首頁
母嬰知識
孕期
育兒
早教
新生兒餵養
兒科疾病
愛美
穿着搭配
美容美膚
彩妝
髮型大全
香水
健康保健
婦科
養生
減肥
瑜伽
生活
情感
生活小知識
奢華
美食
婚嫁
資訊
影視
明星
今日熱點
星座查詢
星座查詢愛情
星座查詢配對
星座查詢性格
星座查詢運勢
星座查詢知識
解夢
瑜珈瘦身的精選
當前位置 /
首頁
/
瑜珈瘦身的精選
/
列表
瘦身只需這幾個動作,瑜珈瘦身
2020-08-11
瑜伽瘦身只需這幾個動作吉祥式瑜伽體位說明1、跪立,臀部坐在腳跟上,雙手放在大腿上,調整呼吸。2、雙手在背後合掌,手腕向內翻轉,指尖指向脊柱,保持這個姿勢1分鐘。瑜珈瘦身注意:請讓我們的精力都專注在呼吸上。功效:對神經緊...
瑜珈橋式運動,瘦大腿
2020-02-14
1.以躺姿開始仰躺在瑜伽墊上,兩手放在身側,掌心向下。2.膝蓋彎曲彎曲膝蓋,雙腳分開,與髖同寬。兩個腳後跟要在一直線,兩膝蓋跟髖骨在一條直線上。3.雙手抓住腳後跟兩手分別抓住腳後跟,拉近雙腳與臀部的距離。抓住以後,上半身...
30分鐘瘦全身,辦公室瑜珈
2020-03-28
長期在辦公室裏伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。這裏我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛鍊的人羣的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完...
瑜伽3式讓你快速瘦身不反彈,瘦身瑜伽
2020-06-27
夏季天氣炎熱,很多劇烈的戶外運動以及不再適合,瑜伽就是一種不錯的選擇,瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,下面小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作,幫助大家在家都可以輕鬆練習,那麼就來看看我們應該怎麼做吧,幫助大家...
瘦身瑜伽的好處,怎樣練瑜伽瘦身快
2018-10-11
【導讀】怎樣練瑜伽瘦身快?想要減肥的方法有很多,瑜伽健身就是其中一種,那麼怎樣練瑜伽瘦身快呢?小編今天就給大家講講怎樣練瑜伽瘦身快?怎樣練瑜伽瘦身快坐姿體前屈坐姿,左腿伸直着地,右腿彎曲,右腳腳掌緊貼左大腿面,雙手...
哪些人不宜練高溫瑜珈,高溫瑜珈的注意事項
2020-02-04
現在高溫瑜珈日漸流行,因爲很多人認爲練習高溫瑜珈比普通運動達到更好的瘦身效果。但是也不能盲目練習高溫瑜珈。那麼練習高溫瑜珈有哪些注意事項?哪些人不適宜練習高溫瑜珈?快來看看吧。高溫瑜伽注意事項1、在練習前飲...
三招瘦身瑜伽纖腿瘦腰不再難,瘦身瑜伽
2020-06-18
瑜伽是大家都喜歡的健身方式,怎樣練好瑜伽達到鍛鍊減肥的效果呢,小編在這整理出了瑜伽指南,希望對大家有所幫助。堅持做瑜伽動作,不僅能夠緩解工作疲勞還能有效實現瘦身,塑造優美線條,下面小編推薦的3招瑜伽動作,讓你輕鬆瘦...
超有效的瘦腹瑜珈動作
2021-11-11
水桶腰的成因腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位,平時如果飲食不注意,攝取過多熱量,胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛鍊,腰腹部肌肉鬆弛,而女生腹部的皮下脂肪層很薄,於是就無法抵擋向外推的壓力,於是就形成了水...
瑜珈三式瘦身減肥
2019-10-14
初學者保持3~5個呼吸,透過練習可逐漸延長時間,以舒適爲準。可每日練習,經期根據身體狀況,如身體不適可暫停練習。爲什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺?這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法...
瘦臉瑜珈對抗大餅臉,瑜伽的好處
2020-02-16
每個女性都希望擁有精緻迷人的的小臉,可惜的是並不是每個人都能擁有一張瓜子臉,許多女性都有着一張大餅臉,別擔心,後天的努力也會讓你如願以償的擁有一張美麗小臉,不過不能偷懶,要勤加練習以下的瑜伽動作哦!臉部肌肉挺胸擡頭...
睡前瑜珈改善失眠
2020-03-28
寧神靜坐放鬆全身在進行練習之前,需要寧神靜坐,對身體進行放鬆。以盤腿或任意你覺得舒適的姿勢坐在牀上,上身挺直,稍稍向後靠在枕頭上。閉上雙眼,雙手放在膝蓋上,下巴微收,將自己的呼吸調得緩慢悠長,放鬆全身,摒除心中雜念,將全...
時尚瑜珈新體驗,孕婦瑜伽
2019-01-09
準媽媽們在懷孕期間充滿幸福與期待,對小生命充滿好奇,但是,也常有如水腫、下肢不適等困擾着準媽媽們。瑜伽可以很好的調節,做好健康幸福準媽媽。貓式步驟:1、跪立在墊子上,雙手放在兩肩的正下方,雙膝放在髖骨的正下方,手臂、...
面部瑜珈打造精緻小臉
2019-04-26
Step1先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜,然後將按摩霜塗勻指尖,將按摩霜稍爲溫熱。Step2將按摩霜由內向外塗勻全臉,頸部和眼周略搽少許。Step3以四指指尖按壓,由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。Step4...
日本瑜珈步驟
2019-01-10
首先,更好的糾正瑜伽基本動作,必須掌握的7個注意事項:1、最佳練習瑜伽時間:日出及日落時分。早晨人的活動剛剛開始,空氣新鮮,適合瑜伽運動。日落時分進行瑜伽對於職業女性比較難,可以選擇睡前進行,選擇空氣相對乾淨的時間段。...
讓你秀出魔鬼身材,瑜珈減肥
2019-01-02
...
秋季瘦身瑜伽動作,如何瘦身
2020-03-15
練瑜伽減肥,是很多女性選擇練瑜伽的基本理由,練瑜伽是要標準的瑜伽動作纔能有效的幫助燃脂,下面小編爲大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。一、束角式功效:使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規律...
兩組瘦身瑜伽完美塑形大腿內側,瘦身瑜伽
2020-08-14
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作,對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的,因此總是想辦法要瘦下半身,下面我們一起來了解一組瑜伽動作,可促進骨盆運動,完美體型。雖然只是單腿運動,實...
秋季練瑜伽減肥瘦身,怎樣瘦身
2019-05-16
夏季的時候MM們都會想着減肥,而隨之而來的秋季,你們是不是也忽視了減肥呢?那麼今天小編推薦瑜伽減肥瘦身法,簡單又不累,一起來看看吧。15分鐘減肥瑜伽軀幹平衡吸氣,彎曲左膝並向前擡起。呼氣,雙手抱住膝蓋。吸氣,左手將膝蓋輕...
適合家庭主婦瑜伽瘦身方式,瘦身瑜伽
2019-08-28
瑜伽作爲現在做瘦身最爲關注的項目之一,可有些家庭主婦卻不太適合做一些瑜伽,現在小編給家庭主婦介紹5個是你們的瑜伽動作,可以快去的幫你練就完美好身材。一、站立直角式瑜伽1、站姿,雙腿併攏。2、吸氣,雙臂擡起,高舉過頭...
瑜伽排毒瘦身法
2019-11-07
俗話說,沒有醜女人,只有懶女人。在辦公室裏坐久了,脂肪囤積,體內的毒素無法正常代謝,久而久之,面色晦暗、臉上長斑、肥胖、體虛、水腫等各種亞健康毛病統統找上門來,對於愛美的女性來說,這可是無法忍受的。瑜伽起源於印度,並伴...
瑜伽的分類和好處,瑜珈的好處
2019-01-10
瑜伽的分類和好處有哪些?瑜伽透過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態。瑜伽透過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激,通...
九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰,瑜珈瘦腰
2020-10-03
消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌,加強腹肌的力量,肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪,塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。透過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的...
高溫瑜珈是首選,減肥
2020-02-04
高溫瑜珈和傳統瑜珈最大的區別就是,高溫瑜珈是在必須達到38℃的環境內進行瑜珈運動,而透過大強度的瑜珈鍛鍊,再加上高溫的影響,脂肪能夠在短時間內快速的溶解,這樣以來減肥就真的很簡單輕鬆了。當然這也要求你有這樣一份心...
塑造自我完美體態,如何練瘦身排毒高溫瑜珈
2020-05-16
寒冷的冬天,相信多數女性都會選擇去泡溫泉。如果在泡溫泉的時候再加上一些簡單的高溫瑜伽動作,能達到更好的健身效果哦,還能促進排汗排毒,放鬆身心。練習瘦身又排毒的高溫瑜伽動作,塑出最完美體態。脊椎旋轉式(SpineTwlstng...
4組瑜伽瘦身法瘦出完美身材,瘦身瑜伽
2019-04-07
在瑜伽的健身中,腹臀腰腿的瘦身是最難的,讓你不知道如何下手,小編在這幫你解決這個問題,總結出了相關的瑜伽指南,希望能幫到大家。腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了,今天就來推薦4組簡易的減肥瑜伽動作,用隨處可得的椅子和牆面...
欄目導航
首頁
母嬰知識
孕期
育兒
早教
新生兒餵養
兒科疾病
愛美
穿着搭配
美容美膚
彩妝
髮型大全
香水
健康保健
婦科
養生
減肥
瑜伽
生活
情感
生活小知識
奢華
美食
婚嫁
資訊
影視
明星
今日熱點
星座查詢
星座查詢愛情
星座查詢配對
星座查詢性格
星座查詢運勢
星座查詢知識
解夢