四慢的精選

慢起身老人由臥位改爲立位或由蹲位、坐位改爲立位時，動作宜慢不宜快，避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。慢進餐老人殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢嚥...

女生的肌膚問題層出不窮，有的人天生就是好面板，有的人則需要花費更多的精力在肌膚上才能夠有白淨的面板。臉上出現白色的小顆粒還讓面板的質感變差，它就是煩人的閉口，經常成片出現，化妝都蓋不住。碰到張閉口怎麼辦，它會自己...

由戴思傑執導，佟大爲、鄭秀文領銜主演的荒誕幽默愛情喜劇《午夜慢車》自9月17日在四川樂山開機以來，得到當地政府和廣大羣衆的鼎力支援，經過緊張密集的拍攝期，目前電影已經圓滿殺青。近日影片曝光了一支製作特輯，首次展示...

男人慢跑有哪些好處呢？慢跑能促進全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質過高。冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質代謝有關，慢跑能改善體內脂類物質的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防...

慢跑作爲一項健身運動，必須注意科學性，掌握要領和注意事項，不能盲目。如果在慢跑時不注意這些問題，方法不當或者運動過量，也可發生損傷，慢跑是一種很好的鍛鍊方式，最適合中青年人，慢跑能增強呼吸功能，使肺活量增加，增強心肌功能...

慢跑作爲一種健康的有氧運動，一直備受人們的追捧。但是，許多運動者卻對慢跑的好處不太瞭解。衆所周知，堅持練習有氧運動是保障身體健康的基礎，而慢跑更是一項最益身心健康的運動。據瞭解規律的進行慢跑運動，有促進晚上睡眠...

編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜臨睡前的宵夜馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因爲夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是...

腎爲先天之本，首見於《醫宗必讀》。腎爲先天之本是與脾爲後天之本相對而言的。先天是指人體受胎時的胎元，《靈樞決氣》曰：“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精”。男人防慢性腎臟病需謹記腎臟有“六怕”，趕緊一起來看看吧！腎...

慢跑這項運動可以說是適用範圍廣，老幼咸宜，而且這樣的運動也是對身體有很大益處的，特別是對老年人。年輕人透過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮...

很多因爲肥胖的朋友們都會選擇如何的瘦身運動，越來越多人加入了減肥纖體的行列，在衆多減肥方法中，運動是公認的最可靠、最有效的方法，慢跑是很多愛美者比較喜愛的一種減肥方式。大家知道，肥胖帶來的不僅僅是外在形象的影響...

現在大家都會選擇跑步來減肥，跑步對身體有哪些好處呢，在我們上小學的時候都學過但是如何利用慢跑減肥，並且將減肥的效果最大化，這知道的人還真不多。下面就來分享一下慢跑減肥的方法吧。一、慢跑前的準備工作1、你是否有...

相信我們在生活中吃飯的時候，都會被別人說飯要慢慢吃，其實細嚼慢嚥對於口腔還是食道都是有一定的好吃，也就是說對於健康是有一定的幫助。有助於消化因爲食物在進行咀嚼之後，會更加變得揉碎，對於消化吸收來說就更加容易，不會...

慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。慢跑對減肥有沒有幫助呢？下面我們就一起來了解一下吧！慢跑對減肥...

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慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱爲緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑，對於保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，消耗熱量、增強肌肉與...

現在越來越多的人會出現失眠的情況，而且逐步形成了一種習慣，在慢慢長夜無法入睡的時候，是最爲難受的時刻，簡直是苦不堪言，到底爲什麼失眠會形成一種習慣呢?對於大多數失眠患者來說，一般都是屬於自己延遲了自己的入睡時間，導...

很多人都認爲，跑步並不能瘦腿，反而會讓腿部的肉肉都變成肌肉，故而對跑步減肥敬而遠之。其實這都是錯誤的跑步習慣造成的，與跑步本身並無直接的關係。只要你掌握這些要訣，跑步照樣能瘦身。慢跑10要訣1、精神愉悅最初的10分...

孩子的功課慢，是所有家長都頭疼的問題。磨磨蹭蹭之後，就沒有時間感了。就算父母不在身邊，他們也不會動，等着父母監督，對自己的功課毫無頭緒。完成需要多長時間?一個半小時就能完成的作業，甚至可能要一個多小時才能完成，大大...

夏天是一個適合美白的季節，但是夏天白，並不是一年四季都白。其實不白跟白不是一回事。它跟基因、生活習慣、環境等都有關係。美白是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就。你每天要做的事就是做好防曬措施避免紫外線傷害。...

爲什麼步入中年，你會失去激情？爲什麼步入中年，你會力不從心？說你日常缺氧，你也許感覺不到。說你心悶氣短，你也許習以爲常。可是，你可知道，由於血氧不足而導致心腦動力障礙的中老年人羣，在城市中的比例越來越大？由心腦動力障礙引...

“慢跑有害健康？”這個傳謠來源於，人們對有關跑步過程中發生猝死的個案的報道所引發的擔憂。甚至有的媒體還一度認爲，慢跑對中年人而言，強度過大。但是，最新研究結果表明，這種擔憂純屬多餘。丹麥一項最新研究稱：慢跑有助於延...

慢跑是有氧運動中的一種，對於中老年人保持良好心臟功能有着積極的作用。而且對於討厭劇烈運動，又想輕鬆減肥的人來說慢跑是個不錯的選擇。慢跑減肥慢跑減肥的方法可以快速的燃燒我們身體的熱量，而且不需要太多的形式不需...

跑步減肥是最爲廉價的減肥方法，同樣也是最爲珍貴的減肥方法。跑步對身體的好處，下面就來分享一下慢跑減肥的方法。一、慢跑前的準備工作1、你是否有充裕的時間，一般慢跑減肥達到效果最大化，大概要到達2.5公里，而這個時間消...

如今越來越多的都市白領已將慢跑作爲了一種平日裏簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。懶人還在酣睡，而這些早起...

到了秋季人身體最容易囤積脂肪了，真是讓易胖型MM擔心啊。要想減少我們的脂肪囤積，就要刮掉我們吃飯時殘留的油脂，讓脂肪不再長，下面小編就爲大家介紹幾款茶飲，來幫助我們的刮掉身體裏的油脂，讓脂肪不再長。減肥是女人爲之奮...