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健康飲食的精選
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健康飲食的精選
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20個飲食要點爲健康護航,健康飲食小常識
2020-09-21
健康飲食小常識1、冬季養生妙招多,送出問候心意表:多喝淡鹽水潤喉又潤肺,橘皮泡水降火顯效果,常吃生梨煮紅梨利咽止咳,米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。2、飯前喝口湯,潤腸又健康。飯間不可多喝...
如何檢測你的飲食健康
2021-01-07
合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力,而且還能有效幫助我們減肥哦!下面小編給大家科普一下怎麼吃纔對、怎麼吃對身體更好!1、食物儘量...
燕麥能有效降低人體中的膽固醇
2018-10-02
去超市閒逛,發現燕麥在搞促銷,比平時便宜了不少,趕快買了一些回來,這東西經濟實惠,營養美味,只要你願意,能吃出不少新花樣呢。燕麥豆漿磨豆漿需要的材料,豐富一些比較好。黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米,最後再...
秋季幼兒飲食要注意什麼,健康飲食
2019-12-07
秋季氣候乾燥,氣溫下降,寶寶的機體各系統和器官發育不完善,對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩,鼻腔乾燥,易出現喉部發癢,甚至出現乾咳,累及上呼吸道,引發感染;同時面板乾燥、汗液蒸發較快,較容易上火,大便乾硬,應以潤燥...
補血抗衰老最有效,花生的營養價值有哪些
2020-07-03
中醫認爲,花生性平味甘;入脾、肺經;有扶正補虛、醒脾和胃、潤肺化痰、利水消腫、止血生乳的作用。對營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、面板紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症有食療作用。《本草綱目》載:“花生悅脾和胃...
健康飲食的十大原則
2020-05-28
吃飯是日常最重要的一件事。人體所需要的各種營養素必須從每天攝入的食物中獲取。那麼,每天究竟該吃什麼,該怎麼吃,這裏就有一個食物之間合理配比的問題,即在人體生理需要和膳食營養供給之間建立一個相對平衡的關係,以平衡...
多吃糙米對身體有什麼好處,糙米營養價值高
2020-04-23
《詩經》雲:“十月獲稻,爲此春酒”。一畦畦綠油油的水稻,一陣陣淡淡的稻香撲鼻而來,當稻穗開始垂下,金黃飽滿的時候,水稻也就完成了它的使命,經過收割加工,最終成爲我們的盤中餐。水稻是一年生禾本科草本作物,喜歡在溫暖、潮溼...
一個橘子等於於五味藥,橘子全身都是寶
2020-08-17
中醫認爲,桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。一個桔子五味藥橘肉:味甘酸性涼,具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功,主治嘔逆食少、口乾...
男性須知的5大保健常識,健康飲食
2020-03-25
一個男人身體是很重要的,要是家裏的男人倒下了,經濟情況也會跟着倒下。所以男性養生是很重要的,男人們往往比較容易忽視生活中的一些細節,生了病之後纔會追悔莫及。由於本身男人要承載較大的生活壓力,如果平時不注意多補,就...
快速減肥一週瘦10斤,健康飲食減肥食譜
2019-06-16
吃什麼減肥最快?不吃主食、不吃早餐、絕食減肥是目前常見的減肥誤區。減肥食譜的指定應該應該遵從低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物;纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。...
春季保養攻略6種食物堪比補藥,健康飲食
2020-02-18
春回大地,萬物復甦,隨着氣溫的升高,沉睡了一整個冬天的面板也被“喚醒”,隨之發生微妙的變化。一年之計在於春,早春總能讓人感覺到新生的喜悅,爲了更好地適應季節變化,成爲春季養生的重中之重。春季保養攻略6種食物堪比補藥...
辦公族飲水過少後果很嚴重
2019-12-09
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉!飲水過少,渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳...
那你知道哪些生菜更好吃嗎,喜歡吃生菜
2020-03-06
新鮮安全這樣挑1.看葉片。選購生菜的時候主要看葉片。青葉生菜纖維素多,吃起來略有點苦;白葉生菜葉片薄,品質細,吃起來比較嫩。2.辨光澤。生菜在有些地方也被叫作“玻璃生菜”,這從側面說明了好生菜的質感。一般來說,越好的...
菠菜的家常做法,菠菜不能和什麼一起吃
2021-01-18
不能和菠菜一起吃的食物1.菠菜+豆腐。豆腐裏含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質,而菠菜中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不僅影響人體吸收鈣質,而且還易導致結石症。2.菠菜+黃瓜。黃瓜...
那怎麼吃才更能體現營養呢,上班族帶飯上班
2020-06-03
湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪:一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜,根莖、鮮豆類等可直接炒,而葉類菜(如菠菜、小白菜、油菜...
5個健康飲食小常識教你晚餐怎麼吃才健康
2020-07-15
一日三餐,是人們普遍的健康飲食規律。那麼,在三餐中的最後一餐我們該怎麼吃好呢?晚餐養生中的知識也是很豐富的,今天小編就來給大家介紹一下關於晚餐的飲食小常識,比如晚餐吃什麼最有營養和晚餐的飲食原則的小常識,大家請...
夏天喝啤酒的十大禁忌,健康飲食
2018-11-26
啤酒解暑,夏天喝啤酒再合適不過了。但是,我們在夏天喝啤酒時也要注意幾個事項。1、不宜同吃燻烤食品喝啤酒後血液中的鉛含量增加,鉛可與燻烤食品中的有害物質結合爲致癌物質。2、不宜同食海鮮資料顯示,食海鮮時飲用大量啤...
每天三個蘋果減少吸菸傷害,吸菸人士多吃蘋果
2020-04-04
約翰·霍普金斯大學布隆博格公共衛生學院研究團隊對650名成年人進行了飲食和肺功能試驗。其中肺功能測試主要採用兩種方式,一種是測試一個人能在1秒內呼出多少氣體,另一種是測量一個人能在6秒內吸入多少氣體。隨着志願...
日常每日就餐最佳比例,健康飲食
2020-03-29
如今,很多人已經習慣了“早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的飽”的倒金字塔式的飲食方式。而且不少家庭的晚餐菜餚豐盛,雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌,這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物,會使血脂的凝固性增強,極易沉積在血...
最易成功的減肥方法,推薦
2019-12-17
健康的飲食:我們現在生活節奏快,很多人不考慮吃飯吃的是什麼。自從自己在薄荷網開始減肥後,我開始留意我們所吃的食物,要學會搭配。經常聽很多人說:我是肉食動物,每天必須要吃肉,我想和他們說:可以吃啊,只是我們要注意量,要放在...
四大部位的致癌殺手食物,健康飲食
2018-11-21
夏季很多朋友都會約出來聚一聚,或吃個宵夜,或喝個啤酒……。聚餐吃什麼很重要,因爲,許多美味食物都含有致癌因子,切記不要因爲高興而忽視了飲食的健康。肝殺手:黃麴黴素黃麴黴素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍首,它是由發...
姜棗茶的功效和飲食禁忌,孕婦可以喝姜棗茶嗎
2020-02-03
姜棗茶孕婦可以喝嗎?孕婦可以喝姜棗茶棗營養價值豐富,懷孕期間孕婦是可以吃紅棗的,當然也可以喝紅棗茶。不過紅棗不要吃得太多。這三樣東西溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎。基本沒有副作用。喝姜棗茶有什...
健康飲食 夏季男性不得不防的飲食 陷阱
2019-10-27
每到炎熱季節,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀,有的發生胃腸道疾患。因此,炎熱季節必須講究飲食調節,採取相應的對策。男人夏季飲食又要注意哪些呢?夏季幾個飲食“陷阱”不得不防誤區一:需要多...
和於術數 的養生原則,兒童養生要遵循 法於陰陽
2020-01-02
在北京日前舉行的“良食2011”食品教育宣展活動上,六代中醫世家、同時也受到現代醫學高等教育的老中醫張宏恩指出,人體的先天稟賦雖然對後天的成長有所影響,但不是絕對的。從兒童做起,順應時令激發人體所隱藏的無窮機能,可...
白領們的健康飲食法,健康飲食
2019-10-24
健康飲食對於人們身體的健康有着至關重要的作用,尤其是對於忙碌的白領們來說,飲食更是關鍵中的關鍵。很多白領因爲工作忙,所以經常隨便吃食或者乾脆不吃,長時間這樣最後導致疾病纏身,這樣明顯是不正確的。那麼,白領們應該如...
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