均衡飲食的精選

若想保持纖柳般的身材，貴在注意日常的生活細節。 適量運動是瘦身的小祕決每個星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切記要均衡飲食，不然會發胖。過量運動則起反作用，會引起內分泌紊亂或肌肉痠痛，加速胃液分...

女性更年期養生，更年期飲食吃什麼好？飲食要注意平衡。更年期女性飲食方面需要注意什麼呢?近日，更年期女性飲食方面引起廣大市民的關注，那麼更年期女性飲食方面需要注意什麼?下面就一起來看看吧。更年期合理飲食注意平衡更...

話說，當一個人身體沒有出現什麼病痛的時候，她們會覺得吃什麼都沒有關係，可是當一個人生病了以後，她們就會知道，原來好吃的是不健康的，而那些健康的卻是不好吃的。小編認識一個養生專家，她曾經分享過一個關於自己丈夫的小故事...

一、捲心菜瘦身獨白：我含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素喲！瘦身吃法：1、搭配魚、肉類有嚼勁、容易得到飽足感是捲心菜的瘦身關鍵。而捲心菜本身所含的營養素並不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黃綠色蔬...

肥胖症飲食如何健康均衡每人每天一瓶奶牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年癡呆症等的發生與進展均與缺鈣有關。至於乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。不過需要注意的是，不要空腹喝牛奶，否則會...

各種食物都具有各自天然的色彩，在日常生活中各色食物搭配食用，並不斷變換花樣，不僅能在視覺上給人以美的享受，而且還能做到營養均衡，保證身體健康。尤其是食用蔬菜時不能光看顏色吃單一品種，因不同的蔬菜含維生素各有側重，不...

健康美容需多因素合理配合。中醫學認爲“人之所病是內因“正氣”虛弱，外因六淫侵襲或蟲獸所傷，天災人禍之類。”而人的健美和本人的先天腎氣強弱，後天的調理好壞有很大關係。先天條件好，後天調補得宜，則健美長壽;反之經常...

冬至，在很多地方都會吃湯圓，但也有很多地方吃別的食物，比如羊肉、狗肉等。在冬至這天，天氣變得越來越寒冷，我們應該吃些什麼纔好呢？下面小編就爲大家介紹一下冬至吃什麼好。冬至吃什麼好1、餃子冬至吃什麼好冬至吃餃子不凍...

人類食物種類很多，總體來講可分爲五類。第一類：穀類和薯類，包括米麪、雜糧和薯類，主要提供碳水化合物。第二類：動物性食物，包括肉、蛋、禽、魚、奶等，主要提供蛋白質、脂肪和維生素。第三類：豆類和堅果類，包括豆類及製品、花生...

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和果酸等，是人體所需營養的重要來源。如果將幾種蔬菜混在一起炒，可起到營養互補的作用。比如維生素C在深綠色蔬菜中最爲豐富，而大豆芽富含B族維生素，若將大豆芽和菠菜一起炒，則兩...

1、紅棗桂圓銀耳羹【原料】紅棗7顆、桂圓50g、銀耳10朵，適量的冰糖。【製法】手先把紅棗去核洗乾淨;把桂圓也要洗淨後去皮;銀耳就要用請胡思來浸泡一會，然後用手撕成小塊;把處理好的紅棗、桂圓和銀耳一同放入鍋中，加入適...

生命在於運動，生命也在於營養。可以說，我們每個人的外貌都是“吃”出來的，所以，女性的容顏與“吃”有着很大的關係，而一個女性的氣色是否好。則與攝入的營養是否均衡有關。世界上沒有任何一種或者幾種天然食物是吃了就能美...

少吃主食多吃肉活得久？專家“懟”了回去：營養要均衡個體有差異朋友圈這兩天被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet(柳葉刀)》最近發佈的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這...

緩解眼部疲勞，要注意飲食和營養的平衡平時多吃些含有維生素、蛋白質和纖維素的食物.對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。(1)富含維生素A的食物牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛奶、羊奶...

時光飛逝、青春漸漸遠去是人們更多困擾的？你會懼怕衰老嗎？您知道什麼是老年養生最佳的抗衰老食物嗎？1、營養要均衡，堅持飲食“四捨五入法”四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質（大豆蛋...

漢堡的美味足以讓人垂涎，但是對於一直被女生當作健身減肥的最大敵人。這種在西方几乎逃不過漢堡的飲食其實並不是洪水猛獸。實驗證明有很多人吃着漢堡就瘦下來了，這是怎麼一回事呢。其實將漢堡分解開來不過是蔬菜、醬汁...

孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有着十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。你是否存在這些飲食誤...

"五穀宜爲養，失豆則不良;五畜適爲益，過則害非淺;五菜常爲充，新鮮綠黃紅;五果當爲助，力求少而數;氣味合則服，尤當忌偏獨;飲食貴有節，切切勿使過。"根據中醫文獻中這段對平衡膳食的論述，我們可以把每天要吃的食物分...

很多孕婦覺得孕早期的飲食會影響孩子的智力發育，到了孕中期就開始隨意吃東西，這也是不正確的觀點。孕中期是孕婦會感到十分疲累的階段，從13周到27周，孕肚變大，孩子對營養的需求也開始變大。一些女性的食慾會下降，媽媽們需要...

生命在於運動，生命也在於營養。可以說，我們每個人的外貌都是“吃”出來的，所以，女性的容顏與“吃”有着很大的關係，而一個女性的氣色是否好，則與攝入的營養是否均衡有關。世界上沒有任何一種或者幾種天然食物是吃了就能美容...

爸爸媽媽最關心對兩週歲的寶寶來說吃些什麼事最營養豐富的，既能讓寶寶愛吃又補充寶寶營養的飯菜，下面推薦幾種菜樣給爸爸媽媽參考。一、西汁魚丸原料：淨草魚肉300克，雞蛋1只，青椒25克，山藥25克，蔥薑汁，精製油、鹽、蕃茄醬、白...

寶寶六個月的時候，雖然還是以母乳爲主，一般也要開始吃輔食了。孩子剛開始吃輔食的體驗會影響到它之後的飲食習慣。比如剛開始吃了很鹹的輔食，之後就會不喜歡吃清淡飲食了，會對孩子的腎臟有比較大的負擔。但是剛開始的輔食...

3歲的寶寶的飲食是非常重要的，爲了讓家長能夠比較好的掌握寶寶的飲食餵養，下面我們將給大家介紹一些寶寶的食譜。2～3歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。如果能按上面的量食...

均衡飲食不容易做到時.可以適時服用維生素補充劑來對抗老化。每個人的生活習慣不同，所需補充的維生素也不一樣.最簡單的就是補充一個複合維生素片。每天補充一個複合維生素片.即使和食物所攝取的營養素有重複.對身體也...

我們都知道頭髮應該攝取營養，但卻很少有人知道，均衡的營養纔是美髮的根本。秀髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因爲秀髮上的毛乳頭吸收血液中的營養供給髮根的緣故。人體飲食一旦出了問題...