青少年飲食保健要點,青少年怎樣長高 窈窕淑女網 健康養生 4.35K 大中小設定文字大小 青少年正處於生長發育的第2個高峯期,對能量和各種營養素的需求量超過成年。爲了保證能量和營養素的供給,要多吃肉蛋奶豆類和蔬菜,此外,青少年不要盲目節食減肥,應該增加體力活動,使能量攝入和消耗達到平衡,從而保持適宜的體重。青少年的飲食養生保健有以下幾點:1、多吃穀類,供給充足的能量。2、保證魚肉蛋奶豆類和蔬菜的攝入。3、增加體力活動,避免盲目節食,以免出現營養不良。 TAG標籤:注意事項 長高 飲食 青少年 保健 兒童 青少年怎樣長高 #