如何打造光滑的背部的精選

動作一：引體向上（男性適用）站在單槓前，掌心向前握橫杆，小腿向後擡起，在身體後交叉。肩膀用力，將身體牽引向上，最理想是達到胸部接觸到橫杆的高度，然後慢慢放下。做三組，每組12個。動作二：俯臥撐式舉啞鈴（男女通用）雙手各握一隻啞鈴...

睡眠是機體排出毒素，補充體力的重要時候，而在睡前做好肌膚的護理工作睡覺就成了你變美的時候，抗衰老、保溼、美白等工作都將變得更容易更有效。下面爲大家介紹睡美人護理幾個步驟：第一步：深層清潔爲肌膚開啟通道在任何護理...

夏天最不能缺少的護膚品就是防曬了，不管有沒有化妝，防曬是絕對要塗抹的。它對於肌膚的保護力更高於很多乳霜，在陽光下給予全方位的屏障阻擋。但是每天要化妝的女生卻發現防曬霜容易讓妝容產生搓泥的想象，看起來妝效斑駁就...

1：站直，腳與肩同寬，雙手交疊於身後。吐氣，雙手向上伸展，身體向後微彎，用力把背部向內縮。重覆5次。運動2：身體扒着，兩手臂順着身體伸直。雙手手指張開像楓葉一樣，上半身撐起，肩膀到指尖儘量伸直；阿基裏腱伸展，臀部緊繃，大腿、膝蓋...

方法１早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。方法２１、閉嘴，面對鏡子微笑，直到...

痘印不僅會留在臉上，還會跑到後背。下面將告訴你如何去除背部的痘印，恢復光滑美麗的肌膚。維生素E去背部痘印用維生素E膠囊戳破，再塗擦背部痘印並輕揉疤痕部位5～10min,可幫助加速痘印修復進程。每天兩次，維生素E具有很強的...

背上長痘似乎是每個女孩子都會經歷的煩惱，看不見摸得着的煩惱讓人實在頭疼。那麼我們的後背爲什麼會莫名其妙長痘呢，有什麼解決方法呢?一、後背爲什麼長痘1、最主要的原因還是出現在我們洗澡的時候，擦乾淨身體是非常重要...

六招治療背部長痘第一招：洗澡時背部改用PH值爲中性的潔面皂，令沖洗後殘留更少。第二招：背部要少用摩擦力較大的洗澡巾，而選擇較爲柔和的去角質產品，以免用力擦洗弄破粉刺留下斑點。第三招：沐浴後，建議用稀釋後的茶樹精油混合...

長久坐在辦公室，mm們肚子上都堆積了一大堆贅肉，腹部也不再平坦，怎麼辦？99健康網專家告訴你7個技巧。1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓...

眉毛作爲五官中的配角很容易被我們忽視，很多女孩子化妝時很少去在意自己的眉形，如果你是個追逐時尚的潮人，那麼從現在起，可一定不能再忽視眉毛了。因爲在今年夏天，自然粗眉將會成爲所有時尚人士共同追捧的新風潮哦。打造時...

最好避免搽顏色過於強烈的脣膏參加面試。因爲這可能會分散主試者對你的注意力。不妨選用色彩較不鮮豔、但亦不需要經常補妝的中淡色的脣膏。如果本身非常適合搽紅色調的脣膏，面試時當然還是同樣選用此類色調的口紅。不...

經常坐在電腦面前的女性，是不是開始有了駝背含胸的傾向呢？如果是長期呆坐在電腦面前，還會讓脊椎感到疲勞，而今天本站小編就要介紹背部保健的方法，改善駝背的壞習慣。如何緩解背部疼痛1、站立的時候當我們站立時，脊椎承受我...

自古就有看相一說，從一個人的五官面相就能看出一個人的運勢：財富、情感、壽命等等，那麼什麼樣的面相是比較幸福的呢，下面爲大家介紹幸福好命相者五官：額頭：28歲之後的事業運、愛情運高而飽滿的額頭，對工作和感情運是正面的象...

想要給塑造完美的身材，背部可是非常重要的一個部位哦！但是如何瘦背美背卻是讓很多女性感到十分苦惱的一個問題，那麼，究竟應該如何瘦背呢？下面就讓小編爲大家介紹十五個塑造美背的小方法吧，讓愛美的你能夠擁有完美的背部。第...

在平時的護膚中，我們常常比較重視臉部護理，而往往忽視了頸部，其實頸部護理也是非常重要的。那麼，如何保養頸部呢？下面小編就爲大家介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。如何保養頸部如何保養頸部頸部保養Tip1：日霜晚霜不可少...

光感，是本季最搶鏡的時尚妝容大焦點。最精緻耀眼的光澤度就如同一抹在眼角被點亮的金色暖陽，時刻炫目。那麼，該如何打造最in的光澤感裸妝，呈現最美的立體感妝容呢?教你打造最in的光澤感裸妝今秋時尚圈迎來了一股強勁的光...

深邃眼打造STEPbySTEPSTEP1:在眉骨下方塗抹高光色，營造眉骨突起的立體妝效，同時，在前眼角以“く”字形塗抹高光色，營造閃亮的雙眼;STEP2:以小煙燻爲基調，在上眼皮用大號刷子大面積塗抹底色;STEP3:閉上眼，在上眼皮眼球最突出...

轉眼又是一年畢業季，過不了多久即將涌來一波小鮮肉。你何不將自己化身爲小學妹既視感，做個十八歲妙齡少女呢？揹帶褲若說是減齡界中的第二，想必也沒有其他單品居之首位了吧。清爽大方的白色時尚感滿滿，對於炎炎夏季而言，白色...

張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參...

女生最毀臉的肌膚問題應當就是要算長痘了，長痘會讓肌膚凹凸不平，看起來面板的質感變差，失去青春感。痘痘在青春期時開始氾濫，此時正是女生愛美的時刻，很多女生會因此而自尊心受傷變得自卑。防治痘痘要從各個方面實行，飲食上...

肥胖是很多女孩的共同面臨的問題，而身體最容易肥胖的部位就是腹部和臀部！腹部的贅肉一般經過仰臥起坐等運動就可以取得明顯的效果。但是對於臀部減肥，特別是怎麼擁有完美的臀部對廣大女性朋友來說是個非常困難的問題。那...

隨着春夏秀場的落幕，明星們紛紛效仿起t臺彩妝，最受關注的還是洋溢着春日氣息的橙色妝容，棕色+紅脣的做法也是紅毯上的常勝軍，透過眼妝強調的幹練都市女性形象呈現完美品質。棕色+紅脣棕色眼妝配上炫目紅脣，完美演繹今年春...

在乎臉部肌膚的人多不勝數，但是背部護理又有多少人堅持在做?背部肌膚處在我們視線難以觸及的地方，因此容易被大家忽視。但其實那卻是最容易出現問題的部位。夏天將至，各種清涼裝扮又開始流行，假如被發現背上長痘痘粉刺，真...

您還在爲了平平的胸部而發愁嗎？今天小編帶大家看看名星是如何瑜伽豐胸的，愛美是女人的天性女性對於自己的身材非常在意，尤其是胸部，因爲胸部是屬於女性的一道美麗的風景線，因此，豐胸成爲了女性朋友關注的熱點話題。那麼，豐胸...

到了夏天陽光熱烈，但是女生的妝容一定要比日光更加耀眼，濃郁的姨媽妝和可愛的果汁妝都已經不能夠滿足女生的要求了。更爲閃亮的炫光妝成爲了這個夏日最出彩的妝容，很多女星都開始畫起來，你還不趕緊學習一下它的畫法。炫光...