四步的精選

做足防曬措施當然狠重要，但有時候難免會接觸猛烈的日曬，肌膚覺得熱熱燙燙的，除了肌膚不適，其實這時黑色素已經開始蠢蠢欲動了，搶在曬後4步內做好急救保養，一切都還來得及!曬後修護保養對策：快速舒緩、持續鎮定曬後已經出現泛...

第一步受測者取坐位或仰臥位，將衣袖上卷至腋窩或脫掉一側衣袖(初次測量需要分別測量左右上肢的血壓值，然後選取血壓值較高的那個手臂作爲今後固定測量的手臂)，然後將手臂(偏癱患者應在健側上肢進行測量)放在與心臟同一水...

面部按摩操一關鍵字：化妝水拍打加速血液循環具體步驟：STEP1：在化妝紙兩面蘸上化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，不用太大力，千萬別打痛自己哦。STEP2：由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭50~100下，等到化妝棉快乾掉的...

男人心中最完美的肌膚：有光澤感，看起來水嫩、感覺很好摸的臉頰，就是幸福肌。這樣的女人即使不化妝，一顰一笑都讓男人心動。看慣了濃妝豔抹的女人，還是不施粉黛的女人更加的美麗動人。因此，爲了美麗的肌膚，女人們可要加把勁咯...

高檢網6月27日消息，一紙高考錄取通知書帶給山東18歲女生徐玉玉對美好未來的無盡憧憬，然而，一通詐騙電話卻將她的生命及夢想永遠定格在了18歲。6月27日，備受社會關注，最高人民檢察院、公安部聯合掛牌督辦的徐玉玉被電信詐騙...

第一步：我們要做的是把腮紅盒裏的腮紅粉末全部倒出來，放在一個乾淨的保鮮膜上面，接下來我們需要用一個可以壓碎腮紅的小工具，可以用小的硬紙板，把所有摔碎的腮紅統統壓成粉末。腮紅壓得越細越好，最好是能夠把它們都壓成粉末...

面板的膚質如何，將會直接影響上妝後的效果，其中，最苦惱的肯定就是油性面板了，如果不妥善打造妝容，那麼，妝後的你分分鐘也會油膩十足。小編這裏給油性肌膚的妹子提供四個妝前步驟，做好這四步你的妝容也能清新起來。1.妝前乳控...

你有可能會因爲加班熬夜，也有可能因爲看某個電視劇熬夜，但是無論你是什麼原因要熬夜，第二天都不可避免的獲得了一張暗黃的大油臉。由於熬夜更有可能導致面板暗淡、眼袋浮腫或者熊貓眼等等。今天小編大家介紹一下四步急救...

1.蹬步練習：上身挺直，右腿繃直，左腳向前蹬一大步，左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲，大臂擡起與肩同高，在胸前合併。然後左腿伸直，右腳向前蹬步，同時手臂分開，向後伸展。注意像夠伸展手臂的時候要儘量挺胸、收肩。練習時間：2分...

春意漸濃，美眉們大都換上了清爽俏皮的單鞋，雪藏了一個冬天的腳丫，又要“重現天日”啦！但是你真的做好準備了嗎？足部肌膚護理你又做了多少呢？此時，你望着貨架上琳琅滿目的護足產品會不會感覺無從下手呢？那麼就讓專家帶着大家一...

有些人以爲脣妝就是簡單地塗抹脣膏，其實不然。真正完美的脣妝，應該是純正而富有光澤的，看上去好像熟透的水果，具有一種迷人的誘惑感。現在就來學習下面的四步美脣技巧，讓初學者也能輕鬆入門。Step1：爲了提升嘴脣的水潤度和...

眼睛上的妝容如果沒有正確處理的話會造成嚴重後果，眼部卸妝不正確會造成很多細紋，今天本站小編就可大家介紹四步眼部卸妝法!stepl.用化妝棉蘸取眼部專用卸妝液，輕輕按壓在眼部5秒鐘，讓眼妝產品與卸妝液充分融合，然後採用左...

人們經常看到，在一些化妝品教程中有許多化妝品步驟。從肌膚上的護理，如塗抹到吃吃喝喝一些所謂的養活，至少要有十個步驟。然而，在現實生活中，這麼多繁瑣的化妝品程序是不現實的。無論是對學生還是工作人士，化妝的時間都非常...

說完了見面的流程，自然就要說見面時具體怎麼做了，多與社交小能手來說，這完全是不需要擔心的事情，上去巴拉巴拉的一頓胡侃亂說，不一會兒就能和網友拉近關係了。但是，對於社交恐懼患者來說，這個壓力還是很大的，一不小心網上聊得...

其實，要想根除痘痘並不是非常困難的事情。只要每個星期進行一到兩次的痘痘集中修護，出油及痘痘情形就會得到很大程度上的改善。洗臉步驟：Step1：用洗面乳或性質溫和的磨砂膏徹底清潔肌膚。Step2：取適量的控油去痘面膜均勻塗...

女生都會在妝容上花很多時間來打造精緻亮眼的妝面，雖然每次要花不少的時間，有着複雜的步驟，但看到效果還是覺得非常值得。但是張柏芝的化妝方法真的是讓人大開眼界，四步畫出完整妝容。第一步只是將頭髮綁起來，一個高馬尾扎...

消費者應該如何挑選保暖內衣呢？其實，消費者選購保暖內衣要分四步，即“看面料”、“聽聲音”、“憑手感”以及“試彈性”。一是看面料。目前市場上的保暖內衣可按高、中、低檔三類來分，其使用的面料有40支全棉、32支全棉等...

力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習，負重或不負重都可以，並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也不覺得累時，就應該增加2-3磅的負重，再從8次做起。1、加量做運動在計劃剛...

冬天是乾燥的代名詞，各種面板問題都有可能在這個季節發生，所以好好的呵護，尤其是在這個時候必須倍加愛護~女女們這個時候都該做什麼呢?歸總一下，要做到：防曬、補水、去角質、滋潤和食物的調理等等我們就來詳細的說說這幾步...

港風在近兩年特別流行，女生穿膩了小清新少女風，都希望改變一下風格。復古大氣的港風具有成熟女性的風情，從濃密大卷發到妝容再到服飾，上世紀九十年代的裝束成爲了一種新的流行。想要變成港風girl，這四款單品是不能錯過的。...

去除黑眼圈的最佳方法是充分的睡眠休息，可工作、娛樂、失眠總是讓我們不得不晚睡。那麼上班族就要花一點時間學習下面4個有效的眼部護理步驟，一個星期可去除黑眼圈。1、眼部防曬抵擋黑色素生成眼部肌膚是全身肌膚最薄、...

一年一度汗流浹背一天黑過一天必須每天洗頭纔敢出門的夏季貌似真的來了，那你是否也準備好了新發型迎接這個熱情如火的夏季呢?都說美麗的心情從頭開始，可見髮型不僅決定美感，還影響心情，實在是有夠重要的。那麼親親們還不...

相信很多人都對辣椒炒肉這道菜都不陌生，它非常的可口且很好上手也下飯，所以辣椒炒肉是一道老少咸宜的美味！今天小編大家帶來辣椒炒肉的具體做法。首先準備辣椒炒肉的肉最好吃豬的前腿肉，因爲豬的前腿肉是屬於整豬在運動的...

先進行3分鐘的有氧運動作爲準備運動：按摩睛明、太陽、四下關、頰車這幾個穴位，這些穴位的按摩能有效預防面部贅肉橫生。然後再開始以下四步：第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側...

Step1：粉底遮蓋暗沉肌膚裸妝的最大特點是透薄，底妝絕對不能厚重，但又要做到遮蓋暗沉肌膚，明亮膚色。make：用粉底刷或者海綿來上粉底液可以讓其更均勻，把粉底分別在眼睛區域、臉頰、鼻樑、下巴等部位，再用手指指腹輕輕地把粉...