女生美白吃出來，淡斑的食療小訣竅

女生爲了要美白會想盡各種方法，護膚品和各種昂貴的醫美都進行嘗試。其實要配合基礎食療才能夠更加有效。食療並不是普通的飲食，它對於食材的搭配，還有烹飪的方式，都有針對性的建議。

女生的肌色在陽光和外界的污染之下，都會的變黃變暗沉。除了外部的保護，也需要從內將各種毒素排除出去，才能夠達到煥膚淨顏的效果。特別是長痘長斑的女生，黑色素在肌膚深層沉澱下來，是非常難用護膚品進行呵護的。各種美食安撫了女生的口味，也能夠爲肌膚帶來白淨的力量。

一、枸杞酒釀

酒釀在發酵的過程中產生了很多對身體有益的菌羣，還有維生素、礦物質等元素，都爲女生的身體帶來活力健康。酒釀有很好的活血消腫的效果，口感溫潤，稀釋煮甜品之後只有淡淡的酒味，爲身心帶來舒暢。

酒釀和枸杞的搭配大有營養加倍的效果，女孩食用則有淡斑明目的效果。米飯不需要過濾，當做甜品的一部分帶來軟糯的口感。在煮開之後打入一個散開的鴨蛋，順着波紋攪動開，形成漂亮的蛋花。入口香甜柔和，也是女生非常喜歡的一種早餐，能夠給腸胃帶來溫暖潤澤，其剩下的酒精含量也不至於會引起迷醉，是一款調理身體有益的美味湯品。

二、水果羹湯

到了春夏有着更多當季水果紛紛上市，在各種水果中難以取捨，不妨煮制一鍋水果湯將各種美味營養統統收入吧!

選擇梨、蘋果、獼猴桃和柑橘類切成小塊一起放入鍋中水煮。用中火煮到水果軟爛完全的程度，湯水也變微黃的時候加入水澱粉，攪拌混合。湯水變得濃稠潤滑更加有甜羹的感覺。在盛出後再加入蜂蜜，有着甜潤清爽的口感。

水果羹的味道清爽，水果清涼不上火，還具有美白的功效。在喝湯之後一定要記得將水果也吃掉，才能充分吸收所有的營養。女生也可以選擇其他自己喜歡的說過，最好是性向相同的溫和水果。比如香蕉、枇杷。可以在羹湯中增加檸檬葉的味道，煮出來更加有水果茶的口感。

三、枸杞山藥羹

山藥具有清脾養肺的效果，可以幫助腸胃的強健，讓膚色更加有光彩。山藥的口感或綿綿或爽脆，做湯最好選擇綿密的種類，湯品濃稠。加入枸杞和粗糧讓肌膚充滿瑩潤光澤。

粳米細長需要泡漲之後纔會有更加綿軟的口感。將山藥和各種配料都放入陶罐中進行烹煮，小火慢燉之下，湯水會逐漸出現乳白色。山藥、梗米軟爛的時候，放入香蔥增香。女生可以自己選擇甜口和鹹口，加入白糖或者鹽。打造一款適合個人口感的營養濃湯。

這一款湯能夠預防衰老斑點的產生，滋潤養顏。在女生肌膚乾燥的冬天時節，能夠帶來滋潤的水分，讓肌膚自然水潤。

女生想要獲得清透靚麗的白皙肌膚，學會吃是很重要的。因爲飲食可以無時不刻地影響女生的身體，帶來長久的滋潤。女生只有當身體強健的時候，才能綻放出美麗的肌膚。這三款美容湯品，你都學會了嗎。