分娩影響女人的一生

世界上的每一位媽媽都是極其偉大的，她們在用生命孕育下一代，因此更應被好好對待。對於孕產來說這是一件既重大又需要被小心謹慎對待的事情，即便是資歷深厚的瑜伽老師，倘若沒有熟悉孕產相關醫學和解剖原理，不瞭解孕婦的體質，仍然不能勝任孕產的瑜伽教學。

媽媽們在孕育生命的過程中身體會慢慢發生一系列的變化，孕產瑜伽則能幫助女性在這一個特殊的時期裏增強她們的體力、肌肉的張力及平衡感，達到進一步幫助媽媽們更好地分娩。

媽媽們在懷孕後要經歷很多來自身體及精神上的變化，其身體上的血液循化的增加會使得媽媽們心臟的負擔增重，而身體中的骨骼肌肉的增長也會給媽媽們的肌關節帶來巨大的壓力，同時媽媽們的神經系統會變得越發的敏感導致情緒的不穩定波動。

準媽媽們可以透過運動、呼吸以及冥想來讓自己的身體得到放鬆，給自己的身體和心靈獲得自由，同時準媽媽們的健康也是與寶寶們的健康是息息相關的，進行瑜伽胎教可以讓寶寶在母胎中有足夠的空間進行活動。

孕產瑜伽對於媽媽們來說可以大大地增強她們的體質，還使得她們內心得到平和，同時還能改善她們身體宮內的環境。

孕產瑜伽的運動方法可以借用瑜伽操來均衡地伸展骨骼、肌肉等部位，從而讓她們達到鍛鍊身體的作用。

孕產瑜伽的呼吸方法是透過呼氣以及吸氣的循環來調節呼吸的平率，可以讓她們的身體更有活力的同時又能讓內心得到平靜。

孕產瑜伽的冥想方法則是透過冥想讓自己的身心靈真正的自己做主，從而讓她們生活變得更加放鬆和自由。

分娩影響女人的一生，所以只要不是醫學需要，媽媽們都要儘量讓自己自然生產，練習孕產瑜伽可以很好地達到爲準媽媽產後的恢復和以後的健康打下良好基礎。