成功升級的4種技巧，排卵期怎樣易懷孕
我們都知道排卵期是女性最容易受孕的日子，想要成功升級那必須要算好排卵期。通常從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天，就是排卵日了，連同排卵日前5天，排卵後的4天，就是排卵期了。
在排卵期女性朋友最明顯的症狀就是白帶會增多，清亮透明，有些像蛋清，可以拉絲，也可以乳白色，如果有瘙癢的白帶增多，一般是炎症感染所致，並不是排卵，所以，要留心觀察並注意區分，幫助自己受孕成功。
同房技巧準備要孩子的朋友，多掌握同房小技巧是可以加大成功率的，像同房的體位就是比較有講究的，建議後位式，男方由後進入，可以最大限度的深入，使精子最大程度的接近子宮頸，有助於精子的成功抵達。
不過要注意，排卵期並不是房事越頻率，受孕的機率越大，別忘了過於疲勞是會影響精子質量的，排卵期的房事要可以比平時適量多一些，但不能過度。
注意保暖女性在排卵期的時候，和經期一樣都需要更小心的保養自己，以免生病，着涼等而降低卵子的質量，特別要注重下肢的保暖，少吃生冷，刺激的食物，加強營養，會有利於受孕成功。
飲食助孕能補血的食物：女性擁有好的氣血，卵巢才能夠排出高質量的卵子，排卵期間，在正常飲食的基礎下，可以常吃些補血的食物，如紅棗，桂圓，豬肝等；
富含鋅的食物：鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中，有着很重要的作用，排卵期適量吃些富含鋅的食物，如生蠔、核桃、蛋黃、海產品等，會大大增加受孕成功率。
富含雌激素的食物：比如黃豆，黑豆，穀物等，這些食物中含有的天然植物雌激素，與女性體內的雌激素結構相似，對卵巢有非常好的保養功能。
補腎的食物：腎臟功能的好壞與生殖功能有着非常緊密的關係，適量吃些補腎的食物，如核桃，蝦，海蔘，山藥等，對懷孕是有幫助的。
新鮮果蔬：排卵期一定要均勻膳食，適量攝入蛋白質，可以促進卵子的活力，多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於體內的廢物排出，令機體更健康，排卵功能自然會更好。
豬腰2個，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆用水泡5個小時，核桃肉、豬腰分別用清水洗淨，豬腰中間切開，去除白色筋膜，將材料一起放到砂鍋裏，加適量清水，大火煮沸，再用小火煲2小時，調味。
作用：既補腎陰，又補腎陽，補充女性激素。
黑豆雜糧粥紅豆，黃豆，黑豆，糯米，紅棗，花生各適量，將材料泡好，一起放到電壓力鍋內，用40分鐘熬製，煮至粘稠爲宜。
作用：補血安神，滋陰養腎，活血利水。
阿膠紅棗粥紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。將紅棗洗淨，去核，粳米淘洗乾淨，將材料放到鍋裏，大火開，調入阿膠粉，再用小火繼續煮沸。
作用：益氣固攝、養血補血。
