中國瑜伽網的精選

如今的人們喜愛瑜伽，希望在瑜伽中尋找養生保健塑身的效果，但是，更多的人們追求印度瑜伽文化，中國瑜伽卻被忽略，也許是對於中國瑜伽不夠了解。那麼，中國瑜伽緣起何時？中國瑜伽的奧妙是什麼？解說中國瑜伽的緣起中國瑜伽基於探索...

【導讀】早中晚怎麼做減肥瑜伽，練習瑜伽也是要講究它的時間的,不同的時間練習瑜伽的方法也是不同的,那麼早中晚怎麼做減肥瑜伽呢？小編給大家講講早中晚怎麼做減肥瑜伽？早中晚怎麼做減肥瑜伽1.雙膝跪在地板上。身體後仰，雙...

瑜伽適合於任何人羣，包括中老年朋友，瑜伽對於中老年人維護身體健康有着至關重要的作用。但是，中老年練習瑜伽需注意，謹防受傷。那麼，中老年練習瑜伽注意事項有哪些？業餘愛好者運動損傷明顯增多武漢大學中南醫院骨科副主任醫...

瑜伽磚是爲初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因爲柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。一起來了...

正確的呼吸方法是哈達瑜伽鍛鍊的靈魂。下面就來學習一下瑜伽中稍微有點難的哈達瑜伽的呼吸原則。在初練一個體式的時候，尤其是不很熟悉的體位法，可以採用自然呼吸，先掌握體式的過程。等熟悉了以後，再把正確的呼吸方法結合...

瑜伽一直都是美眉減肥的首選運動，那麼如今是夏季了，在一個密封的房間練習瑜伽不如到水中練瑜伽更爽快，而且水中練瑜伽讓你瘦身效果更好，下面就一起來了解下水中瑜伽的好處。一、費力更大人在水中活動的受阻感是空氣中的80...

蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾...

水，這種寶貴的物質不幸地成爲最浪費的資源，在這個星球上它受人重視。我們透過節水系統去節約水資源，如遇水灌溉、污水處理、衛生間、游泳池循環系統等，這樣能夠節省大量的水。然而，水除了給我們喝和用之外，我們還可以利用它...

【導讀】水中瑜伽減肥怎麼練?在水中練習瑜伽並不是很多見,但對於練習瑜伽的人來說在水中練習是有比較好的減肥作用的,小編給大家講講水中瑜伽減肥怎麼練?水中瑜伽減肥怎麼練水中魚鉤式1、雙腳在水中開啟,然後深深的吸...

活動開始前，瑜伽老師展示瑜伽舞蹈。陳放攝中新網長沙6月18日電(記者鄧霞)爲迎接即將到來的“國際瑜伽日”，500餘名瑜伽愛好者18日齊聚長沙，一起練習108遍瑜伽拜日式。當天，由湖南省體育總會指導、湖南省健美操協會主辦的2...

球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練...

瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。水中瑜伽可以...

瑜伽中有很多的動作和倒立分不開，但是很多學員都說自己不會做倒立，頭部能倒立，但是手臂很難支撐身體，腿也登不上去怎麼辦?其實這一點大家不必擔心，因爲倒立要算是瑜伽動作中較爲難的，它受到手臂力量的制約，也受到身體柔軟度...

近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等衆多與瑜伽有關的健身項目的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...

目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。水中可以減肥的瑜伽水深1-1.2米比較合適瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟遊...

相信很多女性練習過瑜伽吧，那麼瑜伽其實也分好幾種，今天小編給你們講講什麼是高溫瑜伽，練習高溫瑜伽即減肥又排毒，高溫瑜伽都有哪些作用呢？下面我們一起來了解下吧。熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫...

不管你是瑜伽初學者還是瑜伽達人，在做瑜伽的時候都要注意，這些壞習慣會阻礙你的瑜伽練習，同時也會損傷你的身體。1、動作太快在做瑜伽動作的時候其實是和任何健身方式中要強調的速度相似的，只需要在一定的時間內做好要完...

瑜伽對大家來說並不陌生那麼相信很多朋友都練習過瑜伽，那麼大家知道什麼是經絡瑜伽嗎？今天小編就給你們講講什麼是經絡瑜伽。在瑜伽學派裏認爲，人類雖然有種族膚色的不同，但這些僅僅只是表面的區別。在這個看得見，物質性的...

對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講，在瑜伽入門的時候，選擇簡單的入門瑜伽很重要，不僅可以給身體一個簡單的適應過程，同時，也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽，我們一起來學習吧。入門瑜伽一...

現在MM們喜歡去練習瑜伽，瑜伽可以讓MM修身養性也可以鍛鍊身體。你知道瑜伽枕有什麼作用嗎？它是用來幹什麼的呢？喜歡練瑜伽的MM就一起來看看瑜伽枕時候什麼東東吧！什麼是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽運動的一種輔具，它不同於一般抱枕...

在瑜伽練習中，我們經常會用上一些瑜伽工具來讓我們的姿勢更加輕巧，主要有瑜伽磚、瑜伽椅，還有我們今天要說的瑜伽枕頭。瑜伽枕頭可不是一般我們睡覺的枕頭和抱枕，它是爲了一些特定的瑜伽動作而設計使用的枕頭。相比於一般...

一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸...

現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢？小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌：有椎間盤突出、頸...

想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以...

如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，透過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢？招式有哪些？職業經理人的工作壓力相當大，必須藉助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚...