做好產後恢復至關重要，女性生完孩子別隻想着給寶寶餵奶

女性懷孕期間比較關注的就是胎兒的問題了，就算是生孩子很痛苦，在生完孩子之後孕婦的關注點還是在寶寶身上，但是作爲一個女性來說，建議女性朋友們還是要注意一下自己的產後恢復情況，以免會給自己的以後帶來不好的影響。

那麼女性生完孩子之後會出現什麼呢?有哪方面的變化呢?如何做到產後恢復呢?大家可以根據以下的幾點來進行規劃和改善。

1、漲奶和乳頭破裂

生完孩子之後，女性就會出現漲奶的情況，寶寶吃奶的力氣比較小，經常會吃不到奶，然後就會讓孕婦感覺到擔心，甚至是焦慮。

因爲寶寶吃奶的能力不強，然後每次吃奶的時候，對於孕婦來說可能乳頭就會被吸破，那麼要想解決這個問題的話，建議最好是可以用一些魚肝油，或者是一些藥膏來抹一下傷口，但是下一次給寶寶餵養的時候一定要洗掉，不然的話很容易影響到寶寶。

2、盆底肌

盆底肌這方面的恢復是需要做一些瑜伽運動或者是一些緊緻私處的運動的，不然的話女性可能會出現一些產後大肚子，甚至是腰疼等症狀。

3、產後脫髮

產後女性會脫髮，基本是一抓一大把，這時候建議女性可以用一些枸杞子、山藥等等，將它們熬成湯服用，一個月喝一個療程左右基本上就可以好轉了。

4、產後尿頻

還有就是產後會尿頻，這個也是需要修復盆底肌的，不然經常是不受控制的就是露尿或者是尿頻。

5、產後增重

大肚子這個是不需要擔心的，主要就透過飲食上的改善，搭配運動來控制一下體重就可以了。