小作的精選

9月27日，原創現實題材情感大劇《國民大生活》開播發佈會在上海舉辦，導演夏曉昀攜金牌編劇王麗萍，演員鄭愷、袁姍姍等一衆主創悉數亮相。發佈會上，鄭愷身穿藍色雙面印花夾克搭配黑色西褲帥氣登臺，與主持人就《國民大生活》...

衆所周知，The9組合自從出道後，各成員的個人特色更明顯，她們各百變造型也是一直被網友們關注。近日，小作精虞書欣紅髮造型驚豔，披肩秀髮配大烏脣玩性感，可謂鴻運當頭在線撩漢。接下來，大家就和小編一起來看看吧。說起小作精虞...

睡前減肥的小動作一向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送。睡前減肥的小動作二雙手放在耳側，向前屈體的同時上身向左旋轉。注意，在鍛練的時，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。睡前減肥的小動作三相...

量力而行，日常小動作也可以進行肌肉訓練完美身材線條需要針對肌肉進行練習，但是由於工作忙碌等原因，很難堅持下來，將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中，瘦身隨時隨地隨心所欲。1.大步邁出，手臂向外伸展溫暖過寒體質，最佳方法...

小麥是世界三大農作物之一，所有的麪粉食品皆來源於小麥。用小麥磨製而成的麪粉，可分爲精麪粉與全麥麪粉。通常，我們食用的都是精麪粉，精麪粉顏色潔白，是利用小麥的胚乳精加工而成的.雖然它看起來好看，吃起來好吃，但其他部分...

1.仰臥舉臀仰臥在牀，彎曲雙腿腳放平，雙手放在身體兩側。腳跟用力擡起臀部，然後再放下，重複十次。這個動作主要是臀部用力，用力時收緊臀部，不僅能夠瘦腰還能提臀。2.俯臥擡肩仰臥在牀，雙臂伸直，擡起上身到最高點，擡頭，然後還原。...

很多人都喜歡吃棗子，棗子不僅吃起來很甜，而且對於人體也有很多的功效作用，女性多吃棗子也額可以滋陰養肺，對身體很好，下面小編就整理棗子的十三個功效作用來和大家分享，大家可以借鑑一下。棗子棗又名大棗、棗子、紅棗、美棗...

我們女性朋友在生活中，在工作之餘都可以嘗試健康的瑜伽，瑜伽可以使我們的心境更加的平衡，同時幫助我們鍛鍊內在的氣質。瘦背瑜伽俯臥，雙臂張開與肩在同一直線上，額頭觸地，吸氣，緩慢地將頭、雙手、雙腳擡離地面，靜止，自然呼吸(...

小薊的功效：小薊有涼血止血；清熱消腫的功效。小薊別名：貓薊、青刺薊、千針草、刺薊菜、刺兒菜、青青菜、萋萋菜、槍刀菜、野紅花、刺角菜、木刺艾、刺杆菜、刺刺芽、刺殺草、薺薺毛、小惡雞婆、刺蘿蔔、小薊姆、刺兒草、...

Step1:將瘦腰墊放在臂部下方的橫紋處，坐姿可以靠上.憲全坐好後.挺起腰、直起背，先保持平衡適應一下Step2:雙手支撐地面.雙膝併攏.在保持上身不動的情況下.向左擺動.右臀擡起.腰右側收攏.保持15秒.Step3:回至基礎位置上...

沐浴對於很多人來說，就是單純地清除汗水、污垢，沐浴後精神放鬆，身體也感覺十分舒適，但是沐浴還有另一個作用哦，那就是豐胸，不管是淋浴還是盆浴，都可以做做這些簡單的豐胸動作，豐胸就不是什麼難事了，看看有經驗的MM是怎麼做的吧...

減肥動作1、腹部按摩法首先排空大小便，放鬆仰臥在牀上，先用溼毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收。減肥動作2、走爲...

別名：細葉飛揚草、細飛揚、乳汁草。植物名：千根草。生長環境：本品爲一年生、匍伏狀草本。生於郊外草地上。分佈：廣佈於全球熱帶，廣州普遍分佈。入藥部分：全草。採集期：夏、秋季。自採地點：荒地、郊野。性味：性微涼。功能：解毒、...

“胸腹呼吸法，簡單點說，就是挺直腰背，在縮下腹的同時，慢慢地用鼻子吸氣，感覺胸部在擴大，屏住1-3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作，無論是在公交車上站着，還是在椅子上坐着，都可以練習，相當有效。”擡腿收腹法更適合長時...

不少人會問到，產後女人應該如何來瘦腰呢?其實，大部分女性產後的腰線很難恢復到產前，因此運動收腰是必要的。現在，就和本站一起來看看下面的介紹吧!想要瘦腰，產後運動應該要諮詢一下醫生或者助產士。一般情況下，產後第六個星...

蘿蔔是人們冬季經常食用的蔬菜。每100克蘿蔔含蛋白質0.8克、脂肪0.1克、食物纖維0.6克、糖類4克、維生素A3微量、維生素B10.03毫克、維生素B20.06毫克、維生素E1毫克、維生素C18毫克、鉀178毫克、鈉60毫克、鈣56毫克...

快速減肥方法1跑步機上的八字腳你在跑步機上做鍛鍊時，有沒有注意過自己的腳？它們在跑步時呈什麼狀態？內八字或者外八字？別以爲這只是跑步姿勢的問題，它還關乎到消耗脂肪的多少。有研究已經表明，跑步姿勢會影響脂肪消耗。也...

小白菜又名不結球白菜，是十字花科大白菜的變種。原產我國，各地均有栽培，以南方栽種最廣，一年四季供應，春夏兩季最多。小白菜是芥屬栽培植物，莖葉可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。植株較矮小，淺根系，鬚根發達。葉色淡綠...

赤小豆（《本經》）【異名】亦豆（《日華子本草》），紅豆（《綱目》），紅小豆（《本草原始》），小紅綠豆、蝨拇豆（《陸川本草》），朱赤豆（《中藥材手冊》），金紅小豆、朱小豆（《藥材學》）。【來源】爲豆科植物赤小豆或赤豆的種子。【植物形態】①赤...

提到夢想這個詞，在網絡上已經被當作一個話題被炒作了許久，但是又有多少人真的記得自己幼時的夢想呢?又有多少人真正一步步的堅持着自己的夢想呢?近日，一個盲人點燃了很多人的夢想。這位可愛的盲人叫做陳光炅，他打破了盲人...

小蘇打的作用：碳酸氫鈉，俗稱小蘇打、蘇打粉、重曹，外觀爲白色細小晶體，水中溶解度小於碳酸鈉，小蘇打的作用很多，具有消毒、清潔除臭等作用。固體小蘇打在溫度達到50℃以上會逐漸分解生成碳酸鈉、二氧化碳和水，到達270℃時便...

護膚就是由一個又一個小竅門積累起來的過程，這些小智慧涵蓋美容的方方面面，讓你更加輕鬆自如面對各種面板問題。美容小編今天要介紹的5個小竅門可以用來急救，你不需要特意購買那些產品，它們無比常見，當你遇到這5個雖然細小...

浮小麥（《本草匯言》）【異名】浮水麥（《本草蒙筌》），浮麥（《綱目》）。【來源】爲乾癟輕浮的小麥，水淘浮起者。植物形態詳“小麥”條。【藥材】乾燥穎果呈長圓形，長約2～6毫米，直徑約1.5～2.5毫米。表面淺黃棕色或黃色，略皺，腹面中央有...

小米簡介小米，中國古稱稷或粟，亦稱作粱，中國北方通稱穀子，是一年生草本植物，屬禾本科，爲禾本科植物粟加工去皮後的成品。米粒顆粒很小，呈黃色或黃白色，質地較硬，製成品有甜香味。是中國北方人民的主糧之一。因其粒小，直徑2毫米...

居住證是持證人在居住地居住，作爲常住人口享受基本公共服務和便利、申請登記常住戶口的證明。居住證登載的內容包括：姓名、性別、民族、出生日期、公民身份號碼、本人相片、常住戶口所在地住址、居住地住址、證件的簽發...