坐月子一定要適量喝紅糖水，喝紅糖水有什麼好處

紅糖其實就是未精煉的糖，紅糖富含鐵、胡蘿蔔素、維生素B、煙酸和各種礦物質，喝紅糖水的好處有很多，它可以預防產後貧血、促進子宮收縮、幫助惡露排出、催乳、健脾暖胃等作用。所以，紅糖深受女性和產後媽媽的喜愛。那麼，坐月子一定要適量喝紅糖水，喝多了會影響身體恢復。

坐月子喝不喝紅糖水主要看產婦自己喜歡不喜歡，不是一定要喝的。我們浙江一帶坐月子是肯定喝的了，而且親戚來探望月子裏的產婦，也會帶些紅糖禮盒。但是我有個廣東那邊的朋友，她們坐月子就不喝紅糖水，說是沒這個習慣。

雖然說紅糖水是月子裏非常好的食物，但是也不能過量服用。一般在產後一週後開始喝，大概每天喝一杯，喝1-2周就可以了。因爲過量服用紅糖水會讓惡露的量增多，時間長了反而對身體恢復不利，而且紅糖水喝多還容易便祕，增加腸胃負擔。

在月經期間適當的喝一些紅糖水，可以加快身體的新陳代謝，另外紅糖水也可以起到補血益氣的作用，所以在來月經期間適當的喝紅糖水是非常有好處的。但是需要注意的是，在飲用紅糖水的時候，一定要注意水溫不宜過高和過低，另外加糖量也不宜過多，否則容易出現血糖增加。