好吃的減肥食物讓你邊吃邊瘦

我們在減肥的過程中要注意控制自己的飲食，這樣才能避免吸收多餘的熱量，造成脂肪堆積。但是這並不代表我們就必須放棄享受美食的權利，其實，只要飲食的方式正確，我們一樣可以邊吃邊瘦。

一，學會享受食物

在減肥期間，我們一定要拒絕那些高熱量的油炸類食物或者高糖分的加工零食，而是應該儘量選擇天然的、營養的、熱量比較低的食物。別再覺得自己吃的東西淡而無味了，其實我們可以細細的去品味它們，享用這些可以幫助我們瘦身的健康食品，這樣也可以讓自己快樂輕鬆的減肥哦。

二，觀察自己的進食習慣

從現在開始，我們要詳細認真的記錄自己的飲食，包括正餐和零食。這樣才能更好的瞭解自己的飲食方式和習慣，做出相應的調整，改掉那些不正確的習慣。也許你會發現，自己吃的零食比正餐的熱量都要高，這樣就能給自己一個非常好的警戒。

三，瞭解各類食物的卡路里

減肥人士多多少少都會對各種食物的熱量有一些瞭解，不過，我們要做到精益求精， 儘量記下每一種食物的卡路里數，這樣就能更好的控制吸收的熱量了。首先，規定好每天攝入的總卡路里數，然後平均的分配到三餐之中，在選擇食材和烹飪方式上就可以有選擇性的進行調整了。

四，不要吃口味過重的食物

很多人都喜歡重口味的食物，因爲它們可以肆無忌憚的滿足我們的味覺。可是當我們在享受這些食物的同時，也會混淆其它食物的味道，並且增加食慾，這樣就可能不自覺的吃掉更多的東西，所以我們的飲食要以清淡爲主，或者是一樣一樣按照順序的品嚐各類美食。這對控制自己的食量非常有幫助。

五，食物的多少並不是關鍵

造成我們肥胖的原因並不是吃掉的某樣東西過多，而是我們究竟吃了什麼。即使我們吃掉一大盆的蔬菜，熱量也比不過一小塊奶油蛋糕來的多，所以當我們感覺飢餓的時候，選擇卡路里比較低的食物，放心的享受這一餐吧。

六，從積極的角度看問題

減肥並不是短期內能夠完成的任務，但是隻要我們用對方法，耐心的堅持，還是會見到一定的減肥效果。所以，當我們再次穿上那條自己喜歡的牛仔褲時，不要再想“爲什麼腰間還是多出那麼多的贅肉”，而是要告訴自己“已經沒有上次那樣又緊又勒了”。