居家運動的精選

居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可爲什麼她們還是偏僻發胖呢­終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區。下面小編就介紹居家女孩的五步瘦身法。...

痰溼體質的人如果不注意調理很容易出現各種各樣的症狀。那麼痰溼體質有哪些症狀表現？痰溼體質又該如何調理？下面就爲大家介紹痰溼體質的症狀表現以及痰溼體質的調理方法。痰溼體質症狀表現痰溼體質痰溼體質的人容易肥胖...

易破壞金錢運的家居風水1.大門一開啟，從外面進來可以直接看到鏡子鏡子對門這叫阻擋財神爺，就是財神爺來你家，一進了大門，直接被鏡子擋住，所以他就走開了，要改變運勢的方法很簡單，只要把鏡子移開就可以了。2.大門見竈就是大門...

下面介紹幾種簡單易行的在家做的減肥運動：踢腿：前後各10次，做2組。擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。體轉運動：左右各4次，做2組。前弓步壓腿：左右各4次，做2組。側壓腿：左右各4次，做2組。頸部運動：分腿站立，頭前曲、...

仰臥騎行式作爲普通仰臥起坐的改進版，腹外斜肌將得到更充分的鍛鍊，有利於縮小腰圍，塑造麴線。1.平躺於墊子上，讓後腰儘量的貼近平面，腹肌會因此而受力2.雙手交叉放在頭後，右腿伸直，左腿擡起，膝蓋向胸部靠攏，藉助腰部力量讓上身...

飯後多久可以運動？餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，若運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪爲主的食物間隔時間應...

熱身作用：熱身、加速血液循環時間：５～６分鐘利用家裏的樓梯，右腳先踏上階梯，隨後左腳跟上；然後右腳先下隨後右腳跟下，一分鐘後，換由左腳先上，右腳跟進。此運動在操作時，可配合快節奏的音樂或者是在心裏默數拍子以增加節奏感。坐姿轉...

無氧運動可以消耗我們的糖原，最後會間接幫助我們減肥。只要頻率合適，運動選擇得當，絕對可以透過無氧運動減肥。而且無氧運動還可以增加我們的肌肉含量，最終提高身體的基礎代謝率。基礎代謝率提高後，熱量會被消耗掉，瘦下來不...

經常久坐或者很少運動會造成臀部下垂，或者不翹，這是跟多女性煩惱的問題，前凸後翹是要前後都有料，你光有豐滿的胸部是完成不了S曲線的，這個時候你可以透過一些提臀的運動，來找回你的翹臀，到底要怎麼做呢?下面小編推薦幾種居家...

想要減肥的MM們，爲了減肥，嘗試了各種減肥方法，贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷，室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，那麼就來看看我們在瘦身期間應該如何做好減肥瘦身...

瑜伽——柔軟的身體語言瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持...

有許多的女性朋友爲了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動，健身房就是她們經常會去的，然而有時候時間長了，她們可能就會厭倦了去健身房，變得沒有那麼經常去了。事實上，有一些運動不一定就得去健身房，在家裏同樣可以練習，幾組...

一個人在家，不想出去怎麼打發時間？其實在家沒事的時候，有沒有想過做些簡單的運動提升自己的氣質呢？下面就一起來看看氣質美女養成居家健身操，隨時動起來吧！【上臂緊實】Step1雙手持啞鈴，雙臂向上彎曲，將啞鈴舉至與肩膀等高的...

一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因爲隨着運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物------二氧化碳和水。爲了保持正常體溫，人體就必須透過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係，且...

居然之家集團副總裁兼重慶分公司總經理張宗榮。本報訊（記者盧思夢）近日，由居然之家主辦的首屆“北京國際家居展暨中國生活節”展會上，展現了對智能家居、原創設計、養老和兒童生活的關注。同時，居然之家新增了全新代言人—...

飲食調理是排毒的一種好方法，每天在做上一些小的運動對準新娘排毒來說更是效果絕佳，那麼做些什麼小運動呢？什麼時間做呢？這些你不用操心，小編給你介紹一個省時間的好方法保證你減肥效果好。小運動助排毒一、閉眼前睡前的牀...

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態...

不知什麼時候開始，許多面容姣好的運動員都要來娛樂圈裏參一腳。或是參加綜藝或是去演戲還有的接廣告，總之就是慢慢的出現在公衆的視野裏。雖然這風氣是近幾年纔開始盛行起來，很早之前便有這樣的先例。不知道還有沒有記得...

一、合理飲食：清淡爲宜“對於春季養生來說，飲食調養的作用亦舉足輕重。”馬建總結出如下幾點。1、飲食清淡——消春火。春季人易上火，經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯...

運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式。但很多時候都懶得出門，待坐在家中卻又容易增胖。其實，只要利用家裏現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，就可以簡單操作居家運動。熱身作用：熱身、加速血液循環時間：5～6分鐘利...

五一假期快到了，很多人不運動還吃很多，於是肥胖問題來了。小編特別推荐居家有氧運動減肥操，讓大家在假期裏，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。有氧運動減肥操第一節首先，雙腳前後成弓步跨開，後腿膝蓋微微彎曲，用前腳掌着地。上身挺...

許多人都認爲早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據日前在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的機率。根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免...

姐妹們，運動減肥瘦身不一定要出門，在家也能享受有氧運動瘦身減肥的待遇，如果你不知道如何在家運動。下面小編教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，在家利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦!1、提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、...

在現代風水觀中一個家擁有充足陽光、流動空氣及舒適生活動線的家，就是擁有最好的風水。屋主說，當初買下這裏，就是因爲看中房子的周圍環境及本身的採光條件。一般來說，家中做生意者通常會比較重視居家風水，除了希望能住得平...

動漫有時候真的可以改變一個人，對很多人說灌籃高手大家應該都不陌生，灌籃高手剛播的時候引起了全民學籃球的風潮，由此可見，一些好的運動類漫畫非常容易影響人的生活，日本網站Charapedia就投票來讓大家票選出，到底哪一部運動...