白領高效瘦身小動作，真人示範
側踢腿動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側着也往上撐起——身體和腿都放下。鍛鍊部位：腰部、大腿曲膝仰臥起坐動作要領：膝蓋完成九十度，腹部用力，起身離地面約45度即可。鍛鍊部位：腹部單腿向後翹臀動作要領：雙...
情侶室內放電激情瘦身法(圖)，真人示範
研究表明：兩個人的距離在50cm以內時，人體內會產生一種細微的生物電流，這種電流會刺激人體的中樞神經系統，並使人感到愉快，鍛鍊效果也會提高15%。1、女士側臥做腿側擡動作，男士握住其腳踝並施加阻力。當腿在下降過程時，施加反...
做時尚達人，韓星頸鍊示範穿搭
韓流風糜，不少年輕男女平時都會觀察許多韓星、韓國潮人的穿搭。如果你跟小編一樣，平時也是韓劇迷、KPOP愛好者之一的話，那麼你一定不難發現，近期許多藝人都紛紛戴上「頸鍊」，那麼就讓韓星們爲你示範，這股新潮流究竟該如何搭...
日韓時尚達人示範春季情侶裝穿搭，酷
春天的腳步漸漸近了，你是不是不知不覺地把厚重的大衣收起來，開始換上春裝了呢?老實說女生可能一年四季中最期待的就是換季的時候了(只有你吧)，因爲可以穿新衣～但自己一個人穿好像沒什麼fu，也希望另一半可以一起同步更新(是...
分領域創建＂示範黨支部＂
本報訊(記者李抑嬙通訊員韓琦)爲深入推進“兩學一做”學習教育常態化、制度化，全面開展“做表率、當先鋒、築堡壘”行動，不斷提升基層黨組織的戰鬥堡壘作用和黨員的先鋒模範作用，長春市朝陽區在機關、行業、農村、社區、...
明星示範 混搭冷調藍 百搭迷人小女人
春夏季節，裙子出動。一般人都會選擇粉色系或者顏色淡點的裙子來搭配。不過想要在衆人中突出自己，僅僅穿漂亮的衣服是不夠的。本季我們可以選用較爲少用的色系，冷調藍來突出自己。不要以爲藍色很難搭配，看看下面明星示範就...
名媛卡戴珊親身示範，胖女人如何穿衣
夏天到了，胖女生可又要開始煩惱着穿什麼衣服了呢。薄薄的衣衫遮不住滿身的贅肉，四月不減肥，五月愁傷悲啊。如果你還在煩惱着夏天該如何穿着，不如一起來學學金·卡戴珊(KimKardashian)的穿着打扮吧。金&midd...
總有一種適合你，15張真人做愛姿勢示範圖片大全
隨着女性地位的提升，本來有男人主導的做愛方式也發生了變化，做愛姿勢也不一定有男性來主導，今天本站小編就給大家介紹15種真人做愛圖片總有一款姿勢適合你!充滿了想象力和創造力!既有距離，又有深觸，這大概就是舒婷詩裏說的...
5款新品睫毛膏評測，真人示範
製造扇型長睫的關鍵，在於挑對一款令你持久捲翹而又根根分明的睫毛膏。擁有濃密，纖長，捲翹的睫毛，是所有女孩的夢想。各大品牌憑着令人信服的研發精神，在睫毛膏的成分和科技上都有所突破，今天本站美容測評室將評測5款新品睫...
揭跟範爺傳出戀情的男人們，范冰冰暗示新戀情
范冰冰近日接受內地媒體訪問時被追問感情事，問到獨處時有否感寂寞，她說：「有，男朋友不在身邊時。」問到有沒有男朋友時，她即撒嬌說：「娛樂圈還有幾個沒有嫁，你們就保護一下我，我覺得他在來的過程當中吧!」暗示感情正在發展中...
複製甜妞範，明星示範俏皮髮型
多變卻始終不改浪漫氣息的日系髮型一直備受人愛，在這個寒冬時節，到底什麼樣的日系髮型最受寵？什麼樣的髮型最適合的MM呢？相信在看過了日本當紅女明星近期的髮型之後，應該會找到你最愛的那款髮型！卷卷蓬鬆的的金棕色BOB髮型...
孔孝真示範自然迷人的中長髮6造型
韓星孔孝真除了完全沒有一點架子之外，舉手投足流露率性迷人的風格。對自己的造型也很有看法，拍戲時也會跟造型師討論服裝款式，無論是公開場合還是私下，都十分自在有型!來看看她最近的髮型變化，一定會給也是中長髮的妳整理...
有效提升罩杯，真人示範中醫經絡按摩豐胸
中醫按摩不僅可以健身健體還可以豐胸瘦身，今天就看真人示範中醫經絡按摩豐胸步驟，讓你有效提升罩杯!...
達人最潮搭配示範，春天穿什麼衣服
毛衣+長褲溫暖的大毛衣春天穿清新又溫馨，搭配不同的褲裝就是不同的味道，喜歡休閒帥氣一點就配牛仔褲，上班族的話，搭配這種九分闊腿褲和高跟鞋就很顯氣質。毛衣+半裙春天怎能不穿裙子呢?淺藍色毛衣配白色長裙清新可人，寬鬆...
明星示範早春服飾百搭
天氣已經逐漸轉暖，美妙的春季即將到來，保暖又有型是換季時節的主題，時髦的外套+裙裝，或是休閒帥氣的牛仔服飾都可以一一嘗試!明星示範：RachelBilson精巧的裸色系帶來輕盈細緻的感覺，用同色調的露趾短靴來打造出修長的曲線感...
還真的瘦了哦！，明星親身示範用意念減肥
減肥減肥，九月不減肥，春節徒傷悲啊。春節要幹啥，要參加同學聚會啊!再不減肥就太遲了啊。講到減肥啊，不少女生都想着貪快，既能不痛苦地運動和節食，又能快速的瘦下來亮瞎周圍朋友的眼睛。要說啊，還真有，有的明星就用意念減肥的...
打造軍民融合示範區
今年6月5日上午,中航工業“山鷹”首架外貿飛機總裝下線,這標誌着安順航空武器裝備走向國際。“山鷹”飛機是中國航空工業貴州飛機有限責任公司爲適應我國航空武器裝備的發展,滿足新時期戰鬥機飛行員訓練需求、提高訓...
少女直髮DIY瞬變青春捲發，達人示範
“大學生了沒”相信是所有大學生MM都會收看的一檔臺灣很火的綜藝類節目，在節目中可以感受到現在的大學生MM們越來越臭美了，也可以發掘時尚又漂亮的捲髮理所當然受到大學生mm追捧。喜歡捲髮又不想經常去髮型屋找髮型師維...
15位美人親身示範初冬潮流美妝
初冬來臨，想要畫一款時尚妝容美美出街卻無從下手嗎？本季究竟又有哪些新生妝容誕生？什麼樣的眼妝纔是王道呢？帶着這些問題一起來和小編看看那些妝容是大牌女星們都一一效仿的吧？OdetteYustmanOdetteYustman好氣色的腮紅塗法...
達人示範 3步化身繽紛 花仙子
經過了秋冬一輪沉色的眼妝熱潮後，在這個春夏，是時候換上鮮色的眼妝，予人不一樣的感覺，花的主色如黃、綠等也是不錯的選擇。很多女生會抗拒黃色眼影，但其實只要配搭得宜就問題不大，黃撞綠就是一個新鮮又和諧的組合。達人示範...
韓MM裸妝步驟，真人示範
MM的素顏照先來看看MM的素顏照。面板有點黃黃的，而且黑眼圈嚴重。擦好保養品膚色會比較明亮先用這瓶水份滑乳，在美容院買的。擦好保養品後，膚色會比較明亮，這樣妝容效果會比較好哦！不要忘記眼霜的重要性可不要忘記眼霜的重...
楊丞琳示範真愛，《一見不鍾情》愛的渴望
由上海品盈影視傳媒、上海觀達影視、上海宜辰工作室聯合出品楊丞琳鄭愷領銜主演的都市浪漫愛情勵志偶像劇《一見不鍾情》將於8月10日起在湖南衛視黃金檔首輪播出。今日，片方曝光了片中的主題曲《我想愛》的MV片花，這支...
打造纖細美腿，真人示範
1、螃蟹步行鍛鍊目標：大腿內側和臀部場地：一個空曠的地方鍛鍊方式：a做出一個相撲摔跤的動作：雙腳分開，比肩寬，腳趾向前，膝蓋彎曲超過腳趾。b保持你的後背挺直，整個動作一定保持挺胸的狀態。c在這個類似坐的姿勢，向前邁出一步，一...
今年這麼穿纔夠範兒，街拍達人示範黑色皮衣穿搭秀
簡潔的黑白搭配，亮點在於oversize風的皮大衣，這位街拍達人我們展示了，上寬下窄的典型範例。黑白灰搭配在一起時常事，但是總覺得哪裏太單調。那麼從皮衣的款式上下手吧，挑選一款細節精美的皮衣會讓你的穿着添色不少。翻領的...
韓國靚妞示範小女人百搭鞋
帶着嬌憨小女人氣息的設計，獨特的糖果色，所有的細節持的及元素刻畫出動感的東方女性魅力。採用2011最流行的狂野超強的繫帶尖頭設計，兼具個性態度與甜美元素。獨具宮廷風格，秀氣的魚嘴設計，加上大大的綁帶跟羅馬範，將天藍色...