每天這樣練10分鐘,舒緩肩頸,活絡全身 窈窕淑女網 健康養生 1.2W 大中小設定文字大小 長時間面對電腦的“坐”班族，最容易感到頸部的不適，這是因爲久坐容易導致腦部血液循環不暢，及頸部僵硬。所以應該做一些活動肩關節、促進血液循環的瑜伽動作。白天：藉助辦公椅以下伸展的體式，除了緩解肩 頸問題，對腰 部和骨 盆 靈活性也有幫助。每個體式堅持15-20秒多做幾遍，最好每個小時都活動一次遠離久坐疾病！動作一▼動作二▼動作三▼動作四▼動作五▼動作六▼動作七▼動作八▼動作九▼(版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫） TAG標籤：這樣 活絡 10分鐘 每天 全身 肩頸 舒緩 #
