六小訣竅讓你邊吃邊瘦，吃西瓜減肥法

吃西瓜減肥法一：少吃冰鎮的西瓜

夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜，冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好，但是要減肥的MM們要注意啦，冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大，吃多了會容易引起脾胃損傷，導致消化不良。但是在炎炎夏日裏如果你真的很想吃冰凍的西瓜，那就吃500克，選擇不太凍的，大概10°C左右，能幫減肥。

吃西瓜減肥法二：吃西瓜要控制分量

不是吃西瓜就能減肥了，吃西瓜要講究方法和分量才能減肥，西瓜雖好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因爲西瓜含有很高的糖分，吃多了會使身體攝入過多飛糖分，從而產生多餘的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。但是如果一點西瓜實在滿足不了你，小編教你用西瓜皮做涼拌，也是能幫助減肥的西瓜美食。

吃西瓜減肥法三：感冒時不要吃西瓜

西瓜屬於生冷食物，所以在感冒的初期是不能吃西瓜的，在感冒的時候吃西瓜會引邪入內，會使感冒加重甚至延長病程，病情延長了就耽誤了你的減肥計劃，但在感冒加重時，你身體出現高熱、咽痛、口渴等症狀可以適當吃一點西瓜，能幫助病人痊癒。

吃西瓜減肥法四：西瓜即開即吃

夏天的天氣溫度高，適宜細菌繁殖，如果西瓜切開後放置太久，病菌就會污染西瓜，吃了被污染的西瓜容易導致胃腸道傳染病，對於你的減肥也沒好處，更沒幫助，所以小編提醒大家，西瓜最好即開即吃哦。

吃西瓜減肥法五：不把西瓜當宵夜

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

吃西瓜減肥法六：不要不覺得飽

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。