就進行補水潤燥，女性秋天愛上火

小編髮現了一個問題，在秋天的時候，很多人由於吃東西不太注意，因此常常就會導致自己的腸胃出現一系列問題，比如腹瀉、噁心嘔吐、失眠、積食、脾胃不和等，其實發生這種情況很多時候都與我們自己的飲食有很大的關係。

譬如，秋天的時候，由於秋燥比較厲害，所以說在秋天的時候，人的身體就會很容易缺水，加上工作緊張、強度大、壓力大，又加上晚上的時候人還經常熬夜，甚至還喜歡吃辛辣的食物，比如擼串、火鍋、燒烤等，因此很多人就容易上火，出現口腔潰瘍。

小編認識的一個小妹妹就是特別喜歡吃火鍋，記得前天她還和小編聊天說：“姐姐，我老感覺自己近期特別愛上火，特別是在我吃完火鍋之後，身體就更加難受了，不是臉上長痘，就是嘴巴長潰瘍。”

確實在秋天的時候，人若多吃火鍋、經常熬夜，就會極其容易長痘、睡不好覺。大家要知道，有些人她們一旦上火，可不止會這樣，甚至有的人還會出現便祕、口乾舌燥、情緒暴躁等情況。

而這時候，若我們用一些寒涼的藥物給自己的身體降降火，卻又容易傷害到我們機體中的脾胃，特別是那些脾胃虛寒的人，就更加不適合用寒涼的藥物來祛身體裏面的火氣了。爲什麼呢?因爲現在殘留在身體裏面的火，很大部分是因爲我們機體中水不足而導致的，所以我們現在真正需要做的就是給我們身體進行補水，而不是進行強行祛火了。

比如，這時候人就可以多喝水、喝稀飯、喝湯等。至於那些食物補水潤燥的呢?其實便是我們日常生活中常見的：橘子、橙子、香蕉、銀耳、冬瓜、山藥、南瓜、梨子等。