身段的精選

減肥瑜伽可以瘦身，可以養生，可以讓你保持身材，小編給大家介紹幾種個幫你練就好生菜的瑜伽動作，讓你比別人更美麗。一、直線式減肥瑜伽針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。1、坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住...

看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羨慕吧？趕緊來學下面的有氧運動小動作，每天燃燒多餘的脂肪，這個季節你會變得更苗條！一、以收縮大肌肉爲主腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看着肚臍，擡起上半身。以手肘...

減肥食譜·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)·做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛...

一、減肥滯留期減肥成功指數：★★★時間計算：月經開始後第1～7天加速減重方案①本階段的建議運動時間是每週3～5小時。②不要試圖在此階段進行節食或超強運動量的減肥，而是將目標放在”塑形“上。月經初期也是塑造健美身材的...

一、起勢：兩腳平行與肩寬，雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜，調整呼吸守丹田。二、兩手託天理三焦：叉指上託擡頭看，平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘，鬆腕舒指捧腹前。三、左右開弓似射鵰：跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。變掌外...

《勇敢者遊戲》勇奪三億票房由索尼哥倫比亞影片公司出品的好萊塢動作冒險鉅製《勇敢者遊戲：決戰叢林》已於1月12日在國內盛大上映。影片上映四天連續獲得單日票房冠軍，不但將《前任3》拉下冠軍寶座；首週末三天的總票房，已...

提起影視演員宋丹丹，在中國已是家喻戶曉，童叟皆知了，乃至聞名於海外。她與尚未過氣的趙本山一樣，尤以小品見長。但說起宋丹丹家世及其婚戀情史，國人也許知之甚少，然而，宋丹丹的自傳就來個大揭密，自曝了婚外遇內幕。加之，筆者結...

1、選擇跑步，勻稱身形。跑步可以有效地增加能量消耗,從而減輕體重。但是，跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多餘脂肪的目的。一般來說，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建議採用慢跑+快跑交替的方式減...

11月19日，獲得第54屆金馬獎最佳動作設計提名的犯罪類型影片《引爆者》在北京舉行首映禮，首映現場導演常徵攜主演段奕宏、余男、成泰燊一同亮相，“國際3A影帝”段奕宏活動現場化身“開心果”，與衆主創逗趣不斷，現場氣氛熱烈...

氣功（炁功）是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）爲手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能爲目的的一種身心鍛鍊方法。氣功不但能治...

1、燃脂：經期最後2天，燃脂最有效荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱爲“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜...

日前，電影《俠盜聯盟》片方正式確認劉德華傷後復出的消息，並稱其即將重磅亮相電影的首映宣傳。今日，《俠盜聯盟》再曝一支劉德華“王者歸來”特輯，由他飾演的賊王張丹經過五年牢獄之災後終於再次歸隊，率領“潮盜”三人組掀...

1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些一種新型的養生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。醫學專家認爲，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到有效地...

日前，李小璐組織好姐妹聚會，秦嵐、董璇、劉芸應邀前來。姐妹們打扮的青春靚麗，大秀風姿。李小璐在賈乃亮的陪同下前來，已經分手良久的秦嵐仍舊是一個人，董璇也是一個人前來，劉芸倒是拖家帶口的很熱鬧，不僅帶了兒子，還叫上了保...

現在許多男性朋友的運動量越來越少了，男人想要健康就必須要健身，怎樣纔能有效鍛鍊身體？有專家表示男性在不同年齡階段鍛鍊方法是不一樣的，下面就跟着小編一起去看看男性朋友該如何科學鍛鍊身體。20歲練肌肉20歲男人透過肌...

推薦運動1.盆底肌運動這是一項練習慢慢蹲下並站起的運動。產婦可以根據身體的實際情況，每天進行合理鍛鍊。盆底肌運動可以增強盆底肌，即使分娩時有縫合的傷口，這項運動也可以有利於傷口的癒合。2.腳踩踏板運動腳踩踏板的...

由常徵執導，段奕宏、余男、王景春、成泰燊三帝一後主演的動作犯罪片《引爆者》於今日發佈了“高能追捕”片段，影片中，段奕宏化身爆破高手，利用高超絕技製造出了一隻威力極強的手電筒槍，隨即他來到了一片荒山野嶺與人碰頭，但...

2018年奧斯卡大熱種子《至暗時刻》將於12月1日即本週五在中國內地搶先上映，電影今日曝光一段“上任”正片片段，丘吉爾在加里·奧德曼的演繹下變身幽默“萌老頭兒”，獨特笑聲盡顯可愛，生活細節豐富動人。《至暗時刻》聚焦...

氣功是最直接的一種養生保健方法，功法有許多種類，而最普遍的就是八段錦了，因爲八段錦的功法比較簡單，所以深受廣大朋友們的喜愛，如果大家想學習氣功的話，那麼就不妨來學習學習八段錦吧！八段錦的優勢一、兩手託天理三焦。上焦...

由常徵執導，段奕宏、余男、王景春、成泰燊三帝一後主演的動作犯罪片《引爆者》於今日發佈了一款“致命對決”版動作特輯。段奕宏飾演的主人公爆發野獸般的原始生存本能，在絕境中掘出一條坎坷的復仇之路。特輯曝光了大量...

近日，電視劇《春風十里不如你》正在熱播,除了周冬雨和張一山，劇中女二號齊溪因爲長相出色身段高挑也廣受關注。那麼齊溪老公究竟是誰？今天小編就帶大家去了解了解齊溪老公是誰。齊溪來自貴州，今年已經32歲了,但她九頭身的...

《半妖傾城》段紹謙在很小的年紀就和師弟林聰在一起學習唱戲，兩人分別擔任生角和旦角。二人關係極好，有福同享有難同當。然而好景不長，戲好人紅，隨着他們的成長，師弟林聰的名氣越來越大，比他紅上許多。二人因此產生了矛盾，段...

在娛樂圈中，柳巖的好身材的名頭是響噹噹的，特別是那挺拔的雙峯更是讓宅男不知流了多少鼻血，近日，柳巖出席某活動。柳巖出席活動透明禮服秀好身段，獲無數助理尾隨面對鏡頭嫵媚笑。柳巖透明禮服撩人，凹凸有致身材好得不得了！柳...

氣功在老人中是非常受熱捧的一種健身方式，很多的老人都開始練習氣功，當然老人練習的健身氣功是沒辦法和真正的硬氣功相提並論的，只是能起到一些保護身體的效果。今天就教大家健身氣功八段錦的口訣及動作要領，一起來看看吧...

飲食對於減肥的人來說事關重大，如何吃出苗條也是非常講究技巧的。今天爲您分享14個健康飲食減肥方法，輕鬆照做就能夠健康吃出完美身段。1、三文魚和金槍魚：NutritionforDummies一書的作者CarolAnnRinzler指出，壽司是標準...