美白養顏粥助你青春不老，女人保養的祕訣
美容養顏抗衰老粥
芝麻杏仁粥的做法
芝麻—“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使面板光澤，延年益壽。
原料：大米、黑芝麻、杏仁
做法
1.杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗淨切碎。
美白養顏粥
2.大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。
3.待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。
香蕉酸奶昔的做法
酸奶—富含維生素A，具有增強免疫功能作用。
原料：香蕉、酸奶
做法
香蕉去皮切片，放入料理機，倒入酸奶，打成糊狀即可。
燕麥芝麻粥的做法
燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
原料：燕麥、葡萄乾、芝麻
做法
1.熟黑芝麻一勺，用擀麪杖擀成粗粉。
2.燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋後煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄乾裝飾即可。
核桃粥的做法
核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤”。
原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖
做法
1.銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。
2.將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。
3.放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
捲心菜黑木耳粥的做法
黑木耳—具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。
原料：捲心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子
做法
1.黑木耳泡發、洗淨;捲心菜洗淨、切碎備用;大米洗淨。
2.大米倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火煮20分鐘;
3.倒入捲心菜，加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分鐘，盛入碗中，枸杞子點綴，溫熱食用。
玉米胡蘿蔔香菇粥的做法
胡蘿蔔—多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。
原料：大米、甜玉米、胡蘿蔔、鮮香菇、油、鹽、小蔥
做法
1.大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻，放進鍋裏，加入適量的水，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開後，轉小火熬煮30分鐘。
2.香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮，然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁，蔥切成蔥花粒。
美白養顏粥
3.把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裏;中火煮開後，轉小火煮20分鐘，加入蔥花，放鹽調味即可。
紅棗山藥粥的做法
大棗—有抗衰老和延年益壽的作用。
原料：大米、山藥、幹棗、冰糖、油
做法
1.大米、紅棗提前泡上30分鐘，把山藥去皮，切小粒，用清水反覆沖洗，把山藥粘液沖洗掉，再浸泡，以防變色。
2.鍋中倒入清水，中火燒開，倒入大米，水再開後，關小火煮，待米粒煮至鬆散，未開花時，倒入山藥，放入泡好的紅棗。
3.小火慢慢熬煮，用勺攪拌，防其粘鍋底，煮至你喜歡的粘稠度時關火。
杏仁紫薯粥的做法
杏仁—《黃帝內經·素問》把杏列爲五果之一，常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
原料：大米、紫薯、杏仁
做法
1.大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡;紫薯去皮，切小丁。
2.將泡好的山杏仁連同水一同放入榨汁機中，攪拌30秒。
3.將攪拌好的杏仁漿連同杏仁渣倒入鍋中，煮沸後放入瀝乾水分的大米，轉小火慢煮，加入紫薯丁，慢火煮到想要的粘稠度即可。
透過小編講解的美白養顏粥，你知道了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
