你懂得多少，憂鬱的常識

憂鬱是人產生的一種低落情緒，嚴重的話會使人對生活失去激情，對未來感覺到沒有希望，所以，憂鬱是需要治療的。那麼得憂鬱症的原因是什麼呢?下面我們一起隨小編去了解一下吧。

　　憂鬱

症狀

憂鬱症多表現爲入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠;坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現爲情緒低落爲主要症狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自已的身體(包括各種生理變化)。而有些些患者則表現爲強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱症狀表現爲精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食慾不振、懶散等

原因

憂鬱可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營養不足、飲食不良、糖、單核白血球增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱症有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏症。有些人在冬天門短夜長時，會變得比較憂鬱。憂鬱症是一種週期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較爲常見，並且在老年人中尤爲普遍。憂鬱症起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的範疇，憂鬱症可能由此而生。

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憂鬱症自我治療方法

1·音樂療法，聽一些輕音樂，潛意識音樂裏也有很好的;

2·跑跑步可以釋放一下，會游泳的話，暢遊一番吧;

3·看以些心理健康的文章，可以到網上聽關於情緒管理或人生方面的講座，是大有裨益的，

4·其實現在的社會，壓力比較大，憂鬱呀還是抑鬱呀都是常見的，有句話說的好：“高素質的人容易產生一些心理問題。”而越是成功的人都是要克服自己內心的問題的。

5·對了，有很多佛教經典接觸一下是有幫助的，如放下。你可以下載洗滌心靈的佛樂聽聽的。

6·接受不可改變的，勇敢的面對改變的。

以上就是關於憂鬱症的小常識，你們看完後都明白了嗎?如今很多年輕人在生活中遇到了不懂的常識都會選擇上網查詢，如果在生活中缺乏很多經驗，就會出現很多意想不到的問題，那麼請關注我們網站多學習下吧!