男女劇烈運動後需要注意哪些問題的精選

很多運動對身體健康很有幫助，而對於運動後的保健工作是很多朋友都不瞭解的。劇烈運動後很多人會立刻原地休息，或者暴飲飲料，這些都是錯誤的做法，會給身體帶來不好的反應。下面挑出五條劇烈運動後不宜做的禁忌，和小編一起來...

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，鍛鍊幾乎所有的肌肉，游泳的好處數不勝數。體質弱的健身者不建議做這種套餐式的項目。身體比較好的人，在健身完後如有游泳的需要，應該稍作...

減肥是很多人都想要的事情，也是很多人面臨的問題。想要減肥成功，就要管住嘴，邁開腿，而在這其中，控制飲食跟節食減肥是最容易達到燃脂效果的方式。但在控制飲食過程中，也有很多小細節需要注意的。那麼在控制飲食時，需要注意哪...

男人抽菸要注意哪些問題？都知道吸菸有害健康，但很多男士還是剋制不住自己的煙癮，那就努力降低抽菸所帶來的危害。下面給大家講解幾種男性保健最需要補充的食物營養。1、補充硒元素抽菸的人，體內血液中的硒元素含量會有所...

女性備孕期需要注意哪些問題？每個人都希望自己能有個健康聰明的孩子，這很大一部分取決於備孕期間的好與壞。下面就一起來看看備孕期間的注意事項有哪些吧。1.不輕易減肥臨牀發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都...

我們知道，魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以爲這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞。然而，事實正好相反。日本運動營養學家認爲，運動後吃魚更...

產後補血吃什麼好1.龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良...

當一個女性懷孕的時候就代表着一個新的生命即將到來，懷孕是每個女性們所需經歷的一件事，但是很多女性在第一次沒有經驗的時候總不知道懷孕之後該注意哪些問題，生怕一不小心沒有做好就會影響到肚子裏的胎兒，那麼在孕期的時...

多運動對身體健康很有幫助，而對於男性運動後的保健工作是很多朋友所不瞭解的。下面就和小編一起來了解看看吧。劇烈運動後很多人會立刻原地休息，或者趕快回去洗個澡，或者暴飲飲料，這些都是錯誤的做法，除此之外還有很多，下面...

生命有時，減肥不止。這句名言適用於所有有點肉、其實很fit、根本就是瘦子的任何類型有志減肥人士。但另外還要記住：“不當減肥有害健康”，不勉強自己、規律的生活習慣，纔是減肥的起點和終點噢！保持心情愉快地吃，才能心情愉...

防止染髮劑過敏染髮之前，要做好面板測試，看看你會不會對這種染髮劑產生過敏。染髮時，使用面板保護霜或是防敏感膏塗於髮際線周圍，一方面可以保護面板，防止敏感；一方面可令髮際線周圍的染髮劑更加容易清洗。染髮後，還可使用溫...

肚皮舞最早是作爲一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌生命的神祕。這種又被很多人叫做“印巴舞”的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中...

對於吃藥減肥的朋友們來說，要注意哪些東西呢?從諮詢減肥藥，購買減肥藥，服用減肥藥，到服用減肥藥等，從每一個環節都要多多注意哦。首先呢，服用減肥藥會減少進食量，進食量的減少會減少日常營養的供給，營養供給不足，身體就會承受...

夏天了，對於膽大心細，愛好探險大自然的驢友們來說，又到了新一輪戶外運動的高峯期。溯溪、探洞、騎行······不管你打算選擇哪一種戶外運動，都要先了解所需要的物品以及注意事項。所謂兵馬未動，糧草先行，爲在夏天肆無忌...

男士祛痘和女士祛痘是不同的，因爲荷爾蒙是影響面板油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙會使臉上油脂增多，所以男性得面板最明顯的特徵就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾，因此男士祛痘應該以控油爲主。所以男士祛痘要有...

艾灸養生是很好，好處有很多如他可以幫你打通筋絡，清除百毒，但我們在享受這些好處的時候，也要注意一些事情畢竟艾灸也有禁忌，千萬別去觸屏那些禁忌。1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以...

隨着生活質量的不斷提高，外表越來越被人們所重視，走在大街小巷上不難發現，染髮特別是染彩發已經成爲一種消費時尚。根據消費者的要求，可以染好多顏色：葡萄紅、絢麗紫、酒紅等等。染髮的目的是爲了漂亮，可是，你知道這漂亮的背...

一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳的人，往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別...

懷孕對於女人來說可以說是人生中非常重大的事情了，孕育一個新的生命，是神聖的也是莊嚴的。每個人都是第一次懷孕，沒有什麼經驗，那麼懷孕期間有什麼需要注意的事情呢?孕婦在懷孕期間，其實最重要的是要保持樂觀的心態，許多寶...

1.瘦身多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。產後瘦身2.瘦身改變進食順序：由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產後瘦身可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最...

夏季孕婦洗澡需要注意哪些問題?婦女懷孕以後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，夏季孕婦比常人更需要洗澡，以保持面板清潔，預防面板、尿路感染。那麼，孕婦洗澡需要注意哪些問題呢?...

高血壓是一種常見病和多發病，且往往難以完全治好，即或已經完全治好了，如果一旦情緒波動，或者吃了某種不適宜的食物，馬上又會復發。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認真堅持自我調控，經常控制好情緒，調節好飲食，配合適當的...

生孩子對於一個家庭來說是非常重要的事情，爲了有個健康聰慧的寶寶，很多準爸爸媽媽們在要孩子之前都會做好備孕的工作，早早的就開始有規律的生活、遠離菸酒、開始運動健身等等。不過近日卻有一男子因爲備孕開始運動，反而出...

燙髮損傷頭皮和頭髮，還有致癌的風險。面板科專家指出，就目前的研究資料來看，沒有確切的證據確認符合現有衛生規範的染髮劑和燙髮劑會致癌。不過，對頭皮和頭髮的損傷卻是不可避免。除了引起少量脫髮，還可能導致刺激性接觸性...

不少女性喜歡用瓜果敷面來美容，然而，並不是所有的人都適合。瓜果敷面有一定的美白嫩膚作用，但是，對於敏感體質的人來說，可能會引起面板過敏。如鮮蘆薈中的蘆薈甙和鮮芒果中的芒果甙善於吸收光線中的中長波紫外線，這些物質吸...