飲食瘦身的精選

腰腹的脂肪可以說是女性減肥最頭疼的部位，這個不的的脂肪難減，但是又容易形成，所以很多人都認爲腰腹的脂肪一旦形成就很難再有效的消除，腰腹脂肪是屬於深層脂肪，而且這個部位的脂肪也容易形成，所以在減肥的時候要針對這個部...

１．胖人喝涼水都長肉事實：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水分不足，脂肪的代謝速度會降低。另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足，也會讓你的...

現在的社會流行這樣的話就是說，當今社會越有錢的熱越苗條，而沒錢的人都成了肥婆。這是爲什麼呢？就是有錢的人有專門的營養師給配餐，所以他們身體更加健康，身材更加苗條。不過現在即使你沒有錢也不用愁了，小編爲大家介紹8個...

冬季嚴寒，爲了禦寒而選擇多吃高熱量的食物，既能禦寒又能享受美食，實在是美事一件。但是，如果不知不覺中吃得太多，而導致身型變得發胖，那可就不是什麼美事了。改變了的美麗曲線還是可以變回來的，只要這個冬日稍微注意一下，輕鬆...

相信沒有幾個女人能拒絕食物的誘惑，每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的衝動，滿滿一大口，那就一個痛快，可是吃漢堡很容易發胖，想吃又不敢吃，爲了身材只能忍了！吃漢堡很容易發胖，想吃又不敢吃？沒關係，現在爲大家介紹幾款漢堡...

水果是我們日常生活中經常會吃的嗎？但是你知道自己吃什麼減肥嗎？下面小編將介紹10種助減肥食物，包括奇異果、西紅柿、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、等等。奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪...

每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。第1天早飯：20個炸餃子。12：00（不好意思，十一點多才起牀）中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18：00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23：00夜宵：一杯酸奶，...

減肥食譜·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)·做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛...

一項新的研究發現，參加減肥計劃的人多吃全麥麪包和穀類，他們能比那些只吃精製穀類(白麪包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。此外，那些經常食用全穀物的人能減少38%的C反應蛋白(CRP，一種與心臟病相關的炎症指示劑)。兩組都能減...

消浮腫寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：１．儘量多喝水，少喝冷飲。２．少吃口味重的食物。３．多吃蔬菜和水果。減脂肪要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果...

每個女人都羨慕那些電視上的女主角，漂亮的臉蛋和曼妙的身材，看着自己一身肉肉的，唉，什麼時候才能擁有明星那樣的身材啊，專家說越吃越瘦的食物有很多，下面來看看吃什麼越吃越瘦吧。芝麻芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內...

減肥時每個人都或多或少會有要跟食物作鬥爭的時候，這時候就要考驗各位MM的小聰明瞭。下面就讓小編介紹8個飲食減肥妙招，讓你能夠在跟食物做鬥爭的時候變得更加強大!做好下面的8個飲食減肥招，相信你就能夠在跟食物的戰役...

甜食是減肥一大忌，但對於偏好甜食的女性來說，忍受甜品的誘惑，是一種痛苦的折磨。其實，只要學會飲食減肥方法，偶爾享受一下並不會讓你的身材變樣。1、不可空腹吃甜點空肚子的時候，熱量吸收的效果最好。而且，在空腹吃甜點時，會...

１、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含８大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，因爲香蕉是低熱量...

推薦：解讀：7種最有效的減肥法每天跳繩10分鐘可減20斤1、選擇低熱量素食;想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食爲主。基本上，你在這8天裏要完全吃水果和蔬菜，然後分爲每天四餐，例如：早...

拼過是女孩子們最愛吃的一種水果，不僅因爲它好吃，更因爲它有助於身體健康，促進減肥。但是你知道怎樣吃蘋果有助於減肥嗎？下面小編就爲大家詳細介紹下啊。蘋果減肥法1、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例...

“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了...

愛美之心，人皆有之”，隨着人們飲食越來越精，活動越來越少，減肥已成爲令不少人煩惱的問題。對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。“吃”作爲一種很受歡迎的減肥方法，吃的巧妙才能真正的達到減肥的效果。究竟如...

幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子，爲什麼呢？因爲小肚子最容易長肉啊，特別是學生白領一族坐的時間長，脂肪都跑肚子上去了，現在我告訴大家一個7天就見效的收腹好方法，而且很簡單哦，5天就可以瘦3斤，而且還可以讓小腹更加平坦，...

早茶喝豆奶早茶：豆奶減肥解讀：這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的機率。它還能透過平衡體內激素來...

很多人爲了健康，恪守着關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎？那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐色麪包...

相信大家都看過湖南衛視《魯豫有約》女主播魯豫，看到她在節目裏骨感的身材不僅有很多人羨慕，但是她在出道前很胖你們知道麼，現在能如此之瘦，全是得益於她的一套科學飲食瘦身法，下面小編就爲大家介紹下。1健康的早餐：早餐，是...

減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又...

蔥段土豆泥、番茄雞蛋湯、涼拌海帶絲，這三道機減肥食譜是專家推薦的日常生活中最美味又有效減肥的食譜，如果各位mm想要瘦身，就可以在家練習一下如何做，下面小編將爲大家詳細介紹下。番茄雞蛋湯材料;番茄三個.雞蛋兩個.木...

快結婚了，現在對你的身材還滿意嗎？能夠很順利的穿上自己心意了很久的婚紗嗎？如果你還不能，現在瘦身還來的急，也許不能像明星那樣窈窕，但是讓身體減掉10斤還是沒有什麼問題的，只要你肯，日常的飲食就是你減肥的好方法，掌握好婚前...