瘦手妙招的精選

人的顏值關乎到很多的方面，每一個人判斷人長得漂不漂亮也都是從很多方面入手的。而其實有很多人認爲我們的額手其實就是我們的二臉，而擁有者一雙纖纖玉手應該是很多女性朋友的願望吧!畢竟擁有着這樣的手可以很大的提升...

瘦腿的小動作一：暖足俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。瘦腿的小動作二：搓腳雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。瘦...

四大肥胖元兇1、盲目進食熱量爆增進食時的“小動作”、“小習慣”，往往是令你攝取熱量爆增的最大罪魁禍首。你喜歡看電視送飯嗎?你喜歡邊上網邊吃零食嗎?總之，有一邊吃飯，一邊看電視/上網/看書等習慣的人，絕對是減肥無效...

按摩手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下...

一、早上：臉部降溫選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。洗完臉後，使用收縮水收緊面板，再搽滋潤霜。特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。二、中午：放鬆臉部肌肉利用面部表情來鍛鍊面部肌肉。每天聯繫發...

1、靠牆站法同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見...

面部肌肉鬆弛型大臉很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。...

很多的女性想要變身小腰精，但是大家明白應該選擇什麼減肥方法嗎?擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊?想要扭動柳條般細腰的MM，趕緊來看看3大瘦...

散步的好處大家都清楚，比如吃完飯後適當地散步，可以幫助你消化，更重要的是，經常散步，還可以幫助你減肥，特別是減掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一個好方法。可能你會以爲散步不過是件很簡單的事，邁開步子走就是了，其實不然，正...

美腿瘦腰全天進行時A.從左側開始，舉起你的大腿，臀部和軀幹離開地面，用前臂和腳支撐你的重量。把腿向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦後，肘部向上與肩成一條直線。B.慢慢地向前彎曲，以右肘作指導直到它觸及你指尖前面的...

瘦大腿運動11.坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。2.上半身向前傾，擡起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦大腿運動21.坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上...

1、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2、手指關節的按摩動作用大拇指與食指從指...

1.平躺仰臥，雙手開啟，自然放在身體兩側，兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鐘再換左腿。2.俯臥，兩腿開啟與肩同寬，兩手撐地，儘量擡起頭部及上半身並堅持10秒鐘，直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。3.平躺仰臥，兩腿並...

【導讀】經期減肥的妙招有哪些?經期是女性特有的個生理時期，可能大家也都知道在經期的時候是有着一定的減肥的功效的。那麼你都知道哪些經期減肥的妙招呢?下面小編就爲大家帶來經期減肥的妙招，六招讓你一瘦再瘦!經期六...

第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙...

“限制級”減肥方案1：讓音樂來幫你減肥在你運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧!根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因爲聽音樂能幫助你加長運動時間的同...

瘦手臂Step1雙手拿啞鈴或裝滿水的小支礦泉水瓶，手肘靠近身體夾緊，輪流交替把手臂舉高。瘦手臂Step2手肘向後約45度，固定不動，手臂伸直。瘦手臂Step3雙手手掌到手肘之間緊密貼合，雙手向上提起，呈祈禱的姿勢，但是手肘不可分開，...

1.把3根手指一起放在耳朵下方：爲了幫助淋巴流通順暢，首先用手指輕輕按壓耳朵下面，製造流通管道。2.用手指向鎖骨滑動：用手指在鎖骨的凹陷處摩挲。少許用力就OK。碰到堅硬的部分，邊揉邊打通。3.在另一側同樣從耳朵下方滑動...

跟着下面的步驟來做就成功了哦1.一隻手各握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2.緩緩往前放下，重複此動作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。快速減肥的方法都不怎麼好。最好就是運...

1、手指按摩法具體方法：洗臉並抹上保養品後，用手握成拳狀，然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液循環正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。Tips：最好在睡覺前用此方法。2、大聲喊“啊”面對鏡...

又快到穿短裙的季節了，短裙下的小腿，膚質如何至關重要，再漂亮的短裙，粗糙、掉屑、脫皮都會大煞風景！三月的空氣，水分還很少，風吹在面板上依然是乾乾的。鑽進裙袂的乾燥空氣，直吹小腿，更何況，身體肌膚的皮脂腺比面部肌膚要少七分...

愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁進行瘦腰運動。可究竟哪些瘦腰運動有效呢·傳統的瘦腰方法又有哪些誤區·答案將在下邊的文章中揭曉。比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫...

1、將中指及無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作3次。2、接着由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作3次。4、頭稍微擡高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈...

勤做運動：除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復...

1、不要猛減熱量採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因爲人的體內有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率（身體維持基本的生理功能，如呼吸...