養胃者需警惕的飲食禁忌，胃病飲食

隨着社會的不斷髮展，我們的生活是越來越好，但是我們的身體健康狀況確實直線下降，而首先受到傷害的就是胃部，所以生活中就有很多的人開始對自己的胃進行保養，可總是會適得其反，越養越差。

因此，有很多的人都在苦惱自己到底要如何養胃。那麼，對於養胃者到底怎麼做纔是正確的呢？養胃者在平時都應該要注意哪些呢？對此，專家指出胃病患者在平時應該要注意以下幾點：

一、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可透過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

二、忌過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“吃得越好，胃越遭罪”。

三、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

四、忌嗜煙成癖

吸菸可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸菸還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

五、忌飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

六、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%-90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可透過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

七、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

養胃並不是一天兩天的事情，所以對於胃部不好的朋友在平時一定要多加註意，合理休息，不要太過於勞累，保持健康的生活習慣，給自己胃部一個修復的時間。