這樣做恢復年輕活力，女性荷爾蒙失調
在所有的荷爾蒙當中，對於女性影響最大就是女性荷爾蒙，卵巢分泌雌性激素及黃體素統稱女性荷爾蒙，它既能維持女性健康，又能助女性孕育新生命，然而，有些人生活中的一些不良習慣去除會影響荷爾蒙的分泌：
不正確的減肥：不合理的節食，或是吃減肥藥，令體重在短時間內迅速下降，很容易造成荷爾蒙失調。
瘋狂的運動：不管是爲了減肥，還是想要快速塑型，運動過量會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，甚至會造成閉經。
經常熬夜：作息無度會破壞正常的生理規律，造成激素分泌失衡甚至不足。
垃圾食品吃太多：甜點，燒烤，油炸，薯條，含咖啡因的食物，酒等不健康的食物吃太多，也令內分泌不穩。
更年期來臨：更年期由於卵巢功能衰退，會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產生各種變化。
情緒波動大：長時間處於抑鬱，焦慮，煩躁，憂愁等等情緒之中，會干擾正常的內分泌平衡，造成女性荷爾蒙分泌失調。
女性荷爾蒙對於女人來說是十分重要的，一旦荷爾蒙失調，則會出現月經紊亂，無規律，月經量多，經常有很大的血塊，或是月經淋漓不盡，又或是月經量少，閉經等等問題，另外，還會有面板鬆弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大等情況
女性朋友需要工作，同時又要爲了家庭和孩子付出，經常會忽略自己，其實，女人應該花些時間來關注自己，注意保養，推遲衰老的來臨；培養自己的愛好，對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，進而改善荷爾蒙失調，保持年輕活力。
保持戀愛的感覺科研結果表現，處於熱戀中的女性，可以大大促進女性荷爾蒙分泌。即便在婚後，都要試着找到戀愛時的幸福感，不妨製造些獨處的時間，享受二人世界，保持戀愛時的一些習慣，維持那個時間的心情，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌。
和諧的夫妻生活長期單身，或是婚後夫妻生活不和諧等原因，都會造成女性荷爾蒙失調，進而引發乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病，房事質量，夫妻關係，家庭狀況等的和諧，都有利於維持女性的身心健康，改善荷爾蒙失調的狀況。
適量的運動排毒科學的生活習慣，對改善荷爾蒙失調有着非常關鍵的幫助，保持適量的運動，透過出汗排毒；保證充足的睡眠，合理的攝入食物中的營養，對於調理內分泌都很有幫助。
假日可蒸蒸桑拿女性朋友平時白天要工作上班，到了晚上又要回家做飯，帶孩子，沒有過多的時間留給自己，所以，一有假日要多花些時間在保養上面，可以去做做臉，蒸蒸桑拿，促進身體排毒；若實在沒有假期，可以每天晚上用熱水泡腳，也能促進血循，促進排毒。
人需要保持一個弱鹼性的狀態纔是健康的，平時要多吃一些新鮮的蔬菜，有利於促進吃過多動物性蛋白質，以及一些垃圾食品而代謝的過多酸性物質的排出，如青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等，這些鹼性食物能中和體液，保持機體健康。
粗糧如紅薯，土豆，玉米，燕麥等，粗糧有利於促進便便的排出，令身體裏的毒素隨着這些排泄物而排出體外，並且還可以優化腸道內的環境，對人體排毒十分有益。
黃色食物比如黃豆，以及黃豆製品，其中含有大量的植物性雌激素，與女性體內的雌激素有着類似的結構，可以雙向調節女性體的雌激素平衡；香蕉，富含纖維素，維生素等，可以有效促進體內的毒素人的排出，起到平衡內分泌的作用。
黑色食物比如黑米，黑豆，黑芝麻等等，黑色的食物可以幫忙提高與腎臟、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝的作用，並且能可維持生殖系統的功能，還能夠調節人體的生理機能，而這些都有利於荷爾蒙的正常分泌。
富含鈣和維生素B的食物富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、豆類、芝麻、海帶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等，常吃這兩類食物有利於保持內分泌的平衡。
