減肥食譜讓你一週瘦10斤，女性平時多吃這些食物

女性想要減肥除了需要增強運動量，還需要注意的就是飲食了，平時可以多吃一些減肥食物那麼就可以有減脂的功效了。那麼應該吃什麼食物比較好呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。

1、酸奶

酸奶裏面含有豐富的營養成分，可以幫助腸道蠕動，也可以緩解便祕，如果可以每天喝上一杯酸奶，那麼就可以幫助排出體內的垃圾，從而小肚腩也會沒有了。

2、海帶

海帶也是具有減脂功效的，女性可以把海帶當做減肥餐來吃，這樣不僅可以降低膽固醇，還可以跟腸內的脂肪說拜拜。

3、生菜

生菜含有豐富的維生素，而且裏面還有大量的水分，可以飽腹還可以消除掉脂肪。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，女性平時吃上一些胡蘿蔔可以預防卵巢癌還可以避免脂肪堆積。

5、木耳

木耳對於身體簡直是太好了，不僅可以幫助消化，還可以幫助腸道排出多餘的廢物，排毒養顏的同時還可以減肥。

6、魔芋

魔芋是含有豐富膳食纖維的食物，也是減肥的法寶，食用魔芋不僅可以增強飽腹感，而且其中含有的脂肪酶還可以幫助分解脂肪，有減脂的功效。

7、西藍花

西藍花中含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，不僅可以消脂，還可以抗衰老。

8、冬瓜

常吃冬瓜對於女性的面板是非常有好處的，可以有滋潤面板的效果，還可以讓面板更加地細膩光滑。

9、魚肉

雖然是減肥，但是女性也要適當的補充蛋白質，像是吃魚蝦還有瘦肉都不會擔心長肉。