臥槽的精選

成都的王先生今年40歲了，在成都開了一家麪館。25日上午，王先生覺得脖子不太舒服，到醫院檢查，沒想到當天下午便出現了高位截癱，脖子一下的身體都不能動，也沒有知覺。醫生檢查後發現王先生的頸部肌肉受損，患上了嚴重的脊髓型頸...

女人做俯臥撐有哪些好處呢？俯臥撐通常被認爲是男性的運動，很少認爲是女性運動，最近也有很多女性開始做俯臥撐來健身減肥，那麼下面和小編一起來看看女性做俯臥撐有哪些好處呢？數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊...

現如今，很多人喜歡做仰臥起坐鍛鍊腹部，做仰臥起坐能減肚子上的脂肪，而且這種簡單的運動在家裏就能完成。但是仰臥起坐做的太快，是很多人的通病，傳統的仰臥起坐在軍事訓練、武術中仍是必修科目，不過目前一些專家的研究表明，仰...

在做仰臥起坐時，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的練習仰臥起坐，練習仰臥起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任務練習完以後，腹部就會非常的疼痛，讓人感到非常難受，所以就會喪失學習的積極性，仰臥起坐又是一件非...

人生的1/3時間，我們幾乎都是在臥室度過的，臥室是一個人最後的避風港，也是每天的加油站，臥室內的環境情況會直接關係到一個人的休息和睡眠，因此臥室的“風水”好壞是非常重要的。那麼，臥室的健康裝修你都懂嗎？哪些是禁忌你都...

現很多MM都選擇做俯臥撐來達到減肥的效果，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛鍊可以比其他女性健身項目起到更高效的作用。女性對需要力量的俯臥撐通常望而卻步。下面一起來了解下吧。女士做俯臥撐好處多科研人員的數...

仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。仰臥起坐最佳時間是什麼時候呢？仰臥起坐最佳時間，仰臥起坐的正確做法...

現運動的方式有很多種其中就有仰臥起坐，那麼做仰臥起坐能減肥瘦身嗎？如何正確的做仰臥起坐呢？下面和小編一起來不學習吧。蹬車運動躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右...

一個平坦的小腹，是代表年輕的標誌，不管男女老少，肚子太大都會繪你的健康帶來威脅。你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品？但是不是又苦於自己的小肚子上多餘的肉肉，而沒法穿出麻豆般出彩的效果？那麼我們...

乙肝等慢性肝病患者運動一定要適度，應避免緊張且對抗性強的劇烈運動，尤其是仰臥起坐等腹肌鍛鍊。乙肝等慢性肝病患者，在急性期過後，需要透過運動來增強機體的功能，促進新陳代謝，增加機體抵抗力，並改善患者的心理狀態，調節情緒...

俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。做俯臥撐能透露男人的健康狀況。那麼...

俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，俯臥撐能夠鍛鍊和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作爲體質健康的晴雨表。俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙...

仰臥起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的項目。仰臥起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。但仰臥起坐最佳時間是下午3-5點，大多時候只是爲了完成考試任務，而自己本...

人到了一定的年紀後往往會造成性功能下降，這是很多男性同胞都不想出現的，因此很多男性朋友都想透過一些方法來提高自己的性能力，那男性如何提高性功呢？俯臥撐能提高性功能嗎？一起來看看以下幾個動作吧。跪姿後仰：性愛中，男性...

如何做仰臥起坐減肥？很多妹紙爲了減肚子都會選擇做仰臥起坐，但是發現效果不明顯。那麼仰臥起坐你做對了嗎？下面就來看看仰臥起坐怎樣可以減肥吧！仰臥起坐能減肚子嗎因爲仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮...

仰臥起坐是一項非常累的體力勞動，一般的人都會堅持不下來，也有很多人勉強堅持下來，缺人手這腹部的痠痛，這種感覺非常的不好，有的人，只是嘗試了一次，就堅持不下去了，只好宣佈放棄，仰臥起坐真的那麼痛苦嗎？但是爲了自己有一個完美...

俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水平運動，是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的普遍性和實...

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。那麼做仰臥起坐尾椎骨疼怎麼辦呢？下面一...

仰臥起坐是日常常見鍛鍊方法，很多正在減肥的人都喜歡做仰臥起坐，尤其是哪些腹部贅肉比較多的人，愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，但是有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理...

發育成熟的男性，生殖器官會不斷產生精子並蓄積在輸精管裏。當積累到一定程度時，就會透過遺精的方式排出體外。這是一種無性生活狀態下的射精活動。有關統計顯示，8成到9成的健康未婚男性每月會有1至2次遺精。但如果遺精次...

《臥底巨星》推廣曲演唱者引猜想由谷德昭執導，陳奕迅、李榮浩、李一桐主演的喜劇動作電影《臥底巨星》已經正式定檔2018年1月12日全國公映。繼此，電影《臥底巨星》推廣曲也將於近日上線。片方今日曝光了一張推廣曲演唱...

俯臥撐煉胸肌的辦法有哪些呢？有一些愛好健身的朋友們由於各種原因，去不了健身房，常在家裏面做俯臥撐，那你懂得俯臥撐的切確做法嗎？今日就給大家介紹若何做切確的俯臥撐，和切確的練胸肌鍛鍊。一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄...

仰臥起坐是很不錯的減肥、健身的運動。常做仰臥起坐的好處也有很多，所以受到很多人的喜歡。但是做仰臥起坐也有誤區，那麼做仰臥起坐有哪些誤區？它的正確做法又是怎樣的？一起來看看吧。做仰臥起坐的誤區誤區一：通常許多人做...

仰臥起坐是日常常見鍛鍊方法，很多正在減肥的人都喜歡做仰臥起坐,尤其是那些腹部贅肉比較多的人，愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，但是有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道...

仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行，堅持鍛鍊仰臥起座可達到減肥的效果，還能治療婦科疾病。一、可治婦科病...