久坐不累的精選

1、經常走動美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。2、大腿與地面平行將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉...

流產後多久可以出門流產後多久可以出門1.女性朋友在流產後的休息是尤爲重要的，一般來說休息一天之後，大多數人都不會有什麼不舒服的感覺了，個別人會出現小腹絲絲拉拉的疼痛，但是遠遠比上不分娩之後的痛苦。所以有人在第二...

現在的人大都有久坐的經歷，工作坐着，吃飯坐着，看電視也坐着，而且一坐都好幾個小時，現在專家直接用這張圖告訴你，如果一整天坐在椅子上的話，不但會變胖，就連大腦、心血管和肌肉全部都會出問題!!久坐傷害你的內臟器官!1、心臟疾...

在普遍民衆的觀念裡，都知道多運動有助於身體健康，可遠離肥胖、疾病纏身，但你知道嗎?如果長時間都處於坐著的狀態，就算是有運動習慣，也會增加心臟疾病、癌症等風險。多做少動恐增罹患癌症、糖尿病機率該研究主要是由多倫多...

久坐MM瘦腰的方法：NO.1利用工作環境1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫;2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支援和鼓勵;3、與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物;...

除了身材變形外，還容易生病。長期久坐,對身體沒有好處的!。“靜態”生活是如今辦公室人羣面對的最大問題。此類生活方式帶來的後果往往很嚴重等。長時間接觸電腦，最基本的對眼睛早晨造成傷害，長久會早成散光近視等。頸椎...

上肥的妞們，其實她們下半身還算均勻窈窕，但上半身卻讓人不敢恭維，從整體來看明顯的比例失調，怎麼辦。“上半身”肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後，開始了她們的甩肉大行動——臉頰瘦身難度指數...

預防痛經：1、日常要做到均衡的飲食，雖說飲食並不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、...

現在職場人來說，避免不了的就是久坐這樣的情況，每天坐在電腦前，一坐就是一整天，有的甚至晚上還要經常加班，那麼你知道久坐對健康的威脅有多大嗎?要是你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。視力容易下降對於整天久坐在電...

久坐8危害久坐的危害一：久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。久坐的危害二：久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老...

雖然過去有報導指出，久坐和抽菸一樣危險，不只容易出現靜脈曲張、體力變差，肌肉及腦神經都有影響;而最讓人煩惱的無非是屁股變大了!不過，美國最新研究似乎能夠解除警報，其實久坐並沒有想像中危險，怕的是姿勢不良又「坐着都不...

哈佛大學的一項研究發現，久坐不動可導致一系列情緒變化，令身體出現病症。科學家提出警告，看太多電視可導致抑鬱症風險增加。美國這項研究的數據調查歷時14年，對5萬名女士每隔兩年參加一次調查問卷。參與者填寫的問題包括...

很多白領由於工作的原因長期做在電腦前，那麼長期的久坐對身體有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。久坐的危害主要有以下幾種：1、肌肉痠痛我們之所以能夠活動自如主要靠血的流通來進行，但如果長時間久坐的話勢必會使體內...

你從小就是電視兒童嗎?只要一離開電視機就感到焦慮、常常無法自拔地盯着猛看?若有以上狀況，可要特別小心，日本研究發現，過度沉迷除了影響視力外，還可能患上肺栓塞的死亡風險!雖然看電視可忘卻煩惱、達到休閒效果，但看太久...

曾寶儀今出席《公視藝文大道》錄影，這是傳出她骨盆腔感染後首度現身，對此她表示並不是骨盆腔感染，而是下盤與大腿交接附近感染，但醫生也搞不清這究竟是什麼病，僅表示長了膿瘍，需深入清潔、消毒傷口，她說：「我沒辦法講得很清楚...

專家介紹，久坐久站的工作人員，應加強體育鍛煉，適當變換工作體位，運動時更需要側重下肢的運動，以改善血液循環。可以利用工作間隙做一做提肛運動，每次30至50下爲宜，增加肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環。便祕患者應該到...

現在讓我來爲各位美人介紹一種辦公室運動：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已收到最緊的程度時...

辛苦的上班族女性每天久坐，想到時才起身動一動，假日還賴在家當沙發馬鈴薯，妳知道嗎?如果久坐帶給妳的只是肥胖，那麼妳算幸運了!長期久坐除了下半身肥胖，疾病也會找上門來。上班族最好坐40分鐘就起身動一動，可做簡單的伸展動...

冬季對於關節炎病人是道“坎”，寒冷潮溼的氣候和環境，都可誘發關節炎或使病情加重。關節炎最明顯的特徵是遇冷疼痛加重，所以要注意關節部位尤其是病變部位的保曖。每天對病變部位進行1〜2次熱敷(用熱毛巾或熱水袋)...

現如今的上班族因爲工作量大，所以導致一整天都在桌子面前忙於工作，這樣就會對身體造成嚴重的傷害，下面，就跟小編一起來看看，久坐的危害都有哪些吧。上班一族除了睡覺，大多數時間都坐着，一坐就是一天，很多長期久坐的辦公室女郎...

對於每天久坐不動的白領來說，最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎痠痛、腿部麻木沉重。對此，有專家提醒，長期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中學會自我保健，就能有效趕走這些不適。一、眨眼緊眨雙眼數次，然後使雙側...

①久坐不動易引起腰椎病由於長期久坐，或者有的坐姿不良或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，使軟組織缺血，而產生腰肌勞損。②久坐不動易受痔瘡困擾久坐不動會因肛門部缺乏活動而使肛門部肌肉彈性下降，收...

在辦公室一整天下來，常常這裏酸、那裏痛嗎?久坐不動的生活，正一步步吃掉你的健康，趕快起身，頸、肩、腰動一動，抖掉滿身的傷痛吧!也許不少人還以爲痠痛是年長者的專利，但現在醫師在門診中常可看到年紀輕輕，不過20、30歲，就因爲...

現在的工作方式，大部分人都是靠坐着椅子來完成工作的，長時間的坐姿會身體有多方面的影響，無法使你走向健康，工作和生活方面會有很多壓力，從而使你無法正常的工作和生活，可你知道這些久坐對你到底有哪些方面的影響嗎？要想預防...

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。想要臀部減肥，最健康有效的減肥方法就是來做這一組提臀操，堅持下去，你也能變成像擁有美臀的女星那樣。趕快來看減肥達人提供的減肥經驗。什麼運...