吃鹼性食物對人體有什麼好處，鹼性食物有哪些

鹼性食物指的是無機鹽是鹼性的食物，它並不是按照食物的味道劃分的。比如葡萄吃起來是酸的，其實它是不折不扣的鹼性食品。吃鹼性食品對人體有哪些好處?鹼性食物有哪些?

鹼性食物對人體有什麼好處

鹼性食物可以促進腸胃蠕動，我們平時吃的蛋白質、澱粉都是酸性食物，補充鹼性食物可以讓身體得到平衡。它被肝臟吸收後可以被人體快速消耗掉，因此也不容易長胖，是減肥女生的必備食品。

鹼性食物有哪些

一、鹼性水果

鹼性水果中又分出四種類別，獼猴桃、無花果是寒性鹼性水果，梨子、羅漢果是涼性鹼性水果，這兩種不適合體寒的人多吃。葡萄、荔枝、石榴是平性鹼性水果，食性平和，孕婦等各種人羣都可以食用。熱性鹼性水果包括櫻桃和桃子，可以活血養氣，但是多吃會上火。

二、鹼性蔬菜

蔬菜同樣分爲五類，西葫蘆、竹筍屬於寒性，孕婦儘量少吃。甜菜、生菜、金針菇、絲瓜屬於涼性。胡蘿蔔、馬鈴薯屬於平性，是各個季節都可以食用的蔬菜。雪裏蕻、甜椒屬於溫性，辣椒、胡椒具有刺激性，它們屬於熱性。

三、鹼性主食

餅乾、饅頭屬於鹼性主食，大米飯屬於酸性食物。在腸胃脹氣反酸的時候可以多吃一些鹼性食品。

四、飲料

有一些飲料也屬於鹼性食品，比如薑茶、黑咖啡、番茄汁、豆漿、花茶。

鹼性食物在人體中最終代謝成陽離子，酸性食品則會代謝爲硫、磷。如果酸性食物太多就會造成腸胃不適反酸、口臭、便祕、出油長痘。鹼性食物能夠讓身體輕盈，保護心血管，控制血糖，這六種常見的鹼性食物趕緊吃起來吧。