除溼祛痘的5妙招，溼氣重會長痘痘嗎
久居潮溼，陰冷的地方，會令外溼入侵體內，或疲勞過度，或經常吃大魚大肉，辛辣的食物，飲酒無度傷至脾胃功能，讓溼氣內生，長時間得不到調理就比較容易出現溼熱體質，進而會有面板油膩，不斷長痘痘、痤瘡、粉刺等，同時，可能還會有肢體沉重，舌苔黃膩，口臭等情況。
並且，從中醫角度來說，身體裏有溼氣會令人面垢油光，油性大的肌膚令產生的廢物不能及時排出，久而久之就產生了痘痘，所以，體內有溼氣是長痘痘的根本原因。
滋補過度會催生或者加重溼熱體質，令痘痘越來越猖狂。所以，體內溼氣重，容易冒痘痘的女性朋友平時應少吃紅棗，銀耳，桂圓，燕窩，阿膠等滋補功效的食物。
清淡些飲食溼氣重容易長痘痘的女性，平時應該吃得清淡一些，少吃油膩，高糖，辛辣等刺激的食物，戒菸酒，否則會助長溼熱，助長痘痘的滋生，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，促進排毒。
適量出出汗出汗可以促進淤滯在身體裏的毒素的排出，平時多多運動，每天透過散步，慢跑，跳舞等運動，甚至簡單的伸展操等，都可以有效促進血液循環，加強新陳代謝。
遠離潮溼環境平時儘量不要光腳踩地，不要直接躺或坐在地板上玩耍，洗澡洗頭後要及時擦乾身上的水分，下雨的天氣減少外出，淋雨後及時喝薑湯祛溼祛寒，天冷注意穿些衣褲，做好保暖等等。
除溼祛痘食物身體裏溼氣重，容易長痘痘的人，除了需要保證清淡的飲食外，還應常吃些可以祛溼的食物，如冬瓜，綠豆，紅豆，薏米，西瓜，蓮子等等。
推薦食譜：綠豆薏米湯
綠豆、薏米、冰糖不要太多，一點點就好。綠豆，薏米用清水泡一個晚上，再一起煮湯喝。
作用：清熱，解毒，祛溼，利尿，祛痘。
推薦食譜：冬瓜薏米排骨湯
薏仁，冬瓜，排骨各適量，薏仁用水泡一個晚上，先把薏仁和排骨煮熟，再放冬瓜，煮至材料熟軟。
作用：祛溼清熱，令面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、痤瘡等。
推薦食譜：山藥薏米芡實粥
可以直接買山藥粉、薏米粉和芡實粉，取適量用水沖泡，直接飲用，也可以買食材一起煮熟來吃。
作用：祛溼利水，健脾補肺，補腎益精，去除體內的濁氣。
