秋季美容保健必不可少的六大食品

1、蜂蜜：蜂蜜益氣補中、止痛解毒，久服可強志輕身。

2、梨：梨一定要秋天吃，當季吃，梨有滋陰、潤燥、止嘔. 清解熱毒之功，中醫講，秋傷熱，春必咳。意思是:這年的秋天傷了熱毒，第二年的春天就會就會易患感冒、咳嗽、咳喘等病。所以，秋天要注意去熱毒。

3、銀耳：相比黑木耳，銀耳性偏涼，但銀耳有看不錯的養陰生津的作用，有看良好的養胃潤肺的功效，可緩解虛勞咳嗽、防咳血痰。體瘦身弱、食慾不好的女性更應該在秋季多補銀耳，白帶過多的女性也應多吃銀耳。

4、芝麻：芝麻潤肺、補腎，那些經常面板乾燥的女性，在注意用化妝品保溼之外，一定要多吃芝麻。芝麻還有多種功用，如平喘、潤腸燥、治眩暈、治頭髮早白、腰膝痠軟等。當然，如果產後血虛、乳汁不足，吃點芝麻也是不錯的哦!

5、菠菜：菠菜滋陰養血，通腸利胃，經常流鼻血的女性和經常感到口渴欲飲的女性可多吃菠菜。

6、鴨蛋：鴨蛋滋陰清熱，對緩解預防乾咳、咽乾痛等有效。