和生活壓力，這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康，也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法，讓大家透過這些方法放鬆心情，擺脫心理疲憊。1、懂得欣賞他人對別人的成功和進步...

壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事複雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題，所以...

嚴重者可導致我們出現精神問題，所以處於高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題，自我解救。法則一：充分利用互聯網互聯網不僅僅能聊天發E-mail，它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，將教會你如何做好...

1.側角伸展式瘦腰緩解坐骨神經痛瘦腰的動作，如果有坐骨神經痛的症狀，每天堅持練習可以有效緩解。動作要領：雙腿開啟兩個半肩寬，右腳向右旋轉90度，吸氣雙手向上平舉，呼氣手臂帶動身體向右下彎曲，右膝彎曲，右手放於右腳前側，眼睛...

現在很多白領的工作一坐就是八小時，而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓？白領怎樣纔可以輕鬆上班？爲大家推薦幾種在辦公室就能做的瑜伽動作。1、椅上扭轉式動作：坐姿，腰背挺直，左手...

如何緩解職場心理壓力職場減壓10大法則：以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起牀，做好一天的準備工作。2、同你的家人和同事共同分...

“大約80%的孕婦都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。”她們比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰時所產生的。職場孕婦常見四大心理壓...

支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四......你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。想哭就哭。醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血...