吃 着瘦，10種金牌減肥食物 讓你

　　水果是我們日常生活中經常會吃的嗎？但是你知道自己吃什麼減肥嗎？下面小編將介紹10種助減肥食物，包括奇異果、西紅柿、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、等等。

奇異果：

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

　西紅柿：

西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

芝麻：

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

香蕉：

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

蘋果：

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

紅豆：

可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

芹菜：

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

菠蘿：

多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。