按摩腹部有效果，經期排毒怎麼做

經期排毒原因

生理期總是讓女生不太舒服，月經是也是排毒重要的一環，習慣讓生理期4天就結束，就可以遠離婦科疾病。專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，面板潤滑。

據瞭解，毒素一般聚集在腰腹部，因此來月經時女性朋友們纔會覺得痛了，畢竟經血排出體外時也進行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會對周邊神經產生影響。所以，這個時候可以多喝水來幫助排毒，因此經期喝熱水排毒也有可行性。

月經期怎麼排毒?

1、保暖是關鍵

尤其是對於月經期的女性朋友來說更要注重保暖工作，只有全身保暖，這樣才能夠保證新陳代謝的正常進行，毒素才能夠順利的排除體外，特別需要注意的就是肝臟的保暖，可以促進毒素快速分解排除，所以月經期間儘量加件衣服，或者是將腹部用熱水袋進行按壓，這樣就是不錯的。

2、吃酸性物質

保暖工作做到位，下一步我們就要多吃酸性食物，這樣可以幫助分解體內的垃圾，促進腸胃蠕動，幫助排毒，比如像蔥姜一類的食物都是不錯的，只是最好是吃新鮮的，這樣不會給腸胃造成負擔，同時也有利於身體健康，每天也要保證兩千毫升白開水的攝入，滿足體內的動態平衡。

3、喝紅糖水

尤其是對於月經期的女性朋友來說，必須要多喝紅糖水，因爲月經期間身體失血過多，所以這個時候多喝紅糖水可以幫助我們的身體活血化瘀，這樣就會幫助體內的一些毒素或者是垃圾快速的排出體外，不會滯留在身體內，給身體造成影響，所以說月經期間多喝紅糖水是可以幫助快速排毒的。

4、按摩腹部

也有一些朋友可能有宮寒的症狀，也就是說月經經常會出現失調的情況，所以這個時候要想月經期可以徹底的排毒，小編建議可以多對自己的腹部進行按摩，或者是嘗試用熱水貸放在自己的腹部，這樣不僅僅可以緩解宮寒的症狀，同時也能夠使子宮內的一些毒素快速的隨着月經排出體外。

1)掌握好按摩的次數與時間

每天早晨起牀前和晚上入睡前各按摩一次，按摩前排空小便，注意力度手勁要輕。(溫馨提示：早晚按摩時一定要注意過飢過飽都不宜做)。

2)按摩前的預備姿勢

將兩隻手掌相互摩擦至發熱，全身肌肉要放鬆，意念要讓思想集中到排便上。

3)按摩時的手法

將右手掌放在心窩處，左手掌放在右手背上，先從左向右旋轉按摩80次;然後在下腹部依上法，左右各旋轉按摩80次;最後從心窩處向下推，直至恥骨聯合處，做80次。

4)時刻注意腸中反應

按摩時如腹中腸鳴、有熱感，就是按摩有作用的反應。在按摩過程中，如產生便意，應立即去排便，排便時也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。