3種黃豆食譜豐胸最有效果，經期吃什麼能豐胸
黃豆含有大量的異黃酮，其結構與女性體內的雌激素相似活性，可以提高女性體內的雌激素水平，進而起到保持面板保持彈性、養顏、促進骨生成，益於豐胸等等效果，經期不妨適量吃些。
黃豆芝麻粥黃豆100克，芝麻粉20克，可以直接用芝麻粉，也可以把生芝麻炒香，再磨成粉，黃豆用水浸泡一個晚上，把黃豆煮軟，再放芝麻粉，攪拌均勻，放糖調味。
作用：補肝腎，潤五臟，滋潤面板，豐胸補血，烏黑頭髮。
花生紅棗黃豆湯花生100克、紅棗100克、黃豆100克，白糖適量，黃豆用水泡軟，紅棗洗乾淨，把材料一起用大火煮沸，再用小火煮至熟軟，放白糖。
作用：花生含豐富的卵磷脂及蛋白質，黃豆含大量異黃酮，紅棗補血補氣，此湯可調經，並促進乳房的發育及豐滿。
黃豆燉豬蹄豬蹄2個，黃豆100克，蔥姜、料酒適量，黃豆用水泡好，豬蹄用水汆一下，撈出，再把豬蹄和蔥姜，料酒，黃豆用大火煮沸，再用小火燉至食材熟軟，調味。
作用：豐胸的膠原蛋白，不飽和脂肪酸和大豆磷脂，可以保持面板彈性，豐胸健乳。
種子、堅果類食物：經期的頭3天是女性豐胸的最好時期，在這3天裏想豐胸的女性不妨多吃些種子、堅果類的食物，像是花生、黃豆、核桃、芝麻等等，不僅豐胸，還可以潤滑面板。
吃富有膠質的食物：比如豬腳、蹄筋等。
補充維生素：維生素A有利於激素分泌，促進乳房發育，如胡蘿蔔、花椰菜、甘藍菜等；維生素B有利於激素合成，如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
做做按摩按摩一向都是豐胸的好方法，經期豐胸同樣可以透過對乳房的按摩，來促進局部的血液循環，尤其是經期乳房脹痛者，適當按摩不僅能豐胸，還能緩解脹痛，但注意切勿用力過猛。
做些胸部鍛鍊經期可以適量的運動，但注意不要進行腹部力量的訓練，不妨做做一些胸背部的訓練，比如擴胸運動，可以有效鍛鍊胸部肌肉，強化乳房韌帶的提拉力。
