七步的精選

1、睡前運動這套健身運動無需器械，簡便易行，只要有空餘的時間，就可以隨時隨地鍛鍊。蜷縮起坐：雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳後跟距臀部30-50釐米，腳掌放平，腳尖鉤住傢俱底沿，上身向後平躺；起來時軀幹和頭部前傾，儘量碰觸腳尖鉤着...

面部面板保養最基本的步驟1、清潔清潔是護膚的第一步，只有這一步做好了，才能促進後續護膚的順利進行。有的MM只在睡前進行面部清潔，其實清潔應該早晚各做一次，這樣才能溫和並徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢，防...

瑜伽一直都是美眉減肥的首選運動，那麼如今是夏季了，在一個密封的房間練習瑜伽不如到水中練瑜伽更爽快，而且水中練瑜伽讓你瘦身效果更好，下面就一起來了解下水中瑜伽的好處。一、費力更大--人在水中活動的受阻感是空氣中的...

隨着年紀的增長以及長時間熬夜，大多數人都生出了眼袋，眼袋掛在臉上不僅不好看還顯得很憔悴，所以眼袋治療成爲了當務之急，下面我們一起來看看眼袋治療的小方法吧！眼袋治療一、起牀後按摩起牀之後是去眼袋和黑眼圈的最佳時機...

一個愛美的女孩，她最喜歡做的事就是護膚。當你無事可做時，坐在鏡子旁邊觀察你的臉。哪裏有痘痘，哪裏有細紋，哪裏膚色不均衡，總能想辦法對付。那麼在你的日常護膚中，你的護膚順序是怎樣的呢?日常護膚的七個步驟，簡單來說就是...

【導讀】實用的性愛技巧有哪些?在性愛生活之中適當的加入一些技巧無疑會讓雙方都更加的舒適，那麼實用的性愛技巧都有哪些呢?下面小編來給大家推薦幾個實用的性愛技巧，簡單七步讓女人高潮迭起!簡單七步讓女人高潮迭起前...

疫情期間尤其要注意衛生，常洗手能夠預防病毒傳染。不過隨便洗一趟是不能把手洗乾淨的，你需要用七步洗手法來讓自己的雙手保持清潔。學會這個方法後，記得交給你身邊的人。七步洗手法一、雙手沾溼擠上洗手液，掌心相對揉搓，用...

大暑是二十四節氣之一，其間正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期。按照中醫理論，季節和五行五臟是對應的，夏季屬火，對應的臟腑爲心，所以“養心”是夏季養生關鍵點。本站小編教您養心七步曲，夏季，要護好心哦。夏季爲何要“養心...

瑜伽一直都是美眉減肥的首選運動，那麼如今是夏季了，在一個密封的房間練習瑜伽不如到水中練瑜伽更爽快，而且水中練瑜伽讓你瘦身效果更好，下面就一起來了解下水中瑜伽的好處。一、費力更大人在水中活動的受阻感是空氣中的80...

在疫情期間，除了要正確的佩戴好口罩，許多人也知道勤洗手這一點。但是，許多人即便是洗完了手，最後可能也並不會減少病毒的侵襲。如果說你在洗手的時候不知道這一點的話，那麼就白洗手了。如何洗手纔可以預防新冠肺炎?相信不...

現在女生在工作中總是有需要化妝的時候，化妝的確能夠讓人變的更加亮眼。很多新手都覺得化妝是一件特別難的事情，實際上化妝並不難，只要按照這七個步驟走，保準你畫出一款自然又美麗的妝容。化妝的正確步驟一、妝前乳妝前乳...

隨着年紀的增長以及長時間熬夜，大多數人都生出了眼袋，眼袋掛在臉上不僅不好看還顯得很憔悴，所以眼袋治療成爲了當務之急，下面我們一起來看看眼袋治療的小方法吧！眼袋治療一、起牀後按摩起牀之後是去眼袋和黑眼圈的最佳時機...

有了得心應手的工具，還需要正確的方法才能修剪出合適滿意的甲形。按照以下七步，就可以修剪出完美的指甲輪廓。1、清潔工作：做好清潔工作，將雙手和指甲的周圍清洗乾淨。2、軟化甲尾死皮：使用專門的指部死皮軟化劑，塗抹在指甲...

1、做好清潔工作，將雙手和指甲的周圍清洗乾淨。2、使用專門的指部死皮軟化劑，塗抹在指甲後緣，起軟化甲尾死皮的作用。3、用指皮推讓死皮脫離指甲，可能會推起一部分倒刺。...

如何追女生？七個步驟讓你一步步掌握女生的心理。但與其說掌握心理，不如說把握節奏。男女關係間互相吸引產生愛情，除了一見鍾情，還有隨着對彼此的認識，從某些方面產生好感之類的，通俗的可以說日久生情。那麼你要是真的喜歡她...

護膚順序弄錯會怎麼樣?答案：很有可能影響到護膚品的吸收情況，也有可能對肌膚造成負擔，起不到護膚品該有的作用。那麼，護膚的正確步驟是什麼?護膚最正確的步驟，你瞭解嗎?學會這七大步驟，乾燥粗糙面板立馬變得光滑水嫩。接下...

女生不管多大，都喜歡公主編髮。公主編髮可愛俏皮，精緻靚麗，可以讓女生看起來完全不一樣。七款公主款式的髮型扎法，讓你充滿魅力。一、齊劉海編髮齊劉海的女生適合的公主編髮，將頭頂三分之一的髮量抓起來，倒梳後讓頭頂有蓬鬆...

秀髮如絲才性感將棉花呈線狀放置在髮際線周圍步驟一：將一些棉花呈線狀放置在髮際線周圍，主要是防止染料弄污前額。雙手戴上塑料手套步驟二：雙手戴上塑料手套，按照包裝上的使用說明將染膏混合起來。將混合劑塗滿全部頭髮步...

豐盈的胸部是女人性感的標誌，沒有高挺的雙峯，怎麼體現S線，有些女生先天發育不足，天生就是太平公主，或者是有些媽咪產後無法恢復到原來的豐滿，他們用盡了無數的方法，卻還是無法達到滿意的效果，下面小編推薦幾個怎麼樣能讓胸部...

夏季來臨，氣溫升高，很多健身愛好者在這個時候也是熱情高漲，在有空的時候便投身到健身房裏揮灑汗水，努力打造一副強壯健康的身材。不過很多人對於一些健身謠言會有擔憂，其實只要保持科學的鍛鍊，這些謠言根本站不住腳。今天小...

瑜伽不但能健身、減肥，而且還能防止衰老。下面爲您介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是透過對面部面板輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動...

女生畫眼影是一門技術活，眼影有着層次的變化和配色的選擇，對於化妝新手來說是一個大難題，畫的不好就會顯得很髒。畫眼影掌握七個小技巧，讓你的雙眸綻放神采。一、遮瑕眼睛周邊經常會顯得暗沉，特別是睡不好覺的時候，黑眼圈就...

【20120816】女人我最大之驚悚七月到明星的步步驚心之旅...

孩子是父母心裏永遠的牽掛，不管我們幾歲了，父母親永遠都是牽掛着我們，對於我們的成長，父母也是永遠的不放心，不管你是10歲，20歲，甚至50歲，你在父母的眼裏也永遠是個小孩子。4月17日的時候，一位老奶奶在保阜的高速上竟然徒步的...

洗頭正確方法1、洗髮前應先梳頭洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。在梳髮時，要注意最好不要一開...