12招排毒最給力，毒素對身體的傷害特別多
毒素不能及時的從身體裏排出去，會被當成營養重新吸收，久而久之導致機體中毒。體內的毒素一旦形成，會阻礙氣的推動，與血液的正常執行，進而導致血液執行滯緩，漸漸形成淤血。
而體內的淤血的表現有：膚色暗沉、脣色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等，女性經期容易痛經，男性身上都瘀青。輕症者平時可有神疲乏力、氣短等現象，嚴重者可誘發血管硬化，引起高血壓、高脂血症、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。
對精神狀態毒素不管是由外侵入，還是由內而生，都會對人體造成傷害。當某些互作用於中樞神經系統和內分泌系統時，會影響到人體的精神狀態，進而出現失眠，思維遲緩，精神不濟，鬱鬱寡歡，憂慮煩躁等等症狀。
對面板影響身體裏的毒素過多，必定會影響到女性的美容養顏工作，而面部色素沉着及面板衰老都是毒素堆積而引起的症狀。毒素作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多，進而出現色斑，面板粗糙，失去光澤等，另外，毒素可促進自由基的產生，於是面部的皺紋增多，面板衰老也會更快。
而且，長期受到外毒、內毒等毒素的侵害，會令氣血失調、陰陽失衡、臟腑功能失調等等，這些不僅容易引起多種疾病，也是加速人體衰老的重要原因。
對代謝平衡一旦大量的毒素滯留在體內，但是卻無法排出，就可能會導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。而過多的熱能，就會生火，進而耗損陰津，在平時人體就容易出現面板瘙癢，乾燥，大便乾硬，面部長痘等，這些代謝失衡的症狀。
對器官機能毒素在人體內停滯，久之會破壞各大器官的正常功能，引起一系列的病理變化。
心：經常胸悶，或是胸部出現刺痛，是心臟內有瘀血的表現；當火毒停留於心而無法排除時，會出現舌頭長舌頭，額頭長痘，睡眠不會安穩等表現。
肝：乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，肝經有毒，乳腺增生隨即產生，一些到了經期乳腺的脹痛明顯增加的女性要特別注意；而且，肝臟是調控情緒的器官，肝有毒素時，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒，肝火旺還易偏頭痛，臉部的兩側長痘等。
脾：脾主管體內排溼，如果溼氣過多，女性則易白帶增多，可伴有黏膩發黃，且消化功能變弱，經常不思飲食，或吃一點點東西就很飽，面色泛黃，容易長斑。
肺：肺氣失宣或肺氣失降，會以呼吸異常的表現，肺氣失宣，多爲胸悶氣急或發爲哮喘；肝火上炎，耗傷肺陰，肺失肅降，多致喘咳氣逆。肺還管理着全身面板的白皙與潤澤度，當毒素隨着肺的作用沉積到面板上，則會令呈鏽色，晦暗。
腎：腎臟堆積毒素，管理體內液體執行能力變差，就容易出現水腫，尿頻等，另外，身體內的毒素消耗了腎的能量，還容易出現體倦，神疲思睡，四肢無力的情況，女性還會有月經量少，或經期短，顏色暗等。
腸道：毒素存積在腸道內，會產生口氣，出現便祕或腹瀉，噁心，嘔吐等等表現。
骨骼：毒素殘留在骨骼，則容易出現腰背疼痛、關節痛等不適。
大腦：殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張、頭暈頭痛等。
1.練習深呼吸：選擇一處空氣清新的地方，或是雨後放晴時，練習深呼吸，然後再主動咳嗽幾聲，每次10分鐘左右，可以促進肺腑排毒。
2.一定要多喝水：水可以稀釋身體裏毒素的濃度，促進腎及的代謝功能，幫助腸道蠕動，將毒素排出體外，特別建議每天早上空腹喝杯溫水，排毒效果最給力。
3.規律排便：經常便祕的人，應該要養成定時排便的好習慣，可在選擇在每天清晨腸道蠕動最快之時蹲蹲廁所，每次10分鐘左右，經常練習，久之就會養成習慣，規律排便。
4.每週3次有氧運動：有氧運動每週3次，每次30分鐘左右，透過出汗排出其他器官無法解決的毒素。
5.生吃蔬菜：生的蔬菜中含有最完美的纖維素、維生素等，比熟的蔬菜更容易被吸收，有效促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物，如果吃不習慣，那麼平時的蔬菜不要烹飪時間太久，否則會破壞營養。
6.多吃水果：水果中含有豐富的營養元素，可以增加便便的水分，並促進腸道的蠕動，便祕的人可以多吃些香蕉，火龍果等促進便祕的水果。
7.多吃黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，常吃可以除體內污染物質。
8.不要憋尿：尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。
9.多吃粗糧：常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，有利於保持大便通暢，調節腸道內的微環境。
10.多吃海帶和紫菜：含大量的膠質，可以促進排便，同時，將體內放射性毒物隨同大便排出體外。
11.多吃鹼性食物：各種新鮮的蔬菜和水果，可以中和體體液，有淨化血液作用，降低癌症的發生率。
12.練習瑜伽：瑜伽是非常好的排毒運動，可以透過按摩至各大內臟，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
