快孕優生就靠這11條了，備孕知識點全記錄
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查，事半功倍。
2、不管有沒有口腔疾病，女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。
3、備孕夫妻共同補充葉酸，其中女性應堅持服用至孕早期三個月。
4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒菸停酒，二手菸的危害也不容忽視。
5、家裏有寵物的女性最好做一次弓形蟲檢查，如果寵物疫苗接種全面，孕期也是可以養的。
6、保健品、營養品不要盲目食用，備孕期間也無須刻意進補。日常飲食注意營養均衡，儘量避免辛辣生冷刺激類食物。
7、加強鍛鍊，不僅可以增強身體抵抗力，還能提高精子和卵子的質量，有利於優生優育。每天堅持半小時以上的有氧運動爲佳。
8、心情放鬆愉悅很重要！很多人久備不孕僅僅是因爲給自己的壓力太大，導致內分泌和排卵功能異常。
備孕計劃
1、排卵期。監測排卵的方法有基礎體溫法、排卵試紙、B超等多種，備孕夫妻可根據自身實際情況進行選擇。
2、同房姿勢。不管是子宮前位還是後位，都不是一成不變的。同房之後不要立即起身活動，平躺屁股底下墊個軟枕擡高臀部，這樣平躺一個小時左右會更有利於精子的穿透。
3、月經推遲。如果平時月經週期正常，月經推遲三到五天就可以用早孕試紙檢測是否好孕，更爲準確的方法是到醫院抽血化驗hcg。
