秋養生，謹記4小忌，2大事項(下)

金錢買不到健康，嘴裏的長壽期望也是需要行動起來才能實現的。許多年輕人，仗着自己年紀尚小，體力也好，以爲年輕就是足以恣意揮霍自己身體的本錢，熬夜上網，吃喝毫無禁忌，不運動等種種行爲更是不在話下。但是，年輕就真的是資本嗎?也不看看多少年輕人就是在這麼無知，無視自己身體下而導致身體被拖垮，最終走向了無法挽回的地步。年輕人，你真的要開始學着養生了，就在這宜人的秋季了，開始你的養生大計吧!

秋季養生，你需要關注這兩大重要事項

1. 調養脾胃

歷經酷暑的炎熱焦灼，再加上入秋後的溫度也並未下降許多，總體上來看，空氣溼度蠻大，人的脾胃也飽受虛寒之痛。那麼，脾胃調整就需要從清熱利溼這一塊入手，才能將隱藏在人體內的溼熱之氣排放出來，緩解脾胃的不舒適感。這時，喜歡煮東西吃得朋友，就可以好好計劃一下飲食大計了，薏米紅豆、山藥等都是不錯的選擇，而西瓜、黃瓜這些涼性食物就要少吃了。

養生粥之紅豆薏米粥：洗淨紅豆、薏米，浸泡約莫1h，之後放入燉盅，適量的水，燉至3h左右，冰糖可加可不加，看個人喜好。若想達到更好的效果，也可適當加入枸杞、芡實等材料，但要看自己的身體允許與否。上班族一般早上比較沒有時間來煮粥，可提前在晚上預定好煮粥，第二天洗漱完就能直接開吃啦!

2.注意食物、衣物是否發黴

秋季，氣悶，又時不時來幾場涼爽的秋雨，空氣溼度增加，食品久置未用，容易發黴變質，衣物也是如此。而食物發生黴變，若是沒有及時發現，還食用下去，腸炎、腹痛嘔吐等症狀就易發生，發黴的衣物穿在身上也可能會引發各種面板病，細菌滋生，所以，買的食物千萬不要囤積太久，買的量夠食用就可，衣服也要勤換，勤洗，才能徹底清除細菌。