減少脂肪的精選

１在上午運動有人擔心，上午運動會引起午後睏倦。運動方面的研究者們卻認爲，在上午運動，能讓身體一天的新陳代謝處於較高的水平，精神狀態和生理狀態都相對活躍，因此也能幫助身體燃燒更多的脂肪。美國運動健身理事會的發言人凱...

 藕粉具有很好的消脂肪的作用，女性在減肥期時，可以食用，還能美容消暑哦，今天這道絲滑藕粉堅果羹，做法簡單，多種食材搭配，豐富的色彩，讓人垂涎欲滴，抿入口中，芳香四溢，絲滑的美妙哦。【減少脂肪絲滑藕粉堅果羹】主料：陳年藕粉15g...

據說在冬天減肥效果都比較差，天冷時大家都不想運動，而且大量進食高熱量食物，比如火鍋，燒烤等，那麼在這個季節怎麼才能把身上多餘的贅肉減掉呢?選擇低脂肪的食物做冬季進補的食材很多人都說，冬季就是進補的日子，但是你可知道，...

脂肪肝，很多人都以爲是吃的太多，營養過剩、脂肪過多才會得的疾病。不可不知的是，其實營養不良、減肥過度或減肥過快也會患上脂肪肝。因此，如果說減肥會惹上脂肪肝，也是有可能的。減肥不當小心惹上脂肪肝在醫院門診上，就有一...

在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因爲其中預設的多種程序，能讓你對脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定並不科學，因爲減肥的目的不僅是爲了減脂，而是脂肪與體重一起減，並將脂肪佔體重的比例調節...

>>>推薦：有效控制食慾的新潮瘦身食品7：00邊刷牙邊擡一條腿：一個腿擡起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。8：30上滾梯時擡起後腳跟：上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部...

國外有一項肥胖研究的統計資料顯示，現在的美國有22％的人不吃或少吃含脂肪的食物，但仍有34％的人過於肥胖，而在lO年前過於肥胖的人也不過26％左右。德國一位營養學家認爲，如果每100克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其它食物...

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麪包：你可能會認爲，麪包裏不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麪包血糖生成指數很低，這意味着它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麪包。但要避免...

肝臟是人體解毒的主要器官，其健康與人的生活狀況直接相關。如果肝臟出了問題，不僅會導致人體內的各種毒素無法及時排出體外，嚴重的還會誘發肝病，給生命帶來極大的威脅。脂肪肝可能是最常見的肝臟疾病之一。其實如果能在飲...

如何做到科學減肥呢?專家提醒，還是要從飲食和運動兩方面着手。首先，飲食結構要調整。就是三不能，即不能吃過飽、不能吃太"好"、不能亂吃。其次，合理安排好運動。最佳運動方式爲大步走，每次至少走3公里。...

秋冬是個容易積聚贅肉的時候，特別是手臂，平常的活動如果足夠小那就更別提給手臂減肥了，其實閒時花一點點時間做做簡單運動就能改變現狀。以下兩套瘦手臂操都是希望透過簡單的運動達到鍛鍊手臂肌肉，從而減少脂肪，擺脫贅肉。...

一.掌上壓變奏1.跪在地上。2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。3.保持背部挺直及臀部收緊。4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。6.重覆動作4及5十次。二.簡易舉重1.躺在...

飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開­最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留...

腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”，這種方法除了可以消除腹部脂肪外，還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳，不妨來學習下吧。腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛...

脂肪肝是肝臟病的一種，由於肝臟積累過多的脂肪而導致病變引起的，病因的源頭有很多種，很多人都不知道自己是否怎麼患上脂肪肝的，直到出現了還是不知道，最後只能透過治療來解決，那麼脂肪肝怎麼才能減掉，治療需要有哪些過程呢。...

脂肪也是身體所需的主要營養素，但是幾十年來，許多針對脂肪的理論和看法總是時好時壞、相互牴觸，經常還錯得離譜，不過比起有關碳水化合物的討論，沒那麼混亂。幸運的是，近年來的研究成果，不僅讓科學家不得不重新檢視脂肪對健康...

怎樣快速減腰腹脂肪一、家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨...

鍛鍊三個步驟第一步：心臟------做2分鐘的適度的徒步走，騎車或者爬樓梯運動。然後加大強度做8分鐘，直到你喘氣變得粗重但是仍然能用短句子交談。降低強度，用2分鐘平靜下來。第二步：力量-----以下的運動每個重複做10到15次作...

不要以爲營養過剩、脂肪過多才會引起脂肪肝，營養不良也會患這種病，減肥過度或減肥過快就是這樣。專家指出，一個人肥胖與否是有標準的，現在很多年輕女性，不顧自己的實際情況，要追求苗條身材，“骨感美”，吃得很少或不吃主食，甚至...

爬山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山對瘦身塑形有着獨特的功效。爬山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。下面就爲大...

到了秋季人身體最容易囤積脂肪了，真是讓易胖型MM擔心啊。要想減少我們的脂肪囤積，就要刮掉我們吃飯時殘留的油脂，讓脂肪不再長，下面小編就爲大家介紹幾款茶飲，來幫助我們的刮掉身體裏的油脂，讓脂肪不再長。減肥是女人爲之奮...

減脂方法不吃正餐法每天少吃正餐，把豆漿作爲三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有...

脂肪粒是由於肌膚油脂過剩，加上身體的代謝慢而慢慢積聚而成的。脂肪粒會出現在臉部背部和眼部，而出去眼部脂肪粒的護理最爲困難，現在小編帶大家一起看看如何去除惱人的脂肪粒。脂肪粒分爲兩種，一種是成熟型的脂肪粒，一種是...

如何減掉肚子上的脂肪說到減掉肚子上的脂肪，我最先想到的就是嘩啦圈，因爲許多女性都非常愛這個方法而且見效也是很快的哦。如果你是男生，或者不會轉呼啦圈，那就就地取材吧，我們可以在睡覺前或者在看電視的時候做做仰臥起坐...