頭頸肩舒壓的良方

頭頸肩的壓力疲勞是很多疾病的誘因，做到適當的爲三個部位舒緩，是維持健康和標準體態的重要方法。

一、壓力大，易緊張者，容易使血管縮收，因爲腦下垂體所大量分泌雄性激素，會造成血管的收縮，血管壁變硬，缺乏彈性，使血液循環變差，造成身體的帶氧量不夠而產生疲勞。

二、以頭部而言，因爲肩頸循環不良，造成頭部缺氧，剛開始的第一階段，會影響記憶力衰退;第二階段容易引起腦神經衰退造成睡眠質量不好，如：睡不着、易做夢、睡眠時間太短。第三階段會引起頭痛或偏頭痛，當頭痛的頻率增加時，腦血管阻塞，中風的機率就高出許多。

三、對手部而言，就容易造成兩手痠麻，嚴重者會產生缺血性疼痛。

四、對胃膀胱而言，緊張壓力使血循不良，我們的肌肉細胞在氧氣、養份、水份不足的狀態之下，容易造成肌肉僵硬痙攣，我們的五臟六腑中的腎肌、膀胱肌亦是凹肌肉所組成，因此在緊張及壓力之下，不只是肩頸僵硬，連胃肌、膀胱肌也會造成僵硬痙攣，於是容易出現胃痛(吃東西一撐開胃肌就會痛)、頻尿(尿容量減少)

五、什麼狀況不可做肩頸舒壓?

①孕婦不可做，因爲按肩頸會刺激子宮收縮。

②飯後30分鐘內不可以做，否則會影響胃消化。

③MC初期不可以做，因爲會刺激子宮收縮，強化子宮內膜剝落，血流量會過多。

六、什麼狀況最好做肩頸舒壓?MC快結束時，刺激子宮內膜剝落，將未排淨的排乾淨。