幾種營養減脂食物絕對讓你意想不到，減肥期間吃什麼好

對於想要減肥的愛美人士來說，在飲食方面一定要注意，如果不知道哪些食物對身體有好處，哪些食物對身體不好，而胡亂的去吃的話，那麼就很容易吃虧了。一般來說減肥期間要想吃的健康，一定要多吃蔬菜，蔬菜的量是一定要足夠的，大概一個成年人每天要吃500g左右的蔬菜，不只是單一的食物，最好是各色各類的蔬菜哦。但是如何選擇呢?其實關於蔬菜的小祕密也有不少，如果你掌握了一些，那麼絕對會讓你吃的健康。

1、茄子

減肥期間最好是吃茄子，因爲茄子的脂肪幾乎沒有，而碳水也是很少，如果你吃100g的茄子，實際上的熱量也只有25千卡而已，但是建議最好選擇清蒸，不然放太多的油就做不到這一點了。

2、生薑

對於一些時常感覺到噁心的人，像是妊娠反應較大的女性，選擇服用生薑是最好的緩解方式。

3、韭菜

韭菜可沒有壯陽的功效，但是因爲其中含有大量的纖維，能夠讓腸道更加的通暢，所以對於便祕的人羣來說是非常友好的。

4、辣椒

吃辣椒並不會長痘，所以你可以放心吃。

5、西蘭花

西蘭花中的維生素種類比較多，而且鈣含量也很高，所以經常吃是對身體很好的。

6、大白菜

大白菜裏的維C是很多的，而且比檸檬還要高，所以要想補充維C，就得選它。

7、毛豆

毛豆的鈣含量和蛋白都是非常高的，另外其中還有一些膳食纖維，所以你可以把它當零食，而且還是很健康的零食呢~

8、胡蘿蔔

相信我你要想護膚就別吃太多的胡蘿蔔汁，雖然這不會影響到健康，但要是你堅持每天喝胡蘿蔔汁，你便會發現自己不久就變成了“小黃人”。