怎麼快速治療你的喉嚨，喉嚨痛怎麼辦

冬天的天氣特點就是乾燥，如果沒有水分經常的乾燥，我們就很容易喉嚨幹喉嚨痛。特別是在晚上睡眠後，第二天早上起來發現自己的喉嚨已經開始痛了，甚至紅腫發炎說話的聲音都變了。

說了這麼多大家知道了冬天喉嚨一不小心就會出問題，下面就跟大家分享下一旦我們喉嚨出現問題怎麼快速的找到方法，治療自己的喉嚨。

1. 冬天空氣冷，容易讓喉嚨受到刺激，加重喉嚨痛的症狀。所以我們要注意喉嚨部位的保暖措施。例如圍巾圍脖等等，讓自己的喉嚨不暴漏在寒冷的空氣下面，有效的防止了冷空氣對於喉嚨的刺激。

2. 在你感覺到喉嚨不適喉嚨痛的時候可以喝雞湯試試看，喝雞湯是一個比較古老的治療喉嚨的方法。喉嚨不適喉嚨同一般是因爲病毒感染，使得喉嚨的黏膜刺激產生痛感。剛好雞湯具有一定的消炎效果，如家雞湯加一些蘿蔔，芹菜等一些蔬菜，不僅能夠有效的緩解喉嚨的炎症還能提高自己身體的抵抗和自愈能力。

3. 有一個方法比較特別，那就是口中含着生薑，生薑具有一定的抗菌抗病毒性，特別是喉嚨發揚咳嗽很嚴重的情況下，口中含着生薑能很有效的緩解喉嚨發癢的症狀，減輕咳嗽。

4. 蘋果是一種很健康的水果，它含有很多的維他命，有機酸。大部分的喉嚨痛都是因爲感冒引起的，蘋果能很有效的補充感冒流失的營養，也可以有效的治療感冒帶來的喉嚨問題。

5. 還有一種物理治療方法，就是用乾淨的很熱的水產生的水蒸氣把自己的呼吸道(鼻子)至於其中，這種方法可以讓喉嚨清洗溼潤達到治癒的效果。一天重複幾次，每次就5-15分鐘即可。

日常生活，還是多注意自己的飲食健康和即使補充好水分最重要，祝你們有一個健康身體享受美好生活。