甩掉的精選

一、纖腰四動作Step1：雙腳開立，稍寬於肩，雙臂開啟平伸。Step2：身體呈側弓步，單手向後伸出，另一手扶住呈弓形的膝蓋處。Step3：下身保持不動，上身呈起跑狀。Step4：反側弓步，身體重心移向另外一側，雙手握拳相對。懶人叮囑：這組動作能...

減脂方法不吃正餐法每天少吃正餐，把豆漿作爲三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有...

1、蘆筍——給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族:雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微...

今天小編給大家帶來了啞鈴健身運動，啞鈴是我們生活中常見的一種健身器材，那你知道啞鈴健身能給你帶來什麼效果嗎？很多女性朋友在夏天不敢穿無袖就是因爲手臂上的拜拜肉，如果你想減掉拜拜肉，那麼就用啞鈴試試吧，讓你輕鬆甩掉...

辛辛苦苦減肥好不容易瘦了卻又胖回去，其實是因爲身體裏毒素沒有被徹底排除！要想徹底減肥就要由體內開始，先改善體質，如此才能達到真正的瘦身效果。身體裏各種影響減肥的因素要是沒有被排除，即使做再多訓練，效果也可能是微乎...

手臂纖細淡然是很多女生的最愛，因爲他不僅揭示這女孩子的生理年齡，更體現着女孩子的心理年齡，心理年齡小的人一定會很在乎自己的身體線條，對美有着獨特的欣賞，下面小編就爲大家詳細介紹下。正確按摩+手臂緊實操把減肥產品...

7個有效方法減下半身肥肉：瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗...

早飯很重要!促進排便通暢，早飯格外重要!早晨起牀後，給休息了整晚的腸胃補給食物，可以刺激腸胃的蠕動，有助於形成排便習慣。若長期不吃早餐，容易造成胃結腸反射作用失調，反而產生便祕。要改善便祕，就早些起牀，好好吃早餐吧~選...

西芹+牛奶西芹營養價值很好，含有豐富的鉀質，能防止臉部水腫。同時促進口腔活動，鍛鍊臉部肌肉。西芹不管是用來做食材還是生吃，都有很好的瘦臉效果。牛奶含有豐富的鈣質，能協助脂肪燃燒。而且牛奶天生具有美白功效，和西芹結...

剛剛25歲的輕熟女，不斷出現的肌膚問題，肌膚開始變差，的肌膚成爲輕熟女們每日的煩惱之源。但是，輕熟女又與熟齡女的肌膚存在很多差異，所以。盲目抗老可能會事與願違哦。如何才能讓這些衰老的跡象在你的臉上找不着痕跡？現在就...

春節過了，小夥伴們都投入到學習和工作中的，和以前春節一樣，每逢春節胖三斤，因爲每天都是大魚大肉的，不胖纔怪呢。那麼節後怎麼減肥呢？下面小編給大家介紹能夠有效甩掉春節“肥膘”的4個妙招吧。1、每天一定吃早餐每個人在睡...

祕密武器：滑行盤。這種滑行盤在地毯，木板和亞麻油氈上都可以使用，在滑行盤上進行傳統練習，你的肌肉需要更加努力才能達到平衡。這樣比在平地上的瘦身效果更佳。計劃：如果你平時有慢跑、步行、或者踩單車的習慣，你每週練習3-...

年末到了，自然是要忙上一陣子的，有沒有加班、熬夜·是不是又變成了“大熊貓”­黑眼圈的形成不是一朝一夕，消除也需“漫長歲月”，一定要充滿耐心哦。但是在這節日多多的當口，急着想漂亮回來，當然也有速效的減緩、遮蓋辦...

寒冷的冬天，天寒地凍害的人越來越臃腫，使人莫名的鬱悶起來，精神不好，心情也不好。這時候，你需要一個新發型了，換一個髮型，換一種心情，拒絕冬日的沉悶，爲時尚加分。小編爲大家蒐集了6款時尚“鬆軟”捲髮，1分鐘就可以打理好出門，輕...

頭痛雖然不算是什麼大病，但是發作起來卻讓人要命，頭疼藥吃了一粒有一粒，始終不是治本的方法，反而加重身體負擔，萬能的精油何不試一試呢？利用芳香療法，紓解疼痛，不失爲一種享受。緩解頭痛--精油按摩：使用1滴薰衣草精油加1滴洋甘...

暗色系一直是秋冬的主打，今季秋冬打破常規，把繽紛色彩穿到身上，各種潮流搭配，讓你做回真正的時尚OL，一起來看一下吧!紫色長款呢料外套袖口以及利口的花邊設計精緻又好看，淑女味兒十足，衣服腰間的褶皺設計讓身體比例上更加修...

知乎上有一個問題:婚後，發現嫁錯了人，怎麼辦?下面的回答無非兩種，要麼離婚，要麼將就。我想說，婚前發現是最好了，因爲嫁錯了人，有可能連命都沒了。上海美女沈麗君，留給人世間只有冰冷的遺書，離開了可愛的兒女，在高樓一躍，結束了她...

你還在羨慕別人的骨感身材嗎？不要只是口頭說說，然後零食炸雞又往肚子裏填。想瘦就趕快動起來，今天伊秀美體網小編爲大家總結了5種有效減肥運動，幫助你甩掉全身上下的多餘贅肉，動得越勤快瘦得更多哦。蹬車運動躺在地板上假...

第一組動作：呼吸運動動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。2.吸氣：吸氣時雙臂自腰後從兩側向上運動，雙臂要舉過頭頂，同時頭部隨雙臂仰起。3.呼...

每每看到鏡子中的自己，都忍不住嘆息。羨慕別人精緻的小臉，可是又找不到瘦臉的方法......難道要去整容嗎？當然不必去經歷痛苦危險，蒐集了一些圓臉女性化妝技巧，喜歡化妝的圓臉女性，跟我來吧！一、瞭解臉部基本特徵瞭解臉部基本...

踩單車式功效：有效鍛鍊大腿兩側的肌肉，能消耗全身熱量，還能重塑大腿線條。重複次數：6次動作要領：1、仰臥墊子上，雙手放於大腿兩側，掌心朝下，吸氣，慢慢向上擡高雙腿，與地面垂直，雙眼正視上方。2、左腿屈膝，假設自己是在踩自行車，雙...

補水！補水！補水！冬日的乾燥讓補水成了最關鍵的話題，除了各類補水護膚品爲你營造水潤美肌之外，多喝水也是養膚的一大必知方法！大家總是會在睡前有意無意的喝下許多水，再加上晚上新陳代謝變得緩慢，早上起牀後，就會看到鏡子裏的你...

【導讀】怎麼瘦肚子?腹部幾乎可以說是我們身上最容易堆積脂肪的一個部位了，很多人都會出現小肚子等情況，而想瘦下去也是十分的難的。那麼到底該怎麼瘦肚子呢?下面小編就來給大家講講怎麼瘦肚子，它們幫你甩掉小肚子哦!怎...

腹部贅肉最令人頭疼，愛美MM誰也不想挺着肚腩出門，如果不想真的讓它起到游泳圈的作用，那麼趕緊瘦腹吧，瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動，減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操，在練習同時也塑造了腰部線條，一舉多得。下面小編推薦一...

一到年底各項工作就會堆積如上，什麼年終總結，新年計劃讓熬夜成了家常便飯。睡眠不足造成了黑眼圈變得十分明顯，這回還怎麼見人呢。相信很多MM都有這個經歷，是的，黑眼圈的確很頑固。但是消滅它總是會有方的，今天就爲各MM準備...