血虛體質吃什麼好，血虛體質的表現有哪些

血虛體質

血虛體質的表現

血虛體質的人表現爲瘦弱且面色蒼白無華或萎黃、脣色淡白、頭暈眼花、指甲顏色淡白、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。女性還會伴有月經顏色淡且量少的特點。

血虛體質養生對策

血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此.在精神調養方面要努力做到注意力集中。平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等。水果可選用桑棋、葡萄、紅棗、桂圓等。需要注意的還有傳中醫學認爲“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。